Mau Puasamu Nyaman? Lakukan 5 Tips Ini Panduan Praktis Menahan Rasa Haus Saat Berpuasa

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 30 Mar 2024 - 13:10

Mau Puasamu Nyaman? Lakukan 5 Tips Ini Panduan Praktis Menahan Rasa Haus Saat Berpuasa-foto:net-net

mau puasamu nyaman? lakukan 5 tips ini panduan praktis  menahan rasa haus saat berpuasa                            pagaralampos.co- saat bulan puasa ramadhan, sangat sulit menghilangkan dahaga.
selain itu, jika matahari terik pada hari itu, cuaca akan sangat panas.
bagi yang berpuasa dari subuh hingga maghrib, sulit menahan rasa haus.
penting untuk berhati-hati agar tidak kehilangan terlalu banyak cairan tubuh saat berpuasa.
baca juga:jangan panik! nah ini 5 tips mencegah nyeri lutut di usia muda yang mengganggu aktivitas anda
baca juga:jomblo bahagia! ini 5 tips mengatasi status jomblo dengan percaya diri
salah satu aspek tersulit dalam berpuasa adalah menekan rasa haus.
ini normal, bukan?
saat berpuasa, anda  tidak diperbolehkan makan atau minum hingga magrib, sehingga bisa saja tubuh anda mengalami dehidrasi, apalagi jika anda belum mempersiapkan diri dengan baik untuk sahur.
pada dasarnya tubuh manusia terdiri dari 60-70% air.
baca juga:perhatikan guyss! ini 5 tips ampuh cegah penyakit jantung dengan efektif
baca juga:terapkan! 5 tips panduan lengkap cara menghilangkan kantung mata dengan cepat
karena jumlahnya yang banyak tersebut, sebaiknya sesuaikan asupan makanan dan minuman saat sahur dan saat berbuka, serta ikuti tips lainnya untuk membantu mengurangi rasa haus.
saat berpuasa, tubuh  jadi mudah dehidrasi.
pasalnya, orang yang berpuasa  cenderung minum lebih sedikit air dibandingkan hari normal.
rasa haus saat berpuasa mungkin tidak bisa dihindari.
baca juga:jangan insecure! ini 5 tips ampuh untuk mengatasi beruntusan pada wajah dengan efektif
baca juga:tak perlu perawatan mahal! lakukan 5 tips ampuh mengatasi wajah bopeng
apalagi jika anda sedang beraktivitas dan cuaca di sekitar anda sedang panas teriknya.
untuk mencegah tubuh mengering terlalu cepat dan menjaga kekuatan hingga akhir puasa, anda bisa  mengubah  kebiasaan sehari-hari selama ramadhan.
alkohol harus dihindari selama bulan ramadhan.
rasa haus sering kali muncul saat anda lapar.
baca juga:lagi bosan dirumah? atasi 5 tips ini mengubah rasa bosan menjadi kreativitas
baca juga:anak rantau tak perlu galauu! 5 tips efektif untuk mengurangi homestick di dalam rumah
oleh karena itu, tubuh kita membutuhkan cairan agar dapat berfungsi dengan baik.
puasa di bulan ramadhan membuat anda sangat sulit menghilangkan dahaga.
hal ini menjadi lebih sulit lagi jika cuaca sangat panas dan  matahari sangat terik.
orang yang berpuasa sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari menghadapi tantangan dalam menjaga kesehatan dan bentuk tubuhnya.
baca juga:mau anak cerdas? lakukan 5 tips ini metode peningkatan kecerdasan yang teruji
baca juga:mau tahu tips mengatasi wajah bengkak? ini 5 solusinyaa guyss!
berikut ini dia 5 tips ampuh mengatasi rasa haus saat puasa nih guyss:
1. atur asupan minum ketika sahur dan berbuka puasa
cara menahan haus saat puasa yang pertama adalah minum sebanyak 8 gelas air putih dalam 1 hari.
meskipun berpuasa, anda tetap harus mencukupi kebutuhan tersebut saat sahur dan berbuka.
baca juga:tak perlu perawatan mahal! 5 tips ampuh mengatasi wajah terbakar matahari dengan cepat
baca juga:kurangi perasaan cemasmu! ini 5 tips ampuh mengatasi wajah kemerahan secara alami
anda bisa mengatur konsumsi air putih dengan minum air 2 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, dan 3 gelas sebelum hingga setelah tarawih.
2. kurangi aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat
beberapa aktivitas biasanya tetap dilakukan saat berpuasa.
akan tetapi, sebisa mungkin hindari melakukan aktivitas berat, apalagi di bawah sinar matahari.
baca juga:jangan panik guyss! 5 tips ampuh mengatasi masalah kulit wajah yang ngelupas
baca juga:wajah anda penuh komedo? lakukan 5 tips ini untuk mengatasi komedo di wajah secara alami
hal tersebut adalah salah satu cara agar tidak cepat haus saat puasa, lho.
jika ingin olahraga, sebaiknya lakukan menjelang buka puasa.
ini bertujuan agar rasa haus dan lelah bisa segera terbayarkan saat bedug magrib tiba.
3. konsumsi buah-buahan
baca juga:kamu sering lapar tengah malam? atasi 5 tips menaklukkan lapar tengah malam dengan bijak
baca juga:terbiasa kentut busuk? lakukan 5 tips mengurangi ketenangan udara yang tidak enak
dilansir dari gulf news, selain meminum air putih yang secukupnya saat sahur untuk mengatasi dehidrasi,
disarankan untuk mengonsumi buah-buahan yang memiliki banyak kandungan air di dalamnya.
saat sahur kamu juga bisa menambahkan buah-buahan seperti semangka, jeruk, dan lain-lain untuk dijadikan sebagai menu sahur.
selain dapat meminimalisir haus saat puasa, mengonsumsi buah-buahan tentu dapat membuat tubuhmu menjadi sehat.
baca juga:wajib kalian coba nihh! 5 tips ampuh mengatasi bau kaki agar selalu segar sepanjang hari
baca juga:tak perlu cemas! intip 5 tips cepat untuk mengatasi keracunan makanan dirumah
4. kurangi terkena paparan sinar matahari jika memungkinkan
menghindari paparan sinar matahari sebanyak mungkin juga dapat membantumu menahan rasa haus saat sedang puasa.
terpapar sinar matahari akan membuatmu mudah berkeringat, sehingga cairan dalam tubuh akan berkurang dan membuatmu haus.
sehingga, apabila kamu akan bepergian ke luar di siang hari, tak ada salahnya untuk membawa payung supaya terlindung dari paparan sinar matahari.
baca juga:jangan panik guyssss! 5 tips teruji mengatasi mimisan dengan cepat dan efektif
baca juga:apa itu introvert? lakukan 5 tips ini menuju kepribadian yang lebih kuat
5. jangan terlalu banyak minum air
mengutip arabia weather, kamu juga bisa menahan haus saat puasa lebih baik lagi dengan tidak minum air terlalu banyak di waktu sahur.
jika minum terlalu banyak, ginjalmu bekerja untuk membuang air yang berlebihan dalam tubuhmu beberapa jam setelah minum.
sehingga, cairan di dalam tubuhmu pun sudah berkurang terlebih dahulu sebelum siang hari tiba.
tak hanya itu, meminum air terlalu banyak ketika sahur juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.