Mau Kulit Anda Glowing? Atasi 5 Tips Penting Untuk Kulit Yang Sehat dan Bercahaya

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 04 Apr 2024 - 11:08

Mau Kulit Anda Glowing? Atasi 5 Tips Penting Untuk Kulit Yang Sehat dan Bercahaya -Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

Inilah mengapa perawatan kulit tidak lengkap tanpa pengelolaan stres yang baik.

Anda bisa mencoba meluangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai, rehat sejenak dari kesibukan, atau berkonsultasi kepada psikolog bila perlu.

3. Lebih banyak beraktivitas fisik

Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara meningkatkan pasokan darah kaya oksigen dan nutrisi ke dalam sel kulit.

Menurut studi dalam jurnal Aging Cell, tubuh juga melepaskan zat yang disebut IL-15 saat berolahraga.

Oksigen dan nutrisi yang cukup membantu sel kulit dalam meremajakan diri.

Sementara itu, IL-15 dapat menghambat kerusakan kulit hingga ke tingkat selnya.

Alhasil, kulit pun tetap sehat dan proses penuaan kulit berjalan lebih lambat.

4. Tidur yang cukup

Kualitas tidur yang baik membantu memberikan waktu pada kulit untuk beristirahat dan memperbarui sel yang rusak.

mau kulit anda glowing? atasi 5 tips penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya                             pagaralampos.co- kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh  dan mempunyai fungsi penting bagi tubuh.
salah satu fungsi penting kulit adalah sebagai mekanisme pertahanan pertama antara tubuh dengan lingkungan luar, melindunginya dari bakteri, virus, dan berbagai bahan kimia.
oleh karena itu, kesehatan kulit perlu dijaga.
selain itu, kulit mengatur suhu tubuh, menyeimbangkan cairan tubuh, dan melindungi kulit dari  sinar uv matahari yang keras.
baca juga:tak perlu cemas sobat! ini 5 tips perawatan telinga untuk kesehatan yang lebih baik
baca juga:jangan takut! ini 5 tips ampuh untuk merawat kesehatan tenggorokan anda
banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit, antara lain genetik, penuaan, faktor hormonal, stres, dan dehidrasi.
oleh karena itu, perawatan kulit sangatlah penting untuk menjaga kulit selalu sehat.
kulit manusia, organ tubuh terluar dan terbesar, mudah terkontaminasi  bakteri dan kotoran.
mengabaikan kesehatan kulit dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.
baca juga:yuk terapkan! lakukan 5 tips penting untuk menjaga kesehatan lambung anda 
baca juga:mau tidur anda nyenyak? ini 5 tips efektif mengatasi hidung tersumbat saat tidur
itu sebabnya penting untuk menjaga kesehatan kulit dengan cara yang benar.
perawatan kulit  tidak hanya mencakup penggunaan produk perawatan kulit saja, namun juga merawat tubuh dari dalam hingga dengan pola hidup  sehat.
kulit merupakan organ terbesar  tubuh manusia dan terdiri dari beberapa lapisan.
setiap lapisan kulit mempunyai fungsinya masing-masing.
baca juga:jangan panik! ini 5 tips ampuh untuk mengatasi hidung tersumbat
baca juga:mau anabul sehat? lakukan 5 tips penting untuk menjaga kesehatan kucing anda
lapisan terluar yaitu epidermis melindungi kulit dari berbagai hal yang dapat merusaknya, seperti debu, bakteri, dan  sinar matahari.
kulit yang sehat tidak datang dengan sendirinya.
untuk itu, anda perlu menjaga kesehatan kulit dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menggunakan produk perawatan kulit.
di bawah epidermis terdapat lapisan dermis, yang terdiri dari pembuluh darah, folikel rambut, dan kelenjar sebaceous.
baca juga:mau hidup sehat? ini 4 tips penting untuk menjaga kesehatan paru-paru anda
baca juga:jangan cemas guyss! ini 5 tips sederhana untuk menjaga kesehatan mental anda
lapisan terakhir adalah jaringan subkutan, yang  melindungi organ tubuh dan menjaga suhu tubuh  normal.
seiring berjalannya waktu, penyakit kulit bisa menua, rusak, dan kehilangan fungsinya.
oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan ketahanan organ pelindung tersebut melalui perawatan kulit secara rutin.
berikut ini dia 5 tips ampuh menjaga kesehatan kulit anda yuk simakk:
baca juga:mau tetap fresh saat kerja? ini 5 tips mudah untuk menjaga kesehatan saat bekerja di kantor
baca juga:lagi musim hujan? ini 5 tips kesehatan musim hujan yang wajib anda terapkan
1. tidak merokok
salah satu cara merawat kulit ialah dengan menjauhi kebiasaan merokok.
merokok dapat mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit.
akibatnya, aliran darah akan menurun dan membuat kulit tampak pucat, serta kusam.
baca juga:mau mudik lebaran 2024? ini 5 tips kesehatan praktis aman untuk para pemudik lebaran
baca juga:mau berat badan ideal? 5 tips mudah untuk menjaga berat badan ideal anda
merokok juga merusak kolagen dan elastin pada jaringan kulit.
keduanya merupakan protein penting yang menjaga kulit tetap sehat dan lentur.
rusaknya kolagen dan elastin menyebabkan kerutan pada kulit sehingga kulit tampak cepat tua.
2. kelola stres sebaik mungkin
baca juga:mau gigi anda putih? lakukan 5 tips langkah untuk gigi putih yang memukau
baca juga:lagi hilang ingatan? atasi 5 tips teruji mengembalikan kemampuan ingatan anda
hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres dapat meningkatkan produksi minyak alami kulit.
minyak yang berlebih lambat laun bisa menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya.
inilah mengapa perawatan kulit tidak lengkap tanpa pengelolaan stres yang baik.
anda bisa mencoba meluangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai, rehat sejenak dari kesibukan, atau berkonsultasi kepada psikolog bila perlu.
baca juga:mau tahu guyss? ini 5 tips penting dalam menangani masalah ambeien dengan cermat
baca juga:luka knalpot? 4 tips untuk penanganan dan perawatan yang tepat
3. lebih banyak beraktivitas fisik
aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara meningkatkan pasokan darah kaya oksigen dan nutrisi ke dalam sel kulit.
menurut studi dalam jurnal aging cell, tubuh juga melepaskan zat yang disebut il-15 saat berolahraga.
oksigen dan nutrisi yang cukup membantu sel kulit dalam meremajakan diri.
baca juga:luka knalpot? 4 tips untuk penanganan dan perawatan yang tepat
baca juga:penting! begini 5 tips panduan praktis merawat luka berair dengan benar
sementara itu, il-15 dapat menghambat kerusakan kulit hingga ke tingkat selnya.
alhasil, kulit pun tetap sehat dan proses penuaan kulit berjalan lebih lambat.
4. tidur yang cukup
kualitas tidur yang baik membantu memberikan waktu pada kulit untuk beristirahat dan memperbarui sel yang rusak.
baca juga:mau kaki anda mulus? atasi 5 tips lengkap merawat kulit dari bekas korengan
baca juga:jangan cemas bunda! ini 4 tips ampuh mengatasi infeksi telinga pada bayi
hal tersebut dibuktikan dalam penelitian terbitan jurnal clinical and experimental dermatology pada 2015 lalu.
penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang tidur 7–9 jam di malam hari memiliki kulit yang lebih lembap.
selain itu, tidur yang cukup juga mencegah munculnya kantong mata, kerusakan kulit akibat sinar uv, serta kulit yang lelah dan kusam.
5. hindari alkohol
baca juga:mau tubuh anda sehat? lakukan 5 tips ini mengatasi masalah ginjal secara alami
baca juga:kamu lagi emosi? atasi 5 tips ini mengendalikan emosi berlebihan dengan tenang
perawatan kulit anda tidak akan optimal bila anda mengonsumsi alkohol sebab alkohol membuat produksi kolagen berkurang.
jika kulit kekurangan kolagen, proses perbaikan kulit akan melambat sehingga kerutan dan garis halus muncul lebih cepat.
ditambah lagi, alkohol dapat melebarkan pembuluh darah, khususnya pada area sekitar mata.
pembuluh darah yang lebar membuat kulit tampak kemerahan dan menyebabkan pembengkakan pada daerah kelopak mata.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan