BACA JUGA:Cepat Tumbuh Rambutmu! 6 Tips Praktis untuk Merawat Rambut dan Mendorong Pertumbuhan yang Sehat!
Merupakan jenis makanan rendah kalori yang dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan memperlambat pengosongan lambung. Sehingga, dengan memperbanyak konsumsi serat saat diet, kamu bisa merasa kenyang lebih lama.
3. Pilih Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah
Indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang ada pada makanan. Semakin tinggi indeks glikemik, maka semakin cepat makanan dicerna tubuh.
Akibatnya, kadar gula darah akan meningkat cepat dan menyebabkan rasa lapar muncul lebih cepat. Karena itu, agar kamu kenyang lebih lama,
BACA JUGA:Kamu Pecinta Pedas? Yuk Cobain 4 Tips Panduan Lengkap Membuat Seblak Untuk Pemula
kamu bisa memilih makanan dengan indeks glikemik rendah seperti sayuran non-tepung, kacang polong, buah-buahan dan biji-bijian untuk menu diet kamu.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Tahu enggak kalau ternyata, rasa haus akan menyampaikan sinyal yang mirip dengan rasa lapar ke otak. Itu kenapa, saat kamu merasa lapar di tengah diet, kamu bisa mengakalinya dengan minum air putih.
Air yang kamu minum akan mengisi lambung, sekaligus mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehingga bisa membuat kamu kenyang tanpa makan.
Kalau kamu enggak suka air tanpa rasa, kamu bisa memasukkan potongan lemon, jeruk nipis, atau buah yang kamu suka ke dalam air putih yang ingin kamu minum. Tapi, pastikan untuk enggak memakan buah-buahan yang telah kamu masukkan ke dalam air, ya.