Asam folat merupakan salah satu jenis nutrisi yang penting dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, dan mencegah janin terlahir cacat.
Setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan disarankan mengonsumsi 400–600 mikrogram asam folat per hari.
Nutirisi ini juga tetap perlu dikonsumsi setelah wanita berhasil hamil, setidaknya selama trimester pertama kehamilan.
BACA JUGA:Ingin Foto dari Handphone Tetap Tajam Seperti Kamera DSLR? Terapkan 7 Tips Ini!
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Putih? Ini 5 Tips Rahasia Kecantikan Untuk Mendapatkan Kulit Putih Dalam Sekejap
Selain dalam bentuk suplemen, asam folat juga banyak terkandung secara alami di dalam brokoli, buncis, bayam, kentang, dan sereal.
3. Lakukan cek kesehatan secara rutin dan imunisasi
Setiap pasangan dianjurkan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin sebelum memulai program hamil.
Hal ini penting dilakukan agar dokter dapat mendeteksi apakah Anda atau pasangan memiliki penyakit tertentu yang dapat mengganggu kesuburan dan membahayakan janin, seperti hepatitis B, HIV, sifilis, dan toksoplasmosis.
BACA JUGA:Jarak Bukan Penghalang! Lakukan 5 Tips Rahasia Sukses Hubungan LDR
BACA JUGA:Lagi LDR? Lakukan 6 Tips Efektif Untuk Mempertahankan Hubungan Jarak Jauh Yang Bahagia
Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter, Anda juga akan mendapatkan imunisasi rubella atau campak Jerman, serta tetanus.
Vaksin-vaksin tersebut penting diperoleh setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
Jika Anda dan pasangan masih belum juga dikaruniai momongan meski telah menerapkan beberapa cara di atas, berkonsultasilah ke dokter untuk menjalani pemeriksaan.
4. Berolahraga bersama
BACA JUGA:Kamu Lagi Binggung? Ini Dia 5 Tips Strategi Memburu Beasiswa Tanpa Biaya