Berikut ini dia 4 tips agar cepat tinggi yuk simak guyss artikel dibawah ini:
BACA JUGA:Kamu Baru Putus Cinta? Jangan Takut Atasi 5 Tips Untuk Cepat Move On dan Memulai Babak Baru
1. Penuhi durasi tidur setiap harinya
Anak-anak perlu memenuhi kebutuhan tidurnya selama satu hari. Kurang tidur dinilai bisa mengganggu pertumbuhan tinggi anak.
Meskipun tidak terkait secara langsung, tetapi kondisi kurang tidur dapat memengaruhi tubuh dalam memproduksi hormon yang bisa mengoptimalkan tinggi badan.
Melansir dari Journal of Medicinal Food dengan judul Mechanism for the Increase in Human Growth Hormone with Administration of a Novel Test Supplement and Results Indicating Improved Physical Fitness and Sleep Efficiency,
kekurangan tidur dapat menurunkan produksi human growth hormone (hGH). hGH ini merupakan hormon yang bisa mengoptimalkan pertumbuhan tinggi anak yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis.
BACA JUGA: 5 Tips Ampuh Memilih Gelang yang Cocok untuk Setiap Bentuk Lengan! Simak
2. Mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang
Bagaimana cara meninggikan badan 1 minggu? Cara meninggikan badan dengan cepat yaitu memberikan anak makanan yang bergizi seimbang.
Terutama makanan yang kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D. Sebab, baik antara kalsium dan vitamin D, keduanya sangat bagus untuk kesehatan sekaligus pertumbuhan tulang.
Asupan vitamin D dapat kamu peroleh dari ikan tuna, salmon, susu fortifikasi, dan kuning telur.
Namun jika kamu tidak mendapatkan cukup vitamin D dalam makanan, bicarakan dengan dokter tentang konsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan harian.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah 5 Tips Penting Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Sedang Liburan