2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Cara menjaga kesehatan lansia berikutnya yaitu mengonsumsi makanan sehat.
Makanan sehat meliputi buah-buahan, sayuran, gandum, ikan dengan kandungan asam lemak omega-3, dan produk susu rendah lemak.
BACA JUGA:Jangan Takut! Ini 5 Tips Ampuh Untuk Merawat Kesehatan Tenggorokan Anda
BACA JUGA:Mau Tampil Cerah? Ini 5 Tips Mudah Untuk Tetap Sehat dan Bahagia di Musim Panas
Guna menjamin makanan yang Anda konsumsi sehat, sebaiknya masak makanan Anda sendiri.
Selain itu, perbanyak asupan air putih untuk mencegah tubuh dari dehidrasi.
Sebaliknya, kurangi konsumsi teh, kopi, jus buah, serta minuman lainnya dengan kandungan tinggi gula.
3. Tetap Aktif Bergerak
BACA JUGA:Amnesia: Penyebab, Gejala, dan 5 Tips Mengatasi Kehilangan Ingatan yang Sederhana dan Ampuh!
BACA JUGA:Langkah Penting! Ini 5 Tips Teruji Untuk Merawat Kesehatan Usus Anda Dengan Baik
Memasuki usia lansia biasanya orang cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di rumah dibanding beraktivitas di luar.
Padahal, aktif bergerak merupakan salah satu cara menjaga kesehatan lansia agar tetap bugar, lho!
Aktif bergerak dan rutin berolahraga tak hanya baik untuk kesehatan fisik dan mental lansia, melainkan juga menambah usia harapan hidup.
Terlebih lagi, aktivitas tersebut dapat membantu Anda terhindar dari berbagai penyakit yang biasanya muncul seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 5 Tips Praktis Untuk Mencegah Masalah Pencernaan dan Meningkatkan Kesehatan