Kecantikan Dari Dalam 5 Manfaat Yogurt Untuk Kulit Yang Berseri

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 16 Nov 2023 - 13:29

Kecantikan Dari Dalam 5 Manfaat Yogurt Untuk Kulit Yang Berseri-Foto : Net-net

kecantikan dari dalam 5 manfaat yogurt untuk kulit yang berseri                            pagaralampos.co- yoghurt adalah produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya.
probiotik diketahui sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
namun, manfaat yoghurt tidak hanya didapat dari kandungan probiotiknya, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
yoghurt adalah makanan yang merupakan fermentasi dari susu dan terkenal dapat menyehatkan karena kandungan probiotik yang tinggi.
namun, kebanyakan orang hanya tahu jika makanan ini dapat menyehatkan sistem pencernaan.
baca juga:rahasia kesehatan tersembunyi 5 manfaat bawang putih bakar yang wajib anda ketahui
padahal, masih banyak manfaat lainnya yang dapat kamu rasakan dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin.
manfaat yoghurt sudah dikenal baik untuk sistem pencernaan.
namun, selain menyehatkan pencernaan, yoghurt juga menyimpan banyak manfaat lainnya, seperti menjaga kesehatan tulang, memperkuat daya tahan tubuh, dan menyehatkan kulit.
berikut 5 manfaat yoghurt bagi kesehatan tubuh wajib cobain:
baca juga:rahasia kesehatan dari tanaman pepaya jepang 5 manfaat hebatnya
1. menjaga kesehatan saluran pencernaan
manfaat yoghurt yang pertama didapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.
probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan.
dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.
baca juga:film tomb raider 2018: lara croft yang lebih “manusiawi”
2. menjaga osteoporosis
kandungan protein dan vitamin d di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.
hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
baca juga:ajaibnya daun sirih 5 manfaat kesehatan yang menakjubkan
3. meningkatkan imunitas tubuh
mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.
4. menurunkan dan mengontrol berat badan
baca juga:sumber nutrisi tersembunyi 5 keunggulan kesehatan dari hati ampela
yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein.
nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.
tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama.
tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
baca juga:film animasi beowulf: angelina jolie jadi ratu kegelapan
5. menambah energi
yoghurt juga dapat menjadi sumber energi tambahan yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
manfaat yoghurt untuk menambah energi didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya.
karbohidrat merupakan makronutrisi yang dapat menyediakan sumber energi dengan cepat.
baca juga:dibalik mitos pantai parangtritis mari intip keindahannya yang bikin mata terpana
namun, kandungan kalori dan karbohidrat di dalam yoghurt umumnya tidak setinggi di jenis makanan lain
sehingga anda tetap memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi yang diperlukan.
itulah 5 manfaat yoghurt yang sehat untuk tubuh wajib kalian coba*