Kamu Susah BAB? Jangan Panik Ini 5 Cara Efektif Mengatasi Susah BAB dengan Cepat

KORANPAGARALAMPOS.CO- Apakah Anda sering mengalami sembelit, Tak perlu khawatir karena ada berbagai cara untuk meredakan sembelit di rumah. Dengan cara ini, Anda bisa segera mengatasi rasa tidak nyaman akibat sembelit.

Susah buang air besar atau sembelit merupakan gejala atau masalah  umum pada sistem pencernaan.

Penyebab sembelit ada banyak, mulai dari kebiasaan makan yang tidak sehat (kurang  serat), kurang minum air putih, tidak berolahraga atau sering berolahraga, dan terlalu sering menahan buang air besar.

Jika Anda sering mengalami gejala sembelit, Anda bisa mencoba cara mengatasi kesulitan buang air besar berikut ini. Jika Anda tidak buang air besar selama seminggu, atau mengalami nyeri saat buang air besar, mungkin  Anda mengalami sembelit.

BACA JUGA:Susah Buang Angin? Simak Ini Dia 6 Cara Alami Mengatasi Susah Kentut Tanpa Obat

Tanda sembelit lainnya adalah terbentuknya tinja yang keras dan kering akibat penyerapan air yang terlalu banyak di usus besar. Kurangnya asupan serat dari buah dan sayur serta dehidrasi mungkin menjadi penyebab utama menderita kondisi ini.

Sembelit seringkali diobati dengan mengubah pola makan dan gaya hidup penderita. Namun lebih dari itu, minum obat merupakan solusi  efektif untuk mengatasi sembelit.

Penyebab susah buang air besar ada banyak, mulai dari pola hidup tidak sehat hingga mengonsumsi obat-obatan tertentu. Karena penyebabnya bermacam-macam, maka penting untuk mengetahui penyebab sembelit agar dapat mengobatinya dengan tepat.

Susah buang air besar atau sembelit dalam istilah medis dikenal dengan istilah sembelit. Kondisi ini terjadi ketika frekuensi buang air besar (buang air besar) menurun.

BACA JUGA:Susah Kentut? Yuk Cobain 5 Tips Langkah Sederhana Untuk Meredakan Susah Kentut di Rumah!

Faktanya, frekuensi buang air besar setiap orang  berbeda-beda, sehingga tidak ada patokan  berapa  normalnya jumlah buang air besar per hari atau minggunya.

Namun, buang air besar lebih dari 3 hari atau  kurang dari 3 kali dalam seminggu menandakan kesulitan buang air besar. Berikut ternyata ini dia 5 solusi agar cepat bab yuk simak guyss:

1. Menambah asupan serat

Menambah asupan serat dalam makanan yang Anda konsumsi dapat memperlancar pencernaan dan membuat tekstur kotoran menjadi lebih padat, sehingga kotoran lebih cepat terdorong keluar dari usus.