8 Manfaat Buah Bit Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Diketahui

KORANPAGARALAM.POS- Manfaat buah bit untuk ibu hamil sangat bermanfaat karena buah merah ini dapat membantu mencegah infeksi, meredakan kram kaki, dan mengurangi risiko preeklamsia.

Mari kita bahas satu per satu manfaat buah bit untuk ibu hamil dalam artikel ini. 

Manfaat buah bit untuk ibu hamil ini berasal dari kandungan nutrisinya yang melimpah. Buah ini dapat diketahui mengandung protein dan karbohidrat sebagai nutrisi makro, serta vitamin A dan vitamin C yang penting untuk imunitas.

Selain itu, buah bit juga bisa mengandung berbagai mineral yang baik untuk kesehatan ibu hamil ataupun janin, seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.

BACA JUGA:Bikin SIM Wajib Punya BPJS Kesehatan

Mengonsumsi buah ini selama kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi hingga persalinan.

Daftar Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil

Bit, meski dikenal sebagai buah karena warnanya yang cerah dan bentuknya yang bulat, sebenarnya termasuk dalam kelompok umbi-umbian seperti ubi dan singkong.

Ibu hamil yang mengonsumsi bit dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan berikut ini:

BACA JUGA:Peringatan Serius, Gangguan Perilaku Pada Anak Tidak Boleh Diabaikan Menurut Ahli Kesehatan

1. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Hipertensi gestasional atau tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur, gangguan pertumbuhan janin, penyakit kardiovaskular, dan masalah plasenta.

Untuk mencegahnya, ibu hamil dianjurkan membatasi asupan garam dan memperbanyak makanan bergizi seperti buah bit, yang tinggi kalium, antioksidan, dan pigmen merah betalain yang membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

2. Mencegah Preeklamsia

BACA JUGA:Memerangi Kurang Tidur, Ternyata Ini 7 Cara-Cara Efektif Untuk Menjaga Kesehatan Tidur Anda

Dengan menjaga tekanan darah stabil, buah bit dapat membantu mencegah preeklamsia, komplikasi kehamilan yang dapat menghambat penyerapan nutrisi janin dan mempengaruhi tumbuh kembangnya.

Preeklamsia juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada bayi setelah lahir, seperti masalah penglihatan, pendengaran, dan epilepsi.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan protein, antioksidan, vitamin A, dan vitamin C dalam buah bit dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil, membantu melawan kuman penyebab penyakit, dan mencegah ibu hamil mudah sakit.

BACA JUGA:Apa Itu Darah Rendah? Simak Ini 7 Tips Sederhana Mengatasi Darah Rendah Untuk Kesehatan Optimal

4. Meringankan Kram Kaki

Bit mengandung kalium yang dapat membantu mengurangi kram kaki yang sering dialami oleh ibu hamil.

Selain itu, meluruskan kaki, memijat area yang sakit, dan mengompres hangat bagian yang kram juga bisa membantu.

5. Mencegah dan Mengatasi Sembelit

BACA JUGA:Manfaat Petai Untuk Kesehatan Yang Wajib Anda Ketahui

Kandungan serat dalam buah bit baik untuk pencernaan ibu hamil, membantu membuat feses lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga ibu hamil dapat terhindar dari sembelit.

6. Menstabilkan Gula Darah

Senyawa kimia dalam buah bit terbukti memiliki efek mengatur glukosa dan insulin dalam tubuh, membantu mengendalikan kadar gula darah dan mencegah diabetes gestasional yang sering muncul pada minggu ke-24 hingga ke-28 kehamilan.

7. Mencegah Anemia