Jika Anda merasakan kondisi sekitar cukup gelap, nyalakan lampu kamar. Lalu minum segelas air putih untuk membantu menenangkan diri Anda.
Bila mimpi buruk ini membuat Anda terbangun pada malam hari dan terjaga. Anda bisa lakukan hal lain yang membuat Anda lupa terhadap mimpi tersebut.
Sebagai contoh, membaca buku dan bacalah sampai Anda kembali tertidur.
BACA JUGA:Bunda Simak, Inilah 4 Tips Panduan Lengkap Menjaga Kesejukan dan Kenyamanan Bayi
5. Cari tahu penyebab mimpi buruk
Mimpi buruk bisa terjadi karena ada pemicunya. Mengetahui penyebabnya, bisa menjadi cara ampuh untuk mengatasi sekaligus mencegah mimpi buruk.
Bila kondisi ini terjadi akibat makan terlalu malam, hindari makan berat pada malam hari.
Cukup konsumsi camilan sehat untuk mengganjal perut, seperti yogurt, segelas susu, atau dua buah pisang. Jika Anda mencurigai bahwa obat-obatan penyebabnya, konsultasikan pada dokter.
Minta dokter untuk mengganti obat dengan jenis obat lain yang memiliki khasiat sama tapi dengan efek samping lebih ringan.