Manisnya Kesehatan 6 Keajaiban Buah Leci Yang Perlu Anda Ketahui

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 17 Nov 2023 - 07:02

Manisnya Kesehatan 6 Keajaiban Buah Leci Yang Perlu Anda Ketahui-Foto: net-net

manisnya kesehatan 6 keajaiban buah leci yang perlu anda ketahui                            pagaralampos.co- leci adalah buah yang memiliki kulit tipis dan daging yang manis.
buah ini umumnya berwarna cokelat atau kuning muda saat matang, dan memiliki biji yang besar di dalamnya.
leci sering dikonsumsi sebagai buah segar atau dalam bentuk kaleng sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan.
buah leci juga sering digunakan dalam berbagai hidangan manis, seperti es krim, puding, atau salad buah.
baca juga:menggali khasiat buah adas 5 manfaat positif bagi tubuh dan kesehatan
buah leci atau litchi chinensis merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.
buah ini cukup dikenal karena memiliki rasa yang manis serta dapat diolah menjadi jus, puding, dan campuran es krim.
buah leci kaya akan nutrisi, seperti vitamin c, serat, magnesium, kalium dan flavonoid yang diduga berperan sebagai senyawa antioksidan.
berbagai nutrisi tersebut yang membuat buah leci bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:jelajahi surga kuliner semarang 5 deretan makanan khas yang harus dicicipi saat liburan
di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah leci bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
manfaat tersebut berasal dari kandungan beragam nutrisi penting di dalamnya, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.
berikut 6 manfaat buah leci yang sehat dan segar wajib coba:
1. meningkatkan imunitas tubuh
kandungan vitamin c yang cukup tinggi dalam buah leci diduga mampu meningkatkan imunitas tubuh.
baca juga:6 kuliner bandung memahami keunikan dan kelezatan makanan lokal
hal ini karena buah leci mampu memenuhi 9% dari kebutuhan vitamin c harian anda.
selain itu, kandungan antioksidan jenis flavonoid pada leci bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.  
2. memelihara kesehatan jantung
manfaat buah leci selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung.
baca juga:rasa nikmat pulau sumatera 5 kuliner khas jambi yang harus dicicipi saat liburan
hal ini karena buah leci mengandung kalium yang mampu menjaga fungsi jantung.
selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan sehingga mampu mengurangi peradangan kronis yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
3. meningkatkan kepadatan tulang
baca juga:wieliczka, kota terbuat dari garam kota berusia ratusan tahun
selain baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium yang terdapat pada buah leci juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan otot dan saraf.
mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti leci, juga diyakini mampu meningkatkan kepadatan tulang.
4. mencegah penyakit kanker
buah leci juga diketahui dapat mencegah penyakit kanker.
hal ini karena buah leci mengandung flavonoid yang cukup tinggi.
baca juga:pilihan kontrasepsi populer di indonesia
sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid secara rutin, termasuk buah leci, mampu melawan penyebaran dan perkembangan sel kanker dalam tubuh.
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu dalam pencegahan penyakit.
nah, buah ini kaya akan vitamin c sehingga bisa menjadi booster untuk sistem imun tubuh sekaligus enak dikonsumsi.
baca juga:menjelajahi rasa laos 5 hidangan tradisional yang tak boleh dilewatkan
leci juga memiliki senyawa bioaktif yang menekan kadar neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan, insomnia, dan stres.
6. menurunkan berat badan
selain mengandung serat untuk melancarkan pencernaan, buah leci juga dapat menurunkan berat badan.
selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan polifenol pada leci mampu meningkatkan metabolisme, sehingga bisa mengurangi lemak dalam tubuh.
baca juga:menggali keajaiban wasabi 5 khasiat luar biasa untuk kesehatan tubuh
meski diklaim mampu menurunkan berat badan, sebaiknya anda juga menyertainya dengan olahraga secara rutin, tidur yang cukup, serta konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
itulah 6 manfaat buah leci yang sehat dan segar wajib kalian tahu*