Panduan Lengkap: Ini 4 Tips Cegah Badan Bungkuk Dengan Langkah-langkah Ini

PAGARALAMPOS.CO- Jika Anda ingin terlihat langsing dan lurus, Anda bisa mencapainya dengan memperbaiki postur tubuh.

Cara terbaik untuk memperbaiki punggung bungkuk adalah dengan fokus pada latihan yang memperkuat  inti, otot perut, dan otot punggung bawah, yang terhubung ke tulang belakang dan panggul.

Beberapa otot ini menggerakkan tubuh dengan cara menekuk, memanjangkan, dan memutar tulang belakang. Sementara itu, otot-otot lain menstabilkan panggul dan tulang belakang pada posisi netral  alami.

Sit-up dulunya dikenal sebagai olahraga untuk memperbaiki postur tubuh, namun ini adalah gaya lama dan bukan olahraga terbaik untuk memperbaiki postur tubuh.

Postur tubuh yang buruk, terutama membungkuk, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri punggung, leher, dan bahu, serta gangguan pernapasan.

BACA JUGA:Tips Ampuh: Inilah 4 Cara Hindari Kaki Lecet Dengan Sepatu Favorit Anda

Namun sebenarnya ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko masalah kesehatan.

Apakah Anda merasa postur tubuh Anda aneh saat duduk, berdiri, atau berjalan? Jika Anda menyadari punggung Anda bungkuk, penting untuk mengetahui alasannya dan bagaimana memperbaikinya.

Ada beberapa cara untuk memperbaiki postur tubuh Anda untuk menghindari sakit punggung, perubahan permanen pada bentuk tubuh Anda, dan risiko kesehatan lainnya.

Postur tubuh  membungkuk ke depan sering disebut dengan kifosis. Kondisi ini hanya disebabkan  oleh kelainan bawaan sejak lahir.

Tetapi dapat juga disebabkan oleh faktor lain seperti postur tubuh yang tidak tepat saat beraktivitas, degenerasi diskus intervertebralis, infeksi (seperti spondilitis tuberkulosis). 

BACA JUGA:Mau Rahasia Kaki Nyaman? Ini 5 Tips Teknik Mencegah Lecet Saat Mengenakan Sepatu

Dan tumor di daerah tulang belakang kemungkinan itu Patah tulang dan penyakit tulang belakang.

Sindrom Scheiermann, sindrom Ehlers-Danlos, dll. Postur tubuh yang tegak dan benar adalah dambaan setiap orang. Hal ini dapat dicapai dengan menjalani pola hidup sehat dan membiasakan posisi duduk dan berbaring yang benar.