Alasannya adalah meringkuk dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk sakit leher, punggung, dan bahu.
Berikut inilah 4 cara agar badan tidak bungkuk wajib kalian catat artikel ini:
BACA JUGA:Cara Menjaga Kecantikan Rambut Panjang, 6 Tips Mudah yang Harus Kamu Ketahui!
1. Ubah Posisi Duduk Bisa Jadi Cara Memperbaiki Postur Tubuh
Cara memperbaiki postur tubuh yang pertama dan segera bisa kamu lakukan adalah dengan memperbaiki posisi duduk. Ketika Eigerian duduk, pastikan bahwa punggung menyentuh bagian belakang kursi dan lutut membentuk sudut 90 derajat.
Jangan bersandar terlalu jauh ke depan atau terlalu jauh ke belakang pada meja. Hindari duduk terlalu lama dalam satu posisi.
Lakukan istirahat atau pergerakan setiap beberapa saat untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan mengurangi ketegangan pada otot-otot.
BACA JUGA:Kue Kering Lezat dan Awet, Tips Ampuh Agar Tetap Renyah Saat Disajikan!
2. Yuk Perbaiki Posisi Berdiri
Ketika Eigerian berdiri, pastikan bahwa berat tubuh berdiri rata di kedua kaki dan bahu tidak miring ke salah satu sisi. Perhatikan pula posisi kepala dan leher Eigerian agar tetap sejajar dengan tulang belakang.
Pastikan berat badan terdistribusi dengan baik. Berdirilah dengan kaki selebar bahu. Jangan membebani satu kaki lebih berat dari kaki yang lain. Posisikan juga posisi bahumu dengan benar.
Tarik bahu ke belakang dan turunkan ke bawah, sehingga bahu berada pada posisi yang sejajar dengan pinggul. Hindari membiarkan bahumu jatuh ke depan atau terangkat ke atas.
BACA JUGA:Tips Rahasia, Cara Membuat Kue Kering Renyah dan Tahan Lama untuk Lebaran!
3. Latihan Peregangan
Lakukan latihan peregangan setiap hari untuk membantu mengencangkan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Cobalah peregangan seperti garland pose, cat-cow, dan cobra pose.
Peregangan dapat membantu meregangkan otot-otot yang kaku atau tegang, sehingga dapat membantu meningkatkan gerakan tubuhmu dan mengurangi risiko cedera. Yuk mulai coba cara memperbaiki postur tubuh yang satu ini.