Istirahatkanlah lutut yang terasa sakit.
Untuk sementara waktu, hindari melakukan aktivitas yang membebani lutut, seperti lari, naik-turun tangga, dan jongkok, agar rasa sakit di lutut bisa mereda.
Mengistirahatkan lutut juga bisa membantu pemulihan lutut yang cedera.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Asam Urat dengan 5 Tips Sederhana yang Mudah Dilakukan di Rumah
BACA JUGA:Lagi Mau Beli Laptop? Ini Dia 5 Tips Bijak Memilih Laptop Yang Mendukung Proses Belajar Mahasiswa
5. Gunakan obat-obatan
Mengonsumsi obat pereda nyeri juga bisa menjadi salah satu cara menyembuhkan lutut sakit di usia muda, terutama bila rasa sakit sudah tak tertahankan.
Contoh obat pereda nyeri yang bisa gunakan untuk mengurangi rasa sakit di lutut adalah ibuprofen dan paracetamol.
Selain itu, Anda juga bisa menggunakan obat oles berbahan metil salisilat untuk meringankan nyeri lutut.
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir Mom! Ini 5 Tips Memilih Susu Dengan Kandungan Nutrisi yang Optimal
BACA JUGA:Jangan Binggung Guyss! Ini 5 Tips Memilih Kacamata Yang Mencerminkan Kepribadian Anda
Namun, jika sakit lutut disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti asam urat atau radang sendi, Anda mungkin juga perlu mengonsumsi obat lain untuk mengatasi kondisi tersebut dengan terlebih dahulu berkonsultasi ke dokter.
6. Kurangi berat badan berlebih
Saat berdiri atau berjalan, lutut akan menopang tubuh.
Pada orang dengan berat badan berlebih, beban lutut juga akan bertambah.
BACA JUGA:Lagi Hobby Naik Gunung? Ini Dia 5 Tips Bijak Memilih Jaket Gunung Yang Tahan Angin Air dan Dingin