Berbuka dengan Sehat, 10 Inspirasi Menu Takjil Sehat dan Praktis untuk Berbuka Puasa

Reporter: Meydia |

Editor: Bodok |

Kamis , 21 Mar 2024 - 13:21

Berbuka dengan Sehat, 10 Inspirasi Menu Takjil Sehat dan Praktis untuk Berbuka Puasa-foto.net-net

Buat smoothie dengan campuran sayuran hijau seperti bayam atau kale, dan tambahkan buah-buahan seperti mangga, nanas, atau jeruk untuk rasa manis alami.

Tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk kandungan protein tambahan.

3. Salad Buah Segar dengan Saus Yoghurt

Potong buah-buahan segar seperti apel, pir, melon, dan anggur, dan campur dengan saus yogurt rendah lemak.

Tambahkan potongan almond atau kacang-kacangan lainnya untuk tekstur tambahan.

4. Es Buah Segar

Potong buah-buahan segar seperti jeruk, anggur, pepaya, dan semangka, dan campur dengan air dan sedikit madu untuk rasa manis tambahan.

Sajikan dalam bentuk es untuk kesegaran ekstra.

5. Sup Kacang

Buat sup kacang dengan campuran kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang polong.

Sup kacang ini kaya akan protein dan serat, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

6. Dadar Jagung

berbuka dengan sehat, 10 inspirasi menu takjil sehat dan praktis untuk berbuka puasa                            pagaralampos.co-  di saat bulan ramadan tiba, aroma harum makanan yang memikat dan sajian menu takjil yang beragam memenuhi meja di rumah-rumah dan warung-warung. 
bahkan banyak sekali penjual yang menjajakan berbagai macam menu takjil di pinggir jalan. 
tradisi berbuka puasa terdapat menu takjil andalan bagi masyarakat indonesia di bulan ramadhan. 
dalam artikel ini, kami akan menyajikan apa saja 10 menu takjil andalan indonesia di bulan ramadhan yang tidak hanya memanjakan lidah.
baca juga:sajian lezat ramadhan dari kota mangga, 5 kuliner khas ramadhan daerah indramayu yang tidak tergantikan
tetapi juga menggambarkan kekayaan budaya kuliner yang menjadi bagian tak terpisahkan dari ramadhan di indonesia. 
langsung saja simak ulasannya berikut ini, siapa tahu bisa menjadi rekomendasi berburu takjil saat ngabuburit bersama orang terdekat.
pastikan untuk memilih porsi yang seimbang dan memperhatikan variasi makanan untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup selama berbuka puasa.
berikut adalah 10 rekomendasi menu takjil sehat untuk berbuka puasa:
baca juga:mengenal ragam kuliner ramadhan, 8 kuliner khas ramadhan dari berbagai sudut indonesia 
1. bubur sereal berbiji-bijian
buat bubur sereal dengan campuran biji-bijian seperti quinoa, barley, atau oatmeal. 
tambahkan potongan buah segar seperti pisang, apel, atau stroberi untuk rasa manis alami.
2. smoothie sayuran dan buah
baca juga:kemegahan ramadhan, menjelajahi 8 kuliner khas ramadhan di manado yang menggoda 
buat smoothie dengan campuran sayuran hijau seperti bayam atau kale, dan tambahkan buah-buahan seperti mangga, nanas, atau jeruk untuk rasa manis alami. 
tambahkan yogurt rendah lemak atau susu almond untuk kandungan protein tambahan.
3. salad buah segar dengan saus yoghurt
potong buah-buahan segar seperti apel, pir, melon, dan anggur, dan campur dengan saus yogurt rendah lemak. 
baca juga:santapan istimewa ramadhan, 5 kuliner khas ramadhan di negara-negara asean ada ketupat dan soto dari indonesia
tambahkan potongan almond atau kacang-kacangan lainnya untuk tekstur tambahan.
4. es buah segar
potong buah-buahan segar seperti jeruk, anggur, pepaya, dan semangka, dan campur dengan air dan sedikit madu untuk rasa manis tambahan. 
sajikan dalam bentuk es untuk kesegaran ekstra.
baca juga:menikmati ramadhan, 5 kuliner khas ramadhan di malaysia yang memikat hati dan lidah
5. sup kacang
buat sup kacang dengan campuran kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan kacang polong. 
sup kacang ini kaya akan protein dan serat, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
6. dadar jagung
baca juga:mencicipi kelezatan, 7 kuliner khas ramadhan dari kalimantan utara yang menggetarkan lidah
buat dadar jagung dengan campuran jagung segar, telur, tepung terigu, dan sedikit gula. 
dadar jagung ini kaya akan serat dan protein.
7. bubur labu kuning
buat bubur labu kuning dengan campuran labu kuning, susu almond, dan rempah-rempah seperti kayu manis dan jahe. 
baca juga:berbuka dengan kenikmatan, 6 kuliner khas ramadan daerah makassar yang wajib dicoba saat berbuka puasa
bubur ini kaya akan serat dan vitamin a.
8. es krim buah segar
buat es krim dengan menggunakan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, atau mangga. 
tambahkan yogurt greek rendah lemak untuk kandungan protein tambahan.
baca juga:memetik kenikmatan ramadan, jelajahi 7 menu kuliner khas ramadan dari tanah kalimantan tengah
9. sup buah
buat sup buah segar dengan kombinasi buah-buahan seperti melon, anggur, pepaya, dan jeruk. 
sup buah ini kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
10. kurma dan kacang almond
baca juga:menu lezat berbuka puasa, 8 inspirasi menu kuliner khas ramadan daerah bali untuk keluarga bahagia
kurma merupakan sumber energi yang baik dan kaya akan serat. 
kombinasikan dengan kacang almond yang mengandung lemak sehat dan protein untuk memberikan rasa kenyang lebih lama.