Kaki Bengkak? Lakukan 5 Tips Ini Untuk Membantu Meredakan Pembengkakan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 02 Apr 2024 - 20:10

Kaki Bengkak? Lakukan 5 Tips Ini Untuk Membantu Meredakan Pembengkakan-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

Kekurangan cairan tubuh dapat menghambat aliran oksigen menuju kaki dan memperparah peradangan.

Itulah mengapa, Anda justru harus banyak minum untuk mengurangi nyeri akibat kaki bengkak.

Penuhi kebutuhan cairan Anda dengan minum air putih sehari delapan gelas.

Hal ini berpotensi untuk membantu tubuh mengeluarkan zat racun, kelebihan garam, dan cairan yang menyebabkan kaki bengkak.

2. Garam Epsom

Garam Epsom adalah salah satu bahan alami yang bisa Anda andalkan untuk mengatasi kaki bengkak.

Jenis garam yang satu ini membantu mengeluarkan zat racun dalam tubuh dan melancarkan aliran darah di kaki.

Campurkan setengah gelas atau sekitar 115 gram garam Epsom ke dalam air hangat, lalu rendam bagian kaki yang bengkak selama 15 – 20 menit.

Kandungan magnesium sulfatnya akan meresap ke dalam pori-pori kulit dan perlahan mengurangi peradangan.

3. Cuka apel

kaki bengkak? lakukan 5 tips ini untuk membantu meredakan pembengkakan                            pagaralampos.co- berdiri atau berjalan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan edema dan retensi cairan pada bagian tubuh tertentu, seperti kaki.
hal ini dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki anda.
pembengkakan kaki yang mengganggu biasanya akan hilang dengan sendirinya setelah penyebabnya diatasi.
namun, jika kaki bengkak anda disertai  gejala lain,  bisa jadi itu pertanda adanya masalah kesehatan.
baca juga:sudah tahu belum sobat? ini 5 tips praktis mengendalikan asam urat perhatikan kesehatan anda
baca juga:tak perlu panikk! ini 5 tips alami mengatasi tekanan darah rendah tanpa efek samping
kaki bengkak bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, mulai dari berdiri terlalu lama  hingga gejala penyakit tertentu.
setelah anda mengetahui penyebab kaki bengkak, anda bisa mengobatinya dengan tepat.
pembengkakan kaki merupakan kondisi umum yang dapat menyerang siapa saja.
kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain cedera, kelelahan, gangguan kesehatan, dan gaya hidup yang tidak sehat.
baca juga:penting guyss! lakukan 5 tips ini cara alami mengendalikan tekanan darah tinggi tanpa obat-obatan
baca juga:yuk catat guyss! ini 5 tips pentingnya mengenali gejala hipotermia dan cara mengatasinya
jika  kondisi ini terjadi dan  mengganggu aktivitas anda, ada beberapa cara sederhana  untuk meringankannya.
pembengkakan pada kaki biasanya tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya.
oleh karena itu, pengobatan bengkak pada kaki  tidak memerlukan perawatan khusus dan dapat dengan mudah dilakukan di rumah.
pembengkakan pada kaki disebabkan oleh penumpukan cairan berlebih di tungkai bawah atau pergelangan kaki.
baca juga:tak perlu cemas! 5 tips strategi ampuh mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari
baca juga:lagi cuaca dingin? 5 tips untuk mengatasi sensasi kaki dingin yang tidak nyaman
selain mata bengkak, pembengkakan kaki  juga bisa memengaruhi penampilan anda.
alasannya adalah saya tidak bisa memakai sepatu cantik yang sudah siap pakai.
bahkan, kaki anda bisa jadi membengkak dan sulit memakai sepatu.
sebelum mengetahui cara mengatasi kaki bengkak, anda perlu mengetahui terlebih dahulu  penyebab kaki bengkak.
baca juga:apa itu kebas? lakukan 5 tips ini mengatasi kaki kebas dengan peregangan yang tepat
baca juga:penting! inilah 5 tips mengatasi dampak negatif dari orang munafik
berikut ini dia 5 tips ampuh mengatasi kaki bengkak wajib kalian simak guyss:
1. air putih
kaki bengkak memang dapat terjadi karena penumpukan cairan di bagian kaki.
akan tetapi, kalau anda justru menahan diri untuk minum air karena takut kaki bengkaknya semakin parah, anda justru berisiko dehidrasi.
baca juga:catat guyss! lakukan 5 tips mengatasi sifat cengeng dengan mempertahankan keseimbangan
baca juga:jangan selalu dituruti mom! ini 5 tips mengatasi sifat manja yang menghambat perkembangan
kekurangan cairan tubuh dapat menghambat aliran oksigen menuju kaki dan memperparah peradangan. 
itulah mengapa, anda justru harus banyak minum untuk mengurangi nyeri akibat kaki bengkak.
penuhi kebutuhan cairan anda dengan minum air putih sehari delapan gelas. 
hal ini berpotensi untuk membantu tubuh mengeluarkan zat racun, kelebihan garam, dan cairan yang menyebabkan kaki bengkak.
baca juga:kamu terjebak toxic? atasi 5 tips membangun keseimbangan untuk mengatasi toxic pada diri sendiri
baca juga:merasa posesif pada pasangan? lakukan 5 tips ini menjaga keseimbangan dalam hubungan
2. garam epsom
garam epsom adalah salah satu bahan alami yang bisa anda andalkan untuk mengatasi kaki bengkak.
jenis garam yang satu ini membantu mengeluarkan zat racun dalam tubuh dan melancarkan aliran darah di kaki.
campurkan setengah gelas atau sekitar 115 gram garam epsom ke dalam air hangat, lalu rendam bagian kaki yang bengkak selama 15 – 20 menit.
baca juga:kalian sering lupa? ini dia atasi 5 tips ampuh meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi
baca juga:tak perlu takut! lakukan 5 tips ampuh mengatasi perut mual dengan sederhana 
kandungan magnesium sulfatnya akan meresap ke dalam pori-pori kulit dan perlahan mengurangi peradangan.
3. cuka apel
manfaat cuka apel salah satunya adalah membantu mengatasi kaki bengkak.
kandungan kalium pada cuka apel berpotensi mengurangi penumpukan cairan yang mengakibatkan kaki bengkak.
baca juga:jangan cemas guyss! ini 5 tips ampuh mengatasi keputihan yang menyebabkan rasa gatal
baca juga:jangan panik bundaa! lakukan 4 tips ini mengatasi jahitan terbuka pasca operasi 
campurkan cuka apel ke dalam air hangat dengan perbandingan 1:1, lalu rendam handuk ke dalam larutan tersebut.
tempelkan handuk hangat ke bagian kaki yang bengkak sampai nyerinya berkurang.
4. minyak jarak
sebuah studi yang diterbitkan di dalam polymers for advanced technologies (2018) mencoba meneliti kandungan asam risinoleat (sejenis lemak tak jenuh) untuk mempercepat proses penyembuhan luka.
baca juga:kamu lagi diare? lakukan 5 tips ini rahasia mengurangi ketidaknyamanan diare 
baca juga:lagi sakit jangan panik guyss! 5 tips cepat mengatasi demam tinggi dengan efektif
studi ini melakukan penelitian pada tikus.
penelitian menunjukkan bahwa asam risinoleat minyak jarak berpotensi mengurangi pembengkakan dan rasa sakit di area yang bengkak. 
minyak jarak berpotensi mengurangi gejala pembengkakan lebih efektif daripada obat oles yang diresepkan. 
namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi manfaat ini pada manusia.
baca juga:kamu lagi flu? atasi 5 tips ini untuk mengatasi flu yang mengganggu keseharian anda
baca juga:sudah tahu belumm? ini 5 tips strategi alami untuk mengatasi masalah sesak nafas
5. kastanya
sebuah tinjauan ilmiah dalam revista brasileira de farmacognosia (2015) menunjukkan konsumsi harian kacang kastanya bisa mengurangi gejala pembengkakan kaki. 
studi yang mengulas 19 studi terdahulu ini menemukan bahwa sebanyak 9 studi menyebut 600 mg ekstrak kastanya mengandung 50 mg aescin.
penelitian ini menunjukkan bahwa mengonsumsi kastanya hingga 8 minggu berpotensi mengurangi gejala, seperti nyeri kronis, bengkak, dan kaki gatal.
baca juga:tak perlu khawatir guyss! ini 5 tips terbaik untuk meredakan batuk berdahak dengan cepat
baca juga:yuk catat guyss! ini 5 tips ampuh mengatasi batuk berdahak dengan mudah
penelitian lain juga mencatat bahwa ekstrak kastanya mungkin sama efektifnya dengan terapi kompresi untuk mengurangi pembengkakan dan volume kaki.
selain melalui bahan alami di atas, selalu pantau kondisi kaki anda.
sepatu yang terlalu ketat menyebabkan bengkak sering kali dapat melukai kulit.