PAGARALAMPOS.CO - Selain nggak memerlukan banyak perlengkapan, olahraga yang satu ini juga punya banyak banget manfaat baiknya buat tubuh kamu, lho. Nah, lewat artikel kali ini, kita bakal kupas tuntas berbagai manfaat push up yang mungkin belum kamu ketahui.
Push-up merupakan salah satu jenis olahraga yang biasa dilakukan untuk memperkuat otot-otot tubuh bagian atas seperti otot lengan, tangan, dada, bahu, dan punggung atas.
Push-up tidak hanya melatih otot-otot tubuh bagian atas secara tidak langsung, tetapi juga otot-otot tubuh bagian bawah, seperti otot perut, panggul, paha, dan otot kaki.
Untuk menghindari cedera dan meningkatkan waktu dan frekuensi push-up Anda, penting untuk mengetahui cara melakukan push-up yang lebih sulit. Ini akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari jenis latihan ini.
BACA JUGA:Mau Rambut Panjang dan Sehat? Ikuti 6 Tips Ini untuk Hasil yang Memuaskan!
Melakukan push-up secara rutin memberikan beberapa manfaat, antara lain peningkatan pembakaran kalori, peningkatan keseimbangan dan kelenturan, penguatan bahu dan pinggul, pengurangan beban pada perut, paha, dan lengan, serta perbaikan postur tubuh.
Maukah Anda Melatih Otot Tubuh Anda?
Lakukan push-up secara teratur.
Push-up melatih 3 otot: bahu, dada, dan trisep (otot di bagian belakang lengan atas).
BACA JUGA:Tingkatkan Pertumbuhan Rambut Anda dengan 6 Tips Sederhana Ini, Simak!
Untuk mencapai hasil yang optimal, sebaiknya terus tingkatkan kemampuan push up Anda setiap hari.
Push-up adalah latihan kompleks yang menggunakan banyak sendi dan melatih kelompok otot yang berbeda secara bersamaan.
Gunakan juga otot perutmu untuk menjaga postur tubuhmu.
Berikut ini dia 4 tips agar push up kuat yuk simak artikel ini guys:
BACA JUGA:Tips Bijak Memilih Gelang yang Cocok untuk Setiap Bentuk Tangan, Simak!