BACA JUGA:Jangan Bingung Jika Kalian Depresi, Inilah Tips Ampuh yang Mampu Menanganinya!
Maka dari itu, hindari merenungkan suatu masalah terlalu lama dan cobalah menenangkan diri dengan melakukan beberapa teknik mindfulness seperti pengontrolan napas dan meditasi.
Fokus pada cara bernapas dapat mengembalikan ketenangan pikiran.
Tarik dan keluarkan napas sembari melepaskan beban atau masalah yang terus memenuhi pikiran.
3. Bersikap Baik pada Diri Sendiri
BACA JUGA:Mau Rumah Idaman? Ini Dia 5 Tips Memilih Warna-Warna Terbaru Untuk Desain Rumah Anda
BACA JUGA:Lagi Binggung Pilih Warna? Ini Dia 5 Tips Memilih Cat Rumah Yang Tepat
Self compassion merupakan hal yang berharga dan dapat membantu menghilangkan bad mood.
Caranya adalah melihat diri sendiri apa adanya.
Daripada merenungi masalah dan mencari tahu apa yang salah dengan diri kita, lebih baik menerima semuanya dan melihatnya sebagai hal yang manusiawi.
Sebagai manusia, kita tidak lepas dari kesalahan.
BACA JUGA:Ingin Gigi Kuat? 6 Tips dan Cara Efektif Menjaga Kesehatannya
BACA JUGA:Jaga Senyum Cerah, 6 Tips Penting Menjaga Kesehatan Gigi
Namun, kita pun juga mampu untuk memperbaiki kesalahan tersebut dan berusaha untuk menjadi lebih baik.
Ingat bahwa tidak semua hal terjadi secara instan.
Cara menghilangkan bad mood ini membutuhkan proses dan semua itu dimulai dari diri sendiri.