Apa Itu Kebas? Lakukan 5 Tips Ini Mengatasi Kaki Kebas Dengan Peregangan Yang Tepat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 01 Apr 2024 - 23:09

Apa Itu Kebas? Lakukan 5 Tips Ini Mengatasi Kaki Kebas Dengan Peregangan Yang Tepat-Kolase by Pagaralampos.com-net

Rasa kebas dan kesemutan seringkali timbul setelah tubuh terdiam di posisi yang sama dalam periode waktu cukup lama.

Oleh karenanya, kamu harus tetap aktif bergerak untuk mencegah dan mengatasi terjadinya kesemutan, baik pada tangan maupun kaki.

Hindari untuk duduk, berdiri, atau berbaring dengan posisi yang sama terus menerus.

Usahakan untuk sering mengganti posisi agar sirkulasi darah tetap lancar.

5. Cukupi kebutuhan vitamin B kompleks

Bagi kamu yang sering mengalami kesemutan atau kebas, coba perhatikan asupan nutrisimu.

Kurangnya vitamin B1, B6, dan B12 juga bisa menjadi penyebab kesemutan dan mati rasa sehingga rutin mengonsumsi

vitamin B kompleks mungkin bisa jadi solusi untuk mengatasi gejala kesemutan yang kamu alami.

Meski begitu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya, ya.

6. Perbanyak asupan magnesium

apa itu kebas? lakukan 5 tips ini mengatasi kaki kebas dengan peregangan yang tepat                            pagaralampos.co- mati rasa atau baal merupakan hilangnya sensasi pada bagian tubuh tertentu.
hilangnya sensasi ini dapat terjadi hanya pada satu bagian tubuh (hiperestesi) atau seluruh  bagian tubuh (anestesi).
mati rasa paling sering terjadi pada jari tangan, tangan, lengan, kaki, atau tungkai.
gejala ini seringkali disertai rasa kesemutan.
baca juga:jangan cemas guyss! ini 5 tips ampuh mengatasi keputihan yang menyebabkan rasa gatal
baca juga:jangan panik bundaa! lakukan 4 tips ini mengatasi jahitan terbuka pasca operasi 
pengobatan mati rasa tergantung pada penyebabnya.
oleh karena itu, jika mati rasa terus berlanjut tanpa sebab yang jelas, penting untuk memeriksakan diri ke dokter.
mati rasa bisa disebabkan oleh aktivitas sehari-hari seperti duduk atau berdiri dengan posisi yang sama dalam jangka waktu lama, atau bisa juga merupakan gejala dari beberapa penyakit.
kondisi ini dapat diobati dengan perawatan sederhana di rumah dan pengobatan medis.
baca juga:kamu lagi diare? lakukan 5 tips ini rahasia mengurangi ketidaknyamanan diare 
baca juga:lagi sakit jangan panik guyss! 5 tips cepat mengatasi demam tinggi dengan efektif
jika anda tetap dalam  posisi yang sama dalam waktu lama, seperti duduk bersila, kaki anda bisa membengkak.
kondisi ini terjadi karena saraf tertekan sehingga menimbulkan sensasi kesemutan.
pengobatan pembengkakan kaki sebaiknya disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya.
meski biasanya dapat hilang dengan sendirinya, namun kesemutan pada kaki dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan menyulitkan beraktivitas.
baca juga:kamu lagi flu? atasi 5 tips ini untuk mengatasi flu yang mengganggu keseharian anda
baca juga:sudah tahu belumm? ini 5 tips strategi alami untuk mengatasi masalah sesak nafas
oleh karena itu, diperlukan pengobatan yang tepat  untuk mengatasi kondisi ini.
pernahkah anda merasakan mati rasa pada kaki anda, kira-kira apa penyebabnya?
kenali penyebab kaki mati rasa dan cara mengobatinya!
mati rasa di  kaki  atau bagian tubuh lainnya dapat mengganggu kehidupan sehari-hari anda.
baca juga:tak perlu khawatir guyss! ini 5 tips terbaik untuk meredakan batuk berdahak dengan cepat
baca juga:yuk catat guyss! ini 5 tips ampuh mengatasi batuk berdahak dengan mudah
ini juga merupakan pengalaman yang tidak menyenangkan bagi kami.
masalah mati rasa ini biasanya bisa terjadi akibat pengaruh  beberapa faktor.
kesemutan atau mati rasa pada kaki atau jari kaki dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, dan sering kali disertai sensasi tertusuk jarum atau sengatan listrik.
kesemutan bisa  disebabkan oleh penyakit sederhana, seperti  mati rasa pada kaki, atau penyakit yang lebih serius,
baca juga:udah tahu belum guyss? 5 tips alami untuk mengatasi batuk kering yang mengganggu
baca juga:perhatikan! ini 5 tips mengobati usus bengkak secara alami dan aman
seperti diabetes atau multiple sclerosis.
berikut ini dia 6 tips ampuh mengatasi kaki kebas yang harus kalian simak nihh:
1. terapi fisik
terapi fisik jadi salah satu cara yang dapat membantu mengembalikan fungsi saraf dan memperbaiki sirkulasi darah pada kaki.
baca juga:jangan panik! ini dia 5 tips ampuh mengatasi jerawat batu dengan mudah
baca juga:mau puasamu nyaman? lakukan 5 tips ini panduan praktis menahan rasa haus saat berpuasa
kegiatan untuk mengatasi kebas ini dapat dilakukan oleh fisioterapis atau ahli terapi lainnya.
satu hal yang perlu kamu ingat, kalau kamu mengalami kaki kebas secara terus-menerus atau dalam waktu yang lama,
sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya dan mendapatkan perawatan yang tepat.
datang dan berkonsultasi secara langsung ke dokter dapat membantu kamu untuk mencegah kondisi yang lebih serius akibat kebasnya kakimu di kemudian hari.
baca juga:bagaimana sih tips mengatasi rasa lapar saat puasa? simak ini 5 solusinyaa guyss!
baca juga:jangan anggap remeh! lakukan tips ampuh mengatasi sakit perut di sebelah kiri
2. kompres dengan air hangat atau dingin
kalau kamu merasa kebas di kakimu nggak terlalu parah, kamu bisa kompres dengan air hangat atau dingin.
ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kesemutan pada kakimu.
sebaiknya kamu gunakan handuk yang bersih dan basahi dengan air hangat atau dingin.
baca juga:jangan dilewatkan guyss! 5 tips terbukti mengurangi sakit perut saat menstruasi
baca juga:simple banget! lakukan 5 tips ini mengatasi sensasi panas di perut
lalu tempatkan handuk yang sudah dibasahi di atas kaki selama 10-15 menit.
3. kurangi konsumsi alkohol dan rokok
hayo, siapa yang suka ngerokok? cowok-cowok, nih, biasanya!
ternyata, alkohol dan rokok juga bisa merusak sirkulasi darah dan memperburuk kondisi kaki kebas, loh!
baca juga:sering terabaikan! ternyata ini 5 tips praktis untuk meningkatkan rasa percaya diri anda
baca juga:mau tahu rahasianya? ini dia 5 tips ampuh mengatasi rasa malu dalam situasi sosial
kalau kamu suka merasa kebas di kaki, mungkin ini jadi salah satu penyebabnya.
sebaiknya kamu usahakan untuk kurangi, atau malah lebih bagus menghindari konsumsi alkohol dan rokok.
apalagi yang sampai berlebihan, duh, kurang-kurangin, deh!
4. aktif bergerak
baca juga:jangan panik! ini 5 tips ini panduan praktis menghilangkan kutil dengan mudah
baca juga:jangan panik! nah ini 5 tips mencegah nyeri lutut di usia muda yang mengganggu aktivitas anda
rasa kebas dan kesemutan seringkali timbul setelah tubuh terdiam di posisi yang sama dalam periode waktu cukup lama.
oleh karenanya, kamu harus tetap aktif bergerak untuk mencegah dan mengatasi terjadinya kesemutan, baik pada tangan maupun kaki.
hindari untuk duduk, berdiri, atau berbaring dengan posisi yang sama terus menerus.
usahakan untuk sering mengganti posisi agar sirkulasi darah tetap lancar.
baca juga:jomblo bahagia! ini 5 tips mengatasi status jomblo dengan percaya diri
baca juga:perhatikan guyss! ini 5 tips ampuh cegah penyakit jantung dengan efektif
5. cukupi kebutuhan vitamin b kompleks
bagi kamu yang sering mengalami kesemutan atau kebas, coba perhatikan asupan nutrisimu.
kurangnya vitamin b1, b6, dan b12 juga bisa menjadi penyebab kesemutan dan mati rasa sehingga rutin mengonsumsi
vitamin b kompleks mungkin bisa jadi solusi untuk mengatasi gejala kesemutan yang kamu alami.
baca juga:terapkan! 5 tips panduan lengkap cara menghilangkan kantung mata dengan cepat
baca juga:jangan insecure! ini 5 tips ampuh untuk mengatasi beruntusan pada wajah dengan efektif
meski begitu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya, ya.
6. perbanyak asupan magnesium
magnesium merupakan salah satu mineral penting yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
tak hanya mengatasi insomnia, asupan magnesium juga bisa memperbaiki gangguan saraf dan sistem kardiovaskular yang ditandai dengan gejala mati rasa atau kesemutan.
manfaat magnesium bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian, gandum utuh, sayuran hijau, serta suplemen tambahan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan