Jangan Khawatir! Ini 5 Tips Praktis Untuk Menangani Tensi Rendah

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 25 Mar 2024 - 17:10

Jangan Khawatir! Ini 5 Tips Praktis Untuk Menangani Tensi Rendah-foto.net-net

1. Perhatikan posisi tubuh

Meskipun terlihat sederhana, memperhatikan posisi tubuh dapat menjadi cara untuk mengatasi tekanan darah rendah.

Bila kamu sering merasa pusing, lemas, atau pandangan jadi kabur saat merubah posisi secara mendadak, maka ke depannya ubahlah posisimu secara perlahan.

Sebagai contoh, saat kamu bangun tidur.

Sebelum benar-benar beranjak dan berdiri, cobalah baringkan diri selama beberapa menit terlebih dahulu dan kemudian duduk.

Jika dirasa aman dan tidak muncul gejala apa pun, barulah kamu bisa berdiri secara perlahan.

Cara lainnya, kamu juga bisa menyilangkan paha atau mengangkat kakimu secara perlahan untuk mendorong aliran darah dari kaki ke jantungmu.

Walau terkesan sepele, faktanya hal ini dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah yang kamu alami ketika sedang berdiri atau beraktivitas.

2. Minum obat untuk menaikkan tekanan darah

Jika tak kunjung mereda, maka periksakan kondisimu ke dokter agar bisa diberikan penanganan yang tepat.

jangan khawatir! ini 5 tips praktis untuk menangani tensi rendah                            pagaralampos.co- pernahkah kamu mengalami mata yang berkunang-kunang, pusing tujuh keliling, lalu jatuh pingsan akibat berdiri terlalu lama?
sebagian orang bilang hal itu disebabkan karena belum sarapan pagi atau tidak makan seharian.
sebenarnya, pernyataan itu tidak salah karena tidak makan seharian bisa menimbulkan gejala yang mengarah pada tekanan darah rendah atau hipotensi.
hipotensi terjadi ketika tekanan darah di dalam arteri lebih rendah daripada tekanan darah normal.
baca juga:yuk perhatikan! 5 tips ampuh untuk menghilangkan kutu kucing dengan cepat
baca juga:jangan panik! ini dia 5 tips ampuh mengatasi kutu rambut tanpa bahan kimia berbahaya
namun, terkadang penyebab hipotensi tidak hanya sesederhana belum makan saja, melainkan juga ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa menyebabkan tekanan darah menurun.
ketika darah mengalir lewat arteri, otomatis dinding arteri akan menerima tekanan.
tekanan ini yang menjadi ukuran kekuatan aliran darah atau yang sering kita sebut dengan tekanan darah.
terdapat dua ukuran yang digunakan untuk mengukur tekanan darah, yakni tekanan sistolik (bilangan atas) dan tekanan diastolik (bilangan bawah).
baca juga:udah tahu belum? ini 5 tips rahasia rambut sehat mengatasi rambut bercabang tanpa potong
baca juga:tak perlu khawatir bunda! ini 5 tips praktis untuk mengatasi masalah biang keringat pada bayi
dilansir dalam laman webmd, tekanan darah normal memiliki ukuran berkisar antara <120 dan <80.
sedangkan hipotensi mempunyai tekanan darah di bawah 90/60.
seseorang dikatakan mengalami hipotensi jika tekanan darahnya kurang dari 90/60 mmhg.
tekanan darah rendah bisa terjadi secara tiba-tiba (akut) atau berlangsung lama (kronis).
baca juga:tak perlu panik! ini 5 tips dan trik untuk mengatasi sensasi kedinginan
baca juga:wajib nih kalian tahu! 6 tips sederhana mengatasi bau mulut dengan tepat saat puasa
kondisi ini juga bisa dipengaruhi oleh perubahan posisi yang mendadak, yang dikenal juga dengan istilah hipotensi ortostatik.
tekanan darah rendah atau hipotensi bisa menimbulkan beragam gejala, mulai dari pusing, sakit kepala, hingga penglihatan kabur dan pingsan.
oleh karena itu, tekanan darah rendah perlu diatasi dengan cara yang tepat agar tidak bertambah parah dan menimbulkan komplikasi serius.
selain gejala yang sudah disebutkan di awal, tekanan darah rendah (tensi rendah) juga bisa menimbulkan tanda-tanda berupa tubuh terasa melayang, lemas, kebingungan, sulit konsentrasi, gelisah, mual, dan muntah.
baca juga:jangan minder! 5 tips panduan praktis mengatasi masalah bau badan pada anak remaja
baca juga:lakukan ini! 5 tips solusi praktis untuk anak yang mengalami batuk berkepanjangan
anda bisa mengatasi darah rendah dengan mengonsumsi obat-obatan dan menjalani pola hidup sehat.
gejala darah rendah dapat membuat tubuh terasa lemas dan mudah lelah.
namun jangan khawatir, sebab ada cara mengatasi darah rendah dengan cepat yang bisa anda lakukan dengan mudah di rumah.
berikut ini 5 tips ampuh mengatasi tensi rendah yuk simak artikel ini:
baca juga:tak perlu cemas! 5 tips ampuh untuk mengatasi anak susah makan 
baca juga:jangan panik bunda! ini 5 tips penting mengatasi anak saat mengalami kejang-kejang
1. perhatikan posisi tubuh
meskipun terlihat sederhana, memperhatikan posisi tubuh dapat menjadi cara untuk mengatasi tekanan darah rendah.
bila kamu sering merasa pusing, lemas, atau pandangan jadi kabur saat merubah posisi secara mendadak, maka ke depannya ubahlah posisimu secara perlahan.
sebagai contoh, saat kamu bangun tidur.
baca juga:jangan takut mom! ini 5 tips menghadapi anak tantrum dengan tenang dan efektif
baca juga:lagi patah hati? ini 5 tips ampuh untuk move on dan melangkah maju
sebelum benar-benar beranjak dan berdiri, cobalah baringkan diri selama beberapa menit terlebih dahulu dan kemudian duduk.
jika dirasa aman dan tidak muncul gejala apa pun, barulah kamu bisa berdiri secara perlahan.
cara lainnya, kamu juga bisa menyilangkan paha atau mengangkat kakimu secara perlahan untuk mendorong aliran darah dari kaki ke jantungmu.
walau terkesan sepele, faktanya hal ini dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah yang kamu alami ketika sedang berdiri atau beraktivitas.
baca juga: ingin langsung punya momongan setelah nikah? atasi 5 tips rahasia cepat hamil
baca juga:banyak yang ngakk tahu! ini 5 tips langkah-langkah konkret untuk menjauh dari mesin slot 
2. minum obat untuk menaikkan tekanan darah
jika tak kunjung mereda, maka periksakan kondisimu ke dokter agar bisa diberikan penanganan yang tepat.
obat darah rendah mungkin akan diresepkan dokter untuk menstabilkan tekanan darah dan meredakan keluhan yang muncul.
beberapa jenis obat yang biasanya diberikan dokter untuk mengatasi kondisi ini adalah fludrocortisone dan midodrine.
baca juga:sudah tahu belum? ini 4 tips ampuh mengatasi ketergantungan rokok dan hidup sehat
baca juga:wajib kalian tahu nih! 5 tips mengelola alergi dengan aman selama masa kehamilan
obat-obat ini umumnya bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah, sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.
jika kamu memang rutin mengonsumsi obat darah tinggi, maka jangan lupa untuk melakukan kontrol ke dokter secara berkala, agar tekanan darahmu bisa terpantau dengan baik.
3. mengonsumsi makanan bergizi
menurunnya tekanan darah bisa saja terjadi ketika nutrisi dalam tubuh tak seimbang.
baca juga:perhatikan! inilah 5 tips cara alami menghadapi alergi debu tanpa obat kimia
baca juga:jangan panik! 5 tips cerdas untuk mempercepat proses penyembuhan flu
jika tubuh kekurangan nutrisi seimbang, seperti vitamin b12, asam folat, dan zat besi, maka anda akan berisiko terserang anemia.
ketika tubuh tidak memproduksi darah yang cukup, anda pun berisiko terserang hipotensi.
bila kondisi ini menyebabkan tekanan darah rendah yang anda alami, anda dapat mengatasinya dengan menerapkan pola
dan pilihan makan yang mengandung gizi seimbang, atau suplemen sesuai dengan anjuran dokter.
baca juga: suka merasa cemburu berlebihan? atasi 5 tips mudah mengelola cemburu 
baca juga:sangat mudah! 6 tips ampuh menghentikan cegukan dengan cepat
4. minum banyak air
dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
beberapa orang mungkin mengalami hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan.
memperbanyak cairan tubuh, menjadi cara mengatasi darah rendah yang paling mudah dan ampuh.
baca juga:jangan kalian lewatkan! 5 tips ampuh mengatasi wajah berkomedo dengan mudah
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 tips strategi ampuh mengatasi batu empedu secara alami
dehidrasi juga bisa muncul akibat kehilangan air terlalu cepat.
baik melalui muntah, diare parah, demam, olahraga berat, dan keringat berlebih.
efek samping dari obat-obatan, seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi.
5. makan makanan yang seimbang
baca juga:yuk catat! ini 5 tips solusi cerdas untuk mengurangi ketidaknyamanan saat susah bab
baca juga:jangan takut! ini dia 5 tips praktis mengurangi nyeri leher yang membelenggu
nutrisi yang seimbang dan cukup tentu menjadi kebutuhan bagi semua orang.
tekanan darah rendah dan efek samping lain bisa terjadi jika anda tidak mendapatkan cukup nutrisi.
kadar vitamin b-12 yang rendah, asam folat, dan zat besi dapat menyebabkan anemia
.hingga mampu menurunkan tekanan darah.
baca juga:perut anda sering sakit? ini 5 tips ampuh mengatasi sakit perut secara alami
baca juga:jangan panik! 6 tips strategi ampuh mengurangi ketidaknyamanan dada sesak
kondisi ini terjadi ketika tubuh anda tidak dapat menghasilkan cukup darah.
cukupi kebutuhan nutrisi seimbang sesuai usia anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan