Kombinasi Segar dan Bergizi, 10 Variasi Minuman untuk Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Nutritif

Reporter: Meydia |

Editor: Bodok |

Kamis , 21 Mar 2024 - 14:21

Kombinasi Segar dan Bergizi, 10 Variasi Minuman untuk Berbuka Puasa yang Menyegarkan dan Nutritif-foto.net-net

kombinasi segar dan bergizi, 10 variasi minuman untuk berbuka puasa yang menyegarkan dan nutritif                            pagaralampos.co-  meneguk minuman segar, memang bisa melepas dahaga setelah seharian menahan haus karena berpuasa. 
banyak pilihan menu yang terkadang bikin seseorang kalap karena lapar mata.
seperti halnya memilih makanan untuk berbuka, memilih minuman untuk buka puasa pun tentu harus dipikirkan dari segi kesehatan. 
boleh saja konsumsi minuman manis untuk menambah energi, tapi tidak berlebihan.
baca juga:sajian lezat ramadhan dari kota mangga, 5 kuliner khas ramadhan daerah indramayu yang tidak tergantikan
pastikan untuk memilih minuman yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan nutrisi anda.
serta memperhatikan jumlah konsumsi gula tambahan dalam minuman tersebut. 
menyantap minuman yang menyegarkan saat berbuka puasa tentu sangat nikmat.
pasalnya ada banyak menu takjil buka puasa yang menyegarkan, khususnya minuman.
baca juga:mengenal ragam kuliner ramadhan, 8 kuliner khas ramadhan dari berbagai sudut indonesia 
biasanya minuman manis sering jadi piliha saat berbuka puasa.
ya, minuman ini memang cukup ampuh untuk mengembalikan gula darah tubuh.
namun jika terlalu banyak atau terlalu sering dikonsumsi, tentu hal ini bisa membahayakan tubuh.
beberapa kondisi seperti pengidap diabetes pun juga sebaiknya menghindari minuman manis saat berbuka.
baca juga:kemegahan ramadhan, menjelajahi 8 kuliner khas ramadhan di manado yang menggoda 
berikut adalah beberapa rekomendasi minuman sehat untuk berbuka puasa:
1. jus buah segar
buat jus buah segar menggunakan buah-buahan favorit anda seperti jeruk, apel, semangka, atau stroberi. 
jus buah segar mengandung banyak vitamin dan mineral serta memberikan energi setelah berpuasa.
baca juga:santapan istimewa ramadhan, 5 kuliner khas ramadhan di negara-negara asean ada ketupat dan soto dari indonesia
2. es teh hijau
teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 
minum es teh hijau tanpa gula adalah pilihan minuman sehat untuk berbuka puasa.
3. susu kurma
baca juga:menikmati ramadhan, 5 kuliner khas ramadhan di malaysia yang memikat hati dan lidah
campurkan kurma dengan susu almond atau susu biasa untuk membuat minuman yang kaya akan energi dan nutrisi. 
kurma memberikan rasa manis alami dan juga mengandung banyak serat.
4. air kelapa
air kelapa alami mengandung elektrolit yang membantu mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. 
baca juga:mencicipi kelezatan, 7 kuliner khas ramadhan dari kalimantan utara yang menggetarkan lidah
air kelapa juga rendah kalori dan rendah gula, menjadikannya minuman sehat untuk berbuka puasa.
5. minuman probiotik
minuman probiotik seperti yoghurt atau kefir membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
konsumsi minuman probiotik setelah berpuasa dapat membantu memulihkan keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan.
baca juga:berbuka dengan kenikmatan, 6 kuliner khas ramadan daerah makassar yang wajib dicoba saat berbuka puasa
6. jus sayuran
buat jus sayuran dengan campuran sayuran hijau seperti bayam, timun, atau kale. 
jus sayuran mengandung banyak serat dan nutrisi penting bagi tubuh.
7. sup buah
baca juga:menjelajahi aroma ramadan, 7 kuliner khas ramadan kupang nusa tenggara timur yang tiada tanding
buat sup buah dengan mencampurkan berbagai jenis buah-buahan segar dalam air atau jus buah. 
sup buah memberikan rasa segar dan menyehatkan.
8. susu almond
susu almond rendah kalori dan rendah gula sehingga cocok sebagai minuman berbuka puasa yang sehat. 
baca juga:memetik kenikmatan ramadan, jelajahi 7 menu kuliner khas ramadan dari tanah kalimantan tengah
susu almond juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin e dan kalsium.
9. infused water
buat infused water dengan menambahkan potongan buah segar dan herbal ke dalam air. 
contohnya adalah air lemon mint atau air timun dan mint. 
baca juga:menu lezat berbuka puasa, 8 inspirasi menu kuliner khas ramadan daerah bali untuk keluarga bahagia
infused water memberikan rasa segar alami dan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
10. air putih
minum air putih adalah cara terbaik untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. 
air putih membantu mengembalikan cairan yang hilang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.