Oleh karena itu, hindari makanan olahan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
4. Kurangi jumlah asupan kalori
Cara diet agar cepat kurus selanjutnya yaitu dengan melakukan defisit kalori atau asupan kalori yang masuk dari makanan lebih rendah daripada jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bisa juga kalori yang dibakar lebih banyak daripada yang dikonsumsi.
BACA JUGA:Kamu Baru Putus Cinta? Jangan Takut Atasi 5 Tips Untuk Cepat Move On dan Memulai Babak Baru
BACA JUGA:Lagi Cari Pacar? Lakukan 5 Tips Praktis Untuk Menemukan Pasangan Yang Cocok
Defisit kalori memaksa tubuh untuk menggunakan cadangan energi, yaitu lemak, untuk memenuhi kebutuhan energi yang tidak terpenuhi.
Secara umum, jika Anda mengurangi sekitar 500 kalori sehari dari pola makan biasa, Anda dapat kehilangan 200 – 400 gram seminggu.
Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat lagi jika melakukan aktivitas fisik secara rutin.
5. Hindari makanan yang mengandung gula
BACA JUGA:Mau Cepat Dapat Momongan? Atasi 5 Tips Strategi Untuk Mempercepat Proses Kehamilan
BACA JUGA: Ingin Punya Rumah Sendiri? Lakukan 6 Tips Langkah-Langkah Menuju Rumah Impian
Menghindari makanan yang mengandung gula juga termasuk dalam diet sehat dan menurunkan berat badan dengan cepat.
Pasalnya, makanan bergula menyebabkan lonjakan cepat gula darah yang diikuti oleh penurunan tajam.
Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar yang lebih cepat setelah makan, lalu mendorong konsumsi makanan lebih banyak dan meningkatkan risiko ngemil.