Sangat Mudah! 6 Tips Ampuh Menghentikan Cegukan Dengan Cepat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 21 Mar 2024 - 21:30

Sangat Mudah! 6 Tips Ampuh Menghentikan Cegukan Dengan Cepat-foto:net-net

Cegukan tentu menyebabkan Anda merasa tidak nyaman dan kelelahan.

Berikut ini dia 6 tips mengatasi cegukan pada orang dewasa yuk simak:

1. Menahan napas

Menahan napas sudah menjadi salah satu cara paling populer untuk menghilangkan cegukan.

Caranya pun mudah, Anda bisa menarik napas sedalam mungkin dan menahannya selama 10-20 detik, kemudian embuskan perlahan.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan teknik pernapasan tertentu.

Cobalah menarik napas selama 5 detik dan mengembuskannya selama 5 detik pula.

Ulangi kedua metode tersebut hingga cegukan menghilang.

2. Menekan diafragma

Anda juga bisa mencoba menghilangkan cegukan dengan cara menekan diafragma.

sangat mudah! 6 tips ampuh menghentikan cegukan dengan cepat                            pagaralampos.co- cegukan terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang tanpa disengaja dan tiba-tiba.
diafragma adalah otot di bawah tulang rusuk yang memisahkan antara area dada dan perut.
cegukan umumnya akan hilang dengan sendirinya, tetapi terkadang cara menghilangkan cegukan perlu dilakukan.
hal ini bisa dilakukan jika cegukan berlangsung lama sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama saat makan dan berbicara.
baca juga:perut anda sering sakit? ini 5 tips ampuh mengatasi sakit perut secara alami
baca juga:jangan panik! 6 tips strategi ampuh mengurangi ketidaknyamanan dada sesak
ketika diafragma kejang atau berkontraksi, udara masuk terlalu cepat ke dalam paru-paru.
ini membuat katup saluran pernapasan menutup untuk menghentikan lebih banyak udara yang masuk.
tertutupnya katup saluran udara inilah yang menimbulkan bunyi ‘hik’ khas cegukan.
cegukan adalah sensasi bunyi ‘hik’ yang muncul setelah mengonsumsi minuman bersoda.
baca juga:jangan khawatir! 5 tips ampuh mengatasi jantung berdebar cepat
baca juga:jangan takut! 5 tips teruji meredakan nyeri haid dengan metode yang terbukti efektif
salah satu cara mengatasi cegukan pada orang dewasa yakni dengan melakukan teknik pernapasan.
cegukan adalah kontraksi diafragma yang terjadi secara tidak disengaja.
diafragma sendiri merupakan otot yang bekerja dengan menarik udara ke paru-paru saat proses pernapasan berlangsung.
cegukan biasanya disertai dengan rasa sedikit sesak di area dada, perut, atau tenggorokan.
baca juga:mau hidup sehat? ini 5 tips teruji meredakan ngorok dengan mudah dan cepat
baca juga:jangan panik! ini 3 tips menghadapi sensasi panas di perut setelah makan pedas dengan aman
gangguan ini terjadi terjadi selama beberapa menit setelah mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan.
anda pasti pernah mengalami cegukan.
entah saat sedang makan, minum, atau tiba-tiba saja tanpa penyebab yang jelas, cegukan muncul tanpa diundang.
meski bisa hilang sendiri tanpa minum obat, tentu tak nyaman rasanya mengalami cegukan.
baca juga:lakukan ini! 5 tips ampuh mengatasi mata bengkak dengan cepat dan efektif
baca juga:tak perlu ribet! ini 5 tips ampuh mengatasi rambut mengembang secara cepat
cegukan terjadi ketika ada kejang pada diafragma, yaitu otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut.
kejang pada diafragma menyebabkan udara masuk menuju paru-paru secara mendadak, sehingga katup pada kerongkongan pun menutup dengan cepat.
hal inilah yang menimbulkan suara hik saat anda sedang cegukan.
terdapat banyak penyebab terjadinya cegukan, mulai dari makan terlalu banyak, perubahan suhu secara tiba-tiba, kondisi emosional, hingga penyakit tertentu.
baca juga:yuk simak! 4 tips ampuh mengatasi hp yang panas agar tetap dingin dan lancar
baca juga:jangan panik! ini 5 tips pertolongan pertama mengatasi sesak nafas dengan bijaksana
cegukan tentu menyebabkan anda merasa tidak nyaman dan kelelahan.
berikut ini dia 6 tips mengatasi cegukan pada orang dewasa yuk simak:
1. menahan napas
menahan napas sudah menjadi salah satu cara paling populer untuk menghilangkan cegukan.
baca juga:sudah tahu belum? ini 4 tips praktis menghadapi rasa iri dan dengki dengan bijak
baca juga:lagi galau? ini 5 tips efektif mengatasi rasa galau dan kembali ceria
caranya pun mudah, anda bisa menarik napas sedalam mungkin dan menahannya selama 10-20 detik, kemudian embuskan perlahan.
selain itu, anda juga bisa melakukan teknik pernapasan tertentu.
cobalah menarik napas selama 5 detik dan mengembuskannya selama 5 detik pula.
ulangi kedua metode tersebut hingga cegukan menghilang.
baca juga:mau tahu? 5 tips mengatasi lidah pahit saat sakit solusi cepat dan alami
baca juga:jangan takut! ini 5 tips panduan lengkap mengatasi mimisan di rumah dengan mudah
2. menekan diafragma
anda juga bisa mencoba menghilangkan cegukan dengan cara menekan diafragma.
diafragma anda terletak di antara perut dan dada.
cara ini dipercaya dapat membantu diafragma lebih rileks.
baca juga:jangan panik! 5 tips langkah pertolongan pertama untuk mengatasi luka bakar sederhana
baca juga:yuk catat! 5 tips ampuh untuk mengatasi rasa lapar di tengah malam
namun, hindari menekan terlalu keras karena bisa berdampak fatal.
3. bernapas dengan kantong kertas
siapkan kantong kertas kosong yang cukup kuat.
tempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidung anda, jangan ke seluruh wajah.
baca juga:jangan khawatir! 5 tips cara praktis merapatkan sepatu yang terlalu besar
baca juga:jangan insecure! ini 4 tips cara ampuh mengatasi jerawat batu secara alami
pastikan mulut dan hidung anda sudah tertutupi oleh kantong kertas.
kemudian, bernapaslah dalam kantong tersebut.
tanpa disadari, lama-lama anda akan menghirup karbon dioksida.
otot-otot diafragma yang tadinya berkontraksi pun akan melemas kembali.
baca juga:mau kulit anda sehat? ini 5 tips perawatan kulit untuk tampil segar saat berpuasa
baca juga:perhatikan! 5 tips mengurangi risiko gejala maag saat berpuasa
anda sebaiknya tidak menggunakan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut dan hidung ketika mengambil napas.
4. duduk memeluk lutut
cara lain yang bisa anda coba untuk menghilangkan cegukan adalah duduk memeluk lutut.
pertama, duduklah dengan posisi kaki ditekuk.
baca juga:yuk catat! ini dia 5 tips nutrisi sehat untuk puasa bagi penderita gagal ginjal
baca juga:mau hidup sehat? ini dia 5 tips menu sahur sehat untuk menjaga energi selama puasa
peluklah lutut anda sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk.
tahan posisi ini selama kira-kira 2 menit.
posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma agar udara yang terjebak bisa keluar.
5. menekan titik tertentu tubuh
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 tips cara mengatasi rasa gelisah yang berlebihan
baca juga:tak perlu takut! 4 tips sederhana untuk tetap menjaga kesehatan jantung selama berpuasa
ada beberapa titik di tubuh yang bila ditekan dapat membantu mengendurkan diafragma dan saraf vagus, yaitu saraf penting dalam proses pernapasan yang menghubungkan otak dan usus.
titik tertentu yang dapat anda tekan sebagai cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa terdapat di ujung lidah.
anda dapat menekan bagian ujung lidah kemudian menariknya secara perlahan ke depan sebanyak 1−2 kali.
selain itu, memencet hidung maupun memijat arteri yang terletak di kedua sisi leher (atreri karotis),dengan gerakan melingkar selama 5−10 detik, juga dapat menghentikan cegukan.
baca juga:yuk simak! 5 tips ampuh mengatasi sakit kepala saat berpuasa
baca juga:sudah kalian tahu? ini dia 5 tips strategi penting untuk menjalani puasa dengan sehat
6. mengonsumsi makanan atau minuman tertentu
rangsangan pada saraf yang berkaitan dengan diafragma juga dapat diberikan dengan mengonsumsi makanan maupun minuman tertentu,
seperti minum air dingin, mengisap es batu, makan sedikit gula, mengisap lemon, dan menaruh setetes cuka di lidah.
mengonsumsi makanan atau minuman di atas dapat merangsang saraf frenikus yang menghubungkan leher ke diafragma dan saraf vagus.
baca juga:yuk catat! 5 tips penting untuk menjaga kesehatan anak selama musim hujan
baca juga:mau tahu? ini 5 tips mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa 
dengan begitu, kejang yang terjadi pada diafragma terhenti dan cegukan pun teratasi.
cegukan umumnya tidak berbahaya dan sebagian besar dapat berhenti tanpa pengobatan atau hanya dengan melakukan perawatan sederhana di rumah.
namun, jika cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa di atas telah anda lakukan tetapi cegukan tidak kunjung berhenti,
bahkan telah berlangsung lebih dari 48 jam, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 27 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan