Namun, jika Anda tidak menyukai laktosa, ada banyak pilihan bebas susu (almond, brokoli, buncis, kacang pinto, tahu, bayam) yang tidak mengandung kalsium susu.
Momen kehamilan seringkali dinanti-nantikan oleh para pasangan baru.
Namun, banyak tantangan dan permasalahan yang dihadapi ibu selama hamil.
Salah satu kekhawatiran ibu hamil adalah mudah lelah.
Kondisi ini sering terjadi pada trimester pertama kehamilan.
Kelemahan fisik saat awal kehamilan sebenarnya bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, termasuk perubahan pada tubuh.
Pada awal kehamilan, ibu tidak hanya lemah, tetapi juga menderita berbagai penyakit seperti nyeri dan mual.
Pasalnya, pada masa ini tenaga ibu berkurang sehingga tubuh cepat lelah dan sakit.
BACA JUGA:Tips Memilih Gelang Emas yang Sesuai untuk Semua Bentuk Lengan, Simak!
Berikut ini 5 tips agar hamil muda tidak lelah yuk simak sobat:
1. Konsumsi nutrisi yang tepat
Pada masa awal kehamilan, tentunya Mama membutuhkan nutrisi yang sehat dan baik.
Saat memasuki 4 minggu awal kehamilan, Mama dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 2.000 – 3.000 kalori setiap harinya.
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Gigi Berlubang Tanpa Rasa Sakit, Perawatan dan Pengobatan yang Efektif!
Namun, pastikan makanan yang Mama konsumsi memiliki gizi dan nutrisi yang baik.