Sering Dianggap Sepele! Ini 5 Tips Mengendalikan Emosi dan Mengatasi Sifat Labil

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 27 Mar 2024 - 23:10

Sering Dianggap Sepele! Ini 5 Tips Mengendalikan Emosi dan Mengatasi Sifat Labil-foto:net-net

Tenangkan diri sambil berhitung dan berpikir.

Seperti yang diketahui memang sulit mengendalikan emosi dan juga mencoba tenang sebelum berbicara dengan orang lain.

Terutama saat kita sedang marah, tetapi memikirkan hal sebelum berbicara dan membiasakannya melakukan hal tersebut berulang-ulang.

5. Prioritaskan Tugas/Kebutuhan

Jika permasalahannya seperti diawal maka coba urai stress anda dengan cara lainnya.

Cobalah membagi pekerjaan dalam porsi kecil atau mengurutkannya menggunakan skala prioritas.

Jangan coba untuk menyelesaikan permasalahan atau pekerjaan sendirian karena hanya akan meningkatkan rasa labil anda lebih tinggi.

Meminta pertolongan rekan kerja juga tidak ada salahnya apalagi jika mereka bersedia, jangan selalu beranggapan bahwa anda adalah orang yang pekerja keras ada mandiri.

sering dianggap sepele! ini 5 tips mengendalikan emosi dan mengatasi sifat labil                            pagaralampos.co- ada tahap-tahap di mana pemikiran dan sudut pandang seorang manusia sangat mudah dipengaruhi, berubah, dan juga berlebihan.
biasanya saat seperti ini terjadi ketika berada pada proses remaja.
mereka sering mendapat hal-hal baru namun tanpa adanya kendali emosi yang cukup.
hal sedemikian itu menandakan seseorang belum bisa mengontrol emosi mereka yang kerap berubah-berubah, juga keinginan dan mood.
baca juga:catat! inilah tips untuk mengatasi rasa lelah saat bangun tidur
baca juga:asam lambung kumat? ini 5 tips praktis menjaga keseimbangan saat menjalani puasa
jika seseorang tidak menyadari akan kelabilannya, maka dikhawatirkan sifat itu akan terus menggerogotinya hingga dewasa, bahkan menjadi sifat yang tertanam.
labil adalah sebutan bagi seseorang yang emosinya kerap kali naik turun atau tidak stabil.
seseorang dengan emosi yang tidak stabil sering membuat kesal orang-orang di sekitarnya, termasuk pasangannya.
siapa sih yang tidak pernah mengalami hari-hari buruk dalam hidupnya?
baca juga:lagi alergi? jangan takut ini 5 tips praktis mengurangi gejala alergi
baca juga:wajah belang? jangan khawatir! ikuti 5 tips ini untuk kulit yang lebih cerah
ketika mengalami hari buruk, biasanya suasana hati akan berubah menjadi tidak nyaman.
hal tersebut umum dialami setiap orang.
nah, labil adalah suasana hati seseorang yang sering kali naik turun dan cenderung tidak bisa dikontrol.
ada banyak penyebab seseorang bisa menjadi terganggu secara emosional, seperti kondisi kesehatan, stres dalam karier, kecemasan, dan masih banyak lagi.
baca juga:lakukan ini! 5 tips ampuh untuk mengontrol kadar minyak pada wajah
baca juga:wow ternyata ini! 5 tips solusi ampuh untuk mengatasi kulit kering secara alami
namun, ketika seseorang menjadi tidak stabil secara emosional atau labil, ada ciri khas tersendiri yang membuat mereka berbeda dengan individu dengan mood swings biasa pada umumnya.
sifat tersebut sering kali disebut dengan labil, hal ini secara jelas tercantum dalam al-qur'an surah al-ma'arij yang menyebutkan bahwa manusia diciptakan dengan sifat suka mengeluh.
maka, tak heran ketika  dipertemukan dengan permasalahan, ia akan berkeluh kesah.
berikut inilah 5 tips ampuh mengatasi sifat labil dalam hubungan yuk simakkk:
baca juga:jangan khawatir! ini 5 tips ampuh untuk mencegah dan menghilangkan jamur dari kasur anda
baca juga:banyak yang nggak tahu! ini 6 tips ampuh mencegah dan mengobati kutu pada anjing anda
1. selidiki akar masalah
kadang-kadang emosi seorang anak remaja yang masih labil berasal dari hal-hal yang sengaja dipendam oleh anak tersebut.
sebagai contoh,  ketidaknyamanannya ketika berada di sekolah ataupun mengalami pembullyan dan ejekan dari teman-temannya.
alasan ini yang menyebabkan ia menjadi mudah marah, bosan dan malu atau tertekan karena ingin pergi ke sekolah namun tidak bisa dan berkata kasar.
baca juga:tak perlu galau! ini dia 5 tips praktis untuk menangani rasa rindu
baca juga:yuk simak guys! 4 tips sederhana untuk meredakan rasa gugup berlebihan
untuk itu, sebagai orangtua anda disarankan agar mengenali dan memahami si anak.
jika anda yang mengalami sifat labil, maka anda bisa menanganinya dengan mencari akar masalah utamanya.
2. manfaatkan hobi
hobi bisa menolong sikap labil dalam diri seseorang menjadi jauh berkurang.
baca juga:tak perlu cemas! ini 5 tips praktis untuk menangani rasa trauma 
baca juga:lagi jenuh dalam hubungan? atasi 5 tips penting untuk mempertahankan kemesraan
hobi bisa mengalihkan perasaan marah-marah atau emosi yang naik turun karena mencoba memfokuskan diri dengan hal yang dilakukan,
terutama biasanya hobi merupakan sikap atau hal yang bisa dilakukan karena kesukaan dan juga hal yang sering atau bisa dilakukan.
diharapkan dengan adanya hobi bisa mengurangi sikap labil.
hobi juga seringkali menjadi bahan terapi seseorang yang emosian atau merasa sering bosan.
baca juga:sudah tahu guys? ini 5 tips sederhana untuk meredakan rasa kesepian
baca juga:jangan mudah minder! ini 5 tips sederhana untuk menyingkirkan rasa ragumu dan berani bertindak
padahal meskipun sudah dewasa hobi merupakan pelarian yang tepat agar tidak stress atau merasa tertekan.
3. kompromi dengan diri sendiri
percaya atau tidak anda yang labil maka jarang berbicara dengan diri sendiri.
emosi memang tidak bisa ditebak bahkan dalam satu menit sekalipun.
baca juga:jangan takut guys! ini 5 tips praktis untuk menangani rasa mual 
baca juga:matamu merah? lakukan 5 tips mengatasi iritasi mata dengan mudah!
bisa jadi anda merasa senang, namun lama kelamaan merasa bosan dan menyebabkan rasa lesu dan tidak bersemangat.
beberapa hal mungkin tidak berjalan seperti apa yang diharapkan dan membuat dunia suasana hati anda menjadi kacau.
nah, sebelum anda masuk kedalam perasaan marah atau buruk yang memang akan keluar atau meledak bicaralah pada diri sendiri.
tanyakan apa yang dapat dipelajari dari situasi tersebut dan bagaimana anda bisa berkompromi dengan diri sendiri.
baca juga:jangan khawatir! ini 5 tips praktis untuk menangani tensi rendah
baca juga:apa itu tremor? simak 5 tips ampuh mengatasi tremor dan menjaga keseimbangan tubuh
4. tenangkan diri dengan berhitung
ketika anda sedang dalam situasi yang penuh emosi, cobalah berhitung hingga sepuluh sebelum mengatakan sesuatu,
kembali pikirkan lagi bahwa seseorang yang ada di posisi seberang atau lawan bicara anda.
apakah mereka akan nyaman jika diperlakukan dengan emosi, kembalikan pada diri anda juga apakah anda merasa nyaman ketika mendapatkan lawan bicara yang mudah emosi.
baca juga:sakit gigi saat puasa? ini 5 tips terbaik mengurangi ketidaknyamanan 
baca juga:banyak belum tahu nih! 5 tips ampuh mengendalikan asam urat selama berpuasa
tenangkan diri sambil berhitung dan berpikir.
seperti yang diketahui memang sulit mengendalikan emosi dan juga mencoba tenang sebelum berbicara dengan orang lain.
terutama saat kita sedang marah, tetapi memikirkan hal sebelum berbicara dan membiasakannya melakukan hal tersebut berulang-ulang. 
5. prioritaskan tugas/kebutuhan
baca juga:jangan dilewatkan! 5 tips praktis mengatasi masalah nafsu makan yang tidak terkendali
baca juga:yuk perhatikan! 5 tips ampuh untuk menghilangkan kutu kucing dengan cepat
jika permasalahannya seperti diawal maka coba urai stress anda dengan cara lainnya.
cobalah membagi pekerjaan dalam porsi kecil atau mengurutkannya menggunakan skala prioritas.
jangan coba untuk menyelesaikan permasalahan atau pekerjaan sendirian karena hanya akan meningkatkan rasa labil anda lebih tinggi.
meminta pertolongan rekan kerja juga tidak ada salahnya apalagi jika mereka bersedia, jangan selalu beranggapan bahwa anda adalah orang yang pekerja keras ada mandiri.