Jadi, sebaiknya usahakan untuk mempertahankan berat badan ideal.
Anda juga bisa mengonsumsi makanan sehat untuk melancarkan haid, seperti kunyit dan nanas.
Jika Anda sudah makan banyak tetapi berat badan tak kunjung naik, sebaiknya konsultasikan diri ke dokter atau ahli gizi.
Hal ini juga berlaku untuk Anda yang sudah berusaha menurunkan berat badan tetapi tidak kunjung ideal.
BACA JUGA:Mau Tinggi Badan Anda Ideal? Lakukan 5 Tips Cara Cepat Meninggikan Tubuh Secara Alami
Jika hal ini terjadi, mungkin ada yang salah dengan cara diet Anda.
3. Rajin olahraga
Berolahraga mampu membantu Anda cepat haid dengan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.
Hormon yang seimbang dalam tubuh membuat siklus menstruasi kembali teratur, sehingga jadwal selanjutnya diharapkan datang tepat waktu.
BACA JUGA:Mau Cepat Pulih? Lakukan 5 Tips Penting Pasca Serangan Stroke
Cobalah rutin berolahraga ringan paling tidak 30 menit sehari, misalnya dengan joging, jalan santai, atau berenang bila haid belum juga datang.
Berolahraga ringan tetapi rutin dapat membantu mengembalikan hormon yang diperlukan untuk melancarkan haid.
Jangan langsung berolahraga berat, seperti angkat beban atau yang berintensitas tinggi setiap hari, karena ini akan semakin menghambat haid. Jangan pula berolahraga hanya sesekali.
4. Menggunakan alat kontrasepsi
BACA JUGA:Kamu Cepat Lapar? Atasi 5 Tips dan Trik Ampuh Untuk Menahan Lapar Dengan Mudah
Menggunakan alat kontrasepsi hormonal, seperti KB spiral, merupakan salah satu cara yang bisa diandalkan untuk mempercepat haid.