4. Gangguan tidur
Jika kamu telah tidur dengan durasi yang ideal, namun tetap merasa lelah saat bangun tidur, bisa jadi kamu mengalami gangguan tidur.
Beberapa jenis gangguan tidur yang bisa menyebabkan tubuh lelah saat bangun tidur antara lain insomnia, sleep apnea, dan narkolepsi.
BACA JUGA: 5 Tips Praktis untuk Meredakan Ketidaknyamanan Tenggorokan! Simak
BACA JUGA:5 Cara Efektif untuk Meredakan Sakit Tenggorokan, Tips Praktis Tanpa Obat!
5. Sindrom kelelahan kronis
Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah sindrom yang bisa menyebabkan penderitanya merasa lelah sepanjang waktu.
Tidak seperti rasa lelah biasanya, kondisi ini tidak membaik saat penderitanya beristirahat.
Sebaliknya, sindrom kelalahan kronis justru bisa menyebabkan tubuh lelah saat bangun tidur.
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi dan Mencegah Asam Urat, Tips dan Pengobatan! Mari Simak!
BACA JUGA:Mengenal Asam Urat, dari Gejala, Penyebab, dan Tips Pengobatan Efektif!
Tips Mengatasi dan Mencegah Tubuh Lelah Saat Bangun Tidur
Masalah tubuh terasa lelah saat bangun tidur dapat diatasi dengan cara meningkatkan kualitas dan jam tidur.
Untuk memperbaiki waktu dan kualitas tidurmu, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut:
Usahakan untuk tidur siang sekitar 20 menit setiap harinya guna membantu mengurangi rasa lelah yang timbul akibat gangguan tidur.
BACA JUGA:Mau Cuan Gratis? Ini Dia 7 Tips Mendapatkan Uang dari Telegram Dengan Mudah