5 Manfaat Kesehatan Telur Puyuh Meningkatkan Kadar Energi dan Vitalitas
5 Manfaat Kesehatan Telur Puyuh Meningkatkan Kadar Energi dan Vitalitas-Foto: net-Net
PAGARALAMPOS.CO- Meskipun ukurannya kecil, telur puyuh mengandung protein berkualitas tinggi.
Protein diperlukan untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh, dan fungsi metabolisme yang sehat.
Protein dalam telur puyuh juga mudah dicerna oleh tubuh.
BACA JUGA:Dibalik Mitos Kisah Misteri Gunung Gede Pangrango
Manfaat telur puyuh untuk kesehatan cukup beragam, mulai dari melindungi kesehatan hati hingga mengatasi alergi.
Meski demikian, Anda perlu mewaspadai kandungan kolesterol yang cukup tinggi dalam telur ini.
BACA JUGA:Menarik Inilah Mitos terkait Mistis nya Gunung Kerinci
Seporsi telur puyuh juga menawarkan sedikit vitamin B1, B3, B6, dan E; serta mineral lain berupa kalsium, magnesium, kalium, dan mangan.
Sementara itu, kandungan gizi telur puyuh berupa asam lemak omega-3 dan omega-6 adalah sekitar 13 persen dari AKG.
BACA JUGA:Menguak! Fakta Menarik Misteri Gunung Salak
Selain itu, telur puyuh mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, vitamin D, selenium, besi, fosfor, dan riboflavin.
Vitamin B12 mendukung kesehatan sistem saraf, sementara vitamin D penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang.
BACA JUGA:5 Desa Wisata Tersembunyi di Indonesia yang unik dan menarik untuk dikunjungi
Berikut 5 manfaat telur puyuh bagi kesehatan tubuh wajib kalian coba:
- Tag
- Share
-
-
