Kunci Kesehatan Usus, Ini Dia 4 Tips Mengatasi Kesulitan Buang Air Besar Dengan Lebih Mudah

PAGARALAMPOS.CO- Saya rasa setiap orang pernah mengalami kesulitan buang air besar setidaknya satu kali. Tentu saja, jika tidak ditangani, hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit.

Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui cara melancarkan buang air besar secara alami. Faktanya, tidak ada patokan yang seragam mengenai seberapa sering seseorang harus buang air besar dalam sehari, atau bahkan lebih sering.

Frekuensinya bervariasi dari orang ke orang, tapi mungkin dua kali sehari atau sekali atau dua kali seminggu. Namun jika Anda tidak buang air besar selama lebih dari 3 hari  dan menyebabkan rasa tidak nyaman, kami menyarankan pengobatan.

Penyebab susah buang air besar ada banyak, mulai dari pola hidup tidak sehat hingga konsumsi obat-obatan tertentu. Sembelit mempunyai banyak penyebab, oleh karena itu penting untuk mengetahui penyebab sembelit agar dapat mengobatinya dengan baik.

BACA JUGA:Ingin Menyempitkan Baju? Ikuti 5 Tips Ini Untuk Memperbaiki Baju yang Terlalu Kebesaran

Susah buang air besar atau sembelit dalam istilah medis dikenal dengan sembelit. Kondisi ini terjadi ketika frekuensi buang air besar (buang air besar) menurun.

Faktanya, tidak ada patokan normal berapa banyak buang air besar per hari atau minggu, karena frekuensi buang air besar setiap orang berbeda-beda. Namun tidak buang air besar lebih dari 3 hari atau kurang dari 3 kali  seminggu menandakan kesulitan buang air besar.

Sembelit adalah masalah pencernaan yang menyebabkan sulit buang air besar. Kondisi ini disebabkan oleh lambatnya buang air besar atau adanya masalah pada fungsi usus.

Tidak hanya sulit buang air besar, jika tinja  terlalu lama berada di usus, tinja bisa menjadi keras dan  perut Anda menjadi keras. Sembelit banyak penyebabnya, antara lain kurang serat dan kurang minum air putih.

BACA JUGA:Jangan Binggung, Ini Dia 4 Tips Terbaik Untuk Mengatasi Masalah Cincin yang Terlalu Longgar

Meski terlihat sepele, namun sembelit tentu bisa mempengaruhi kehidupan Anda sehari-hari.

Gangguan saluran cerna yang tidak segera ditangani dapat mempengaruhi produktivitas sehari-hari dan menimbulkan komplikasi serius seperti tinja berdarah (wasir) dan penyumbatan usus. Berikut inilah 4 cara mengatasi agar bab lancar yuk simak artikel dibawah ini:

1. Perbanyak konsumsi makanan berserat

Salah satu penyebab sembelit adalah kurangnya asupan serat dalam tubuh. Itu sebabnya, solusi melancarkan pencernaan bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat.