Merasa Overthinking? Yuk Lakukan 5 Tips Praktis Untuk Mengendalikan Pikiran

KORANPAGARALAMPOS.CO- Terlalu banyak berpikir atau overthinking seringkali membuat kita sulit fokus pada hal lain dan menurunkan produktivitas. Overthinking bisa disebabkan oleh berbagai hal, pekerjaan, masalah keluarga, atau hal-hal yang belum terjadi.

Kondisi ini seringkali terjadi secara tiba-tiba dan tanpa diketahui kapan akan terjadi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menghindari overthinking agar tidak mengganggu aktivitas.

Agar lebih produktif dalam bekerja, Anda perlu mengetahui cara mengatasi overthinking. Tidak dapat disangkal bahwa terlalu banyak berpikir dapat menjadi penghalang untuk tetap produktif di tempat kerja.

Jika terlalu banyak berpikir, Anda tidak akan bisa konsentrasi di kantor. Akibatnya, Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan pekerjaan dan berisiko ditegur atasan.

BACA JUGA:Tenang tapi Sepi, Inilah 3 Tips Memahami dan Menghargai Kepribadian Introvert

Berpikir berlebihan atau  biasa disebut dengan overthinking seringkali membuat pasien kesulitan dalam melakukan berbagai aktivitas. Takut skenario terburuk yang Anda bayangkan akan benar-benar terjadi, atau sesuatu yang tidak pernah terpikirkan akan terjadi.

Apakah Anda juga sering merasakan hal yang sama?

Jika demikian, jangan khawatir. Ini adalah pengalaman yang normal. Namun jika tidak ditangani dengan benar, dapat menimbulkan berbagai bahaya bagi tubuh Anda.

Terlalu banyak berpikir tidak hanya membuat Anda lelah, tapi juga bisa mengganggu kehidupan sehari-hari. Ada beberapa cara mengatasi overthinking agar tidak berlarut-larut.

Dengan begitu, aktivitas Anda sepanjang hari tidak akan terpengaruh dan kesehatan mental Anda tetap terjaga. Overthinking sebenarnya umum terjadi dan siapa saja bisa mengalaminya.

BACA JUGA:Kamu Introvert? Jangan Takut! Inilah 5 Strategi Efektif Untuk Menjalani Hidup Sebagai Introvert yang Bahagia

Orang dengan pola pikir ini sering kali terlalu memikirkan sesuatu, biasanya disebabkan oleh perasaan cemas atau kurang percaya diri.

Orang yang terlalu banyak berpikir pasti akan terus  khawatir karena terus menerus berpikir untuk mencari jawaban atas semua pertanyaan yang dipikirkannya. Padahal, kondisi seperti itu bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental seperti gangguan kecemasan.

Berikut ini 5 cara mengatasi overthingking berlebihan pada diri anda yuk cek artikel ini: