Tak Perlu Panikk! Ini 5 Tips Alami Mengatasi Tekanan Darah Rendah Tanpa Efek Samping

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 02 Apr 2024 - 12:10

Tak Perlu Panikk! Ini 5 Tips Alami Mengatasi Tekanan Darah Rendah Tanpa Efek Samping-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

Kebiasaan ini bisa menjadi cara yang sehat untuk menaikkan tekanan darah agar tidak terlalu rendah.

2. Perhatikan pola makan Anda

Untuk membantu mencegah tekanan darah turun tajam setelah makan, lebih baik Anda makan sedikit-sedikit tapi sering.

Jangan lupa, batasi makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang, nasi, pasta dan roti.

Dokter mungkin juga merekomendasikan minum kopi atau teh berkafein untuk meningkatkan tekanan darah sementara.

Namun, karena kafein justru berpotensi menyebabkan masalah lain, konsultasikan dulu dengan dokter Anda sebelum minum kafein.

3. Perhatikan posisi tubuh

Meskipun terlihat sederhana, memperhatikan posisi tubuh dapat menjadi cara untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Bila kamu sering merasa pusing, lemas, atau pandangan jadi kabur saat merubah posisi secara mendadak, maka ke depannya ubahlah posisimu secara perlahan.

Sebagai contoh, saat kamu bangun tidur.

tak perlu panikk! ini 5 tips  alami mengatasi tekanan darah rendah tanpa efek samping                            pagaralampos.co- pernahkah anda mengalami pusing, pusing, dan pingsan setelah berdiri lama?
beberapa orang mengatakan hal itu terjadi karena tidak sarapan  atau seharian tidak makan.
sebenarnya pendapat tersebut tidak salah, karena tidak makan sepanjang hari dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan gejala yang berujung pada hipotensi.
hipotensi terjadi ketika tekanan darah di  arteri turun di bawah tekanan darah normal.
baca juga:penting guyss! lakukan 5 tips ini cara alami mengendalikan tekanan darah tinggi tanpa obat-obatan
baca juga:yuk catat guyss! ini 5 tips pentingnya mengenali gejala hipotermia dan cara mengatasinya
namun tekanan darah rendah tidak hanya disebabkan oleh kurang makan, berbagai kondisi kesehatan juga bisa menjadi penyebab tekanan darah rendah.
hipotensi terjadi ketika tekanan darah turun di bawah 90/60.
kondisi ini dapat menyebabkan pusing dan pusing pada orang yang terkena.
 anpa pengobatan yang tepat, penderita tekanan darah rendah bisa pingsan.
baca juga:tak perlu cemas! 5 tips strategi ampuh mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari
baca juga:lagi cuaca dingin? 5 tips untuk mengatasi sensasi kaki dingin yang tidak nyaman
ternyata tekanan darah rendah bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu.
perawatan juga tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
ketika darah mengalir melalui arteri, tekanan secara otomatis diberikan pada dinding arteri.
tekanan ini merupakan ukuran kekuatan aliran darah atau yang sering kita sebut dengan tekanan darah.
baca juga:apa itu kebas? lakukan 5 tips ini mengatasi kaki kebas dengan peregangan yang tepat
baca juga:penting! inilah 5 tips mengatasi dampak negatif dari orang munafik
dua pengukuran digunakan untuk mengukur tekanan darah: tekanan darah sistolik (angka atas) dan tekanan darah diastolik (angka bawah).
situs webmd melaporkan bahwa tekanan darah normal adalah:
berikut ini dia 5 tips ampuh mengatasi darah rendah dirumah yuk simak guyss:
1. minum banyak air putih, kurangi alkohol
baca juga:catat guyss! lakukan 5 tips mengatasi sifat cengeng dengan mempertahankan keseimbangan
baca juga:jangan selalu dituruti mom! ini 5 tips mengatasi sifat manja yang menghambat perkembangan
alkohol dan kondisi dehidrasi dapat menurunkan tekanan darah.
jika anda minum air secukupnya anda dapat mengurangi dehidrasi dan meningkatkan volume darah.
maka itu, hindari minum alkohol bila anda mengidap tekanan darah rendah atau hipotensi.
jangan lupa, penuhi kebutuhan cairan anda agar tidak dehidrasi dengan cara minum air putih setidaknya delapan gelas sehari.
baca juga:kamu terjebak toxic? atasi 5 tips membangun keseimbangan untuk mengatasi toxic pada diri sendiri
baca juga:merasa posesif pada pasangan? lakukan 5 tips ini menjaga keseimbangan dalam hubungan
kebiasaan ini bisa menjadi cara yang sehat untuk menaikkan tekanan darah agar tidak terlalu rendah.
2. perhatikan pola makan anda
untuk membantu mencegah tekanan darah turun tajam setelah makan, lebih baik anda makan sedikit-sedikit tapi sering.
jangan lupa, batasi makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang, nasi, pasta dan roti.
baca juga:kalian sering lupa? ini dia atasi 5 tips ampuh meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi
baca juga:tak perlu takut! lakukan 5 tips ampuh mengatasi perut mual dengan sederhana 
dokter mungkin juga merekomendasikan minum kopi atau teh berkafein untuk meningkatkan tekanan darah sementara.
namun, karena kafein justru berpotensi menyebabkan masalah lain, konsultasikan dulu dengan dokter anda sebelum minum kafein.
3. perhatikan posisi tubuh
meskipun terlihat sederhana, memperhatikan posisi tubuh dapat menjadi cara untuk mengatasi tekanan darah rendah.
baca juga:jangan cemas guyss! ini 5 tips ampuh mengatasi keputihan yang menyebabkan rasa gatal
baca juga:jangan panik bundaa! lakukan 4 tips ini mengatasi jahitan terbuka pasca operasi 
bila kamu sering merasa pusing, lemas, atau pandangan jadi kabur saat merubah posisi secara mendadak, maka ke depannya ubahlah posisimu secara perlahan.
sebagai contoh, saat kamu bangun tidur.
sebelum benar-benar beranjak dan berdiri, cobalah baringkan diri selama beberapa menit terlebih dahulu dan kemudian duduk.
jika dirasa aman dan tidak muncul gejala apa pun, barulah kamu bisa berdiri secara perlahan.
baca juga:kamu lagi diare? lakukan 5 tips ini rahasia mengurangi ketidaknyamanan diare 
baca juga:lagi sakit jangan panik guyss! 5 tips cepat mengatasi demam tinggi dengan efektif
cara lainnya, kamu juga bisa menyilangkan paha atau mengangkat kakimu secara perlahan untuk mendorong aliran darah dari kaki ke jantungmu.
walau terkesan sepele, faktanya hal ini dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah yang kamu alami ketika sedang berdiri atau beraktivitas.
4. konsumsi suplemen herbal
mengonsumsi suplemen herbal dan tanaman herbal dipercaya bisa menjadi solusi untuk mengatasi tekanan darah rendah.
baca juga:kamu lagi flu? atasi 5 tips ini untuk mengatasi flu yang mengganggu keseharian anda
baca juga:sudah tahu belumm? ini 5 tips strategi alami untuk mengatasi masalah sesak nafas
beberapa tanaman herbal yang bisa kamu pilih adalah jahe, kayu manis, dan lada.
namun, sebelum mengonsumsi suplemen dan tanaman herbal tersebut, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter
guna memastikan keamanannya, terutama jika kamu memang memiliki kondisi medis tertentu.
5. minum obat untuk menaikkan tekanan darah
baca juga:tak perlu khawatir guyss! ini 5 tips terbaik untuk meredakan batuk berdahak dengan cepat
baca juga:yuk catat guyss! ini 5 tips ampuh mengatasi batuk berdahak dengan mudah
jika tak kunjung mereda, maka periksakan kondisimu ke dokter agar bisa diberikan penanganan yang tepat.
obat darah rendah mungkin akan diresepkan dokter untuk menstabilkan tekanan darah dan meredakan keluhan yang muncul.
beberapa jenis obat yang biasanya diberikan dokter untuk mengatasi kondisi ini adalah fludrocortisone dan midodrine.
obat-obat ini umumnya bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah, sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.
jika kamu memang rutin mengonsumsi obat darah tinggi, maka jangan lupa untuk melakukan kontrol ke dokter secara berkala, agar tekanan darahmu bisa terpantau dengan baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan