Lagi Galau? Ini 5 Tips Efektif Mengatasi Rasa Galau dan Kembali Ceria

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 19 Mar 2024 - 15:10

Lagi Galau? Ini 5 Tips Efektif Mengatasi Rasa Galau dan Kembali Ceria-foto:net-net

Kebanyakan dari kita sering memasang senyum palsu dan pura-pura tegar agar tidak terlihat cengeng di depan orang lain.

Tidak sedikit pula yang terang-terangan menyangkal mereka sedang sedih karena tidak mau menjadi beban dan dikasihani orang lain.

Padahal, penyangkalan justru akan berbalik merugikan bagi kesehatan fisik dan mental Anda.

Bayangkan semua kesedihan yang dipendam lama-lama menumpuk jadi satu seperti “bom waktu’ yang bisa kapan saja meledak.

Tak hanya menghancurkan diri sendiri, tapi pada akhirnya juga menghancurkan orang lain di sekitar Anda.

2. Renungkan apa yang membuat Anda bersedih

Setelah kondisi Anda agak membaik, renungkan kembali kesedihan yang Anda rasakan.

Tanyakan pada diri sendiri, apa sih yang sebenarnya membuat Anda merasa sedih?

Apa emosi tersebut muncul terkait kehilangan atau peristiwa yang yang tidak bahagia?

Merenungkan dan memahami emosi yang Anda rasakan dapat membantu Anda melawan rasa kesedihan.

lagi galau? ini 5 tips efektif mengatasi rasa galau dan kembali ceria                            pagaralampos.co- hidup ini memang tidak selalu menyenangkan.
hidup ini juga memang tidak selalu sesuai dengan keinginan kita.
ada saja hal-hal yang bisa membuat kita sedih ataupun galau.
entah karena perbuatan kita ataupun yang berhubungan dengan orang lain.
baca juga:mau tahu? 5 tips mengatasi lidah pahit saat sakit solusi cepat dan alami
baca juga:jangan takut! ini 5 tips panduan lengkap mengatasi mimisan di rumah dengan mudah
galau sendiri adalah kondisi dimana perasaan kita gelisah, sedih, dan tidak karuan.
perasaan galau tersebut bisa terjadi karena berbagai macam hal.
misalnya seperti saat kamu ditinggal pacarmu, atau saat kamu galau karena skripsimu yang tak kunjung usai,
atau bisa juga karena suatu hal yang sudah kamu rencanakan dengan baik tapi hasilnya tidak sesuai dengan keinginanmu.
baca juga:jangan panik! 5 tips langkah pertolongan pertama untuk mengatasi luka bakar sederhana
baca juga:yuk catat! 5 tips ampuh untuk mengatasi rasa lapar di tengah malam
kalau sudah galau begitu, melakukan hal apapun pastinya jadi tidak bersemangat.
segala hal yang harusnya bisa dilakukan malah menjadi terbengkalai karena pikiran dan hati yang sedang tidak dalam kondisi yang baik.
makan saja jadi tidak nafsu apalagi melakukan hal-hal lainnya.
sedih adalah emosi naluriah yang dapat dirasakan setiap orang.
baca juga:jangan khawatir! 5 tips cara praktis merapatkan sepatu yang terlalu besar
baca juga:jangan insecure! ini 4 tips cara ampuh mengatasi jerawat batu secara alami
kesedihan bisa menghampiri anda sesekali atau bahkan hampir setiap hari, tergantung pada apa yang sedang terjadi dalam hidup anda.
secara umum, kesedihan muncul ketika ada sesuatu hal tidak berjalan sebagaimana mestinya, sesuai rencana, atau sesuai keinginan.
alhasil, membuat anda merasa tidak berdaya dan putus asa.
konflik, kegagalan, kematian, dan kehilangan adalah beberapa hal yang paling sering membuat manusia sedih.
baca juga:mau kulit anda sehat? ini 5 tips perawatan kulit untuk tampil segar saat berpuasa
baca juga:perhatikan! 5 tips mengurangi risiko gejala maag saat berpuasa
di sisi lain, melihat, menyaksikan, atau mendengar orang lain yang sedang sedih juga dapat membuat anda merasakan emosi yang sama. terlebih jika anda memiliki rasa empati yang tinggi.
anda cenderung akan lebih peka terhadap perasaan dan pikiran orang lain.
berikut ini 5 tips mengatasi perasaan galau yang harus kalian coba nih:
1. akui kalau anda sedang bersedih
baca juga:yuk catat! ini dia 5 tips nutrisi sehat untuk puasa bagi penderita gagal ginjal
baca juga:mau hidup sehat? ini dia 5 tips menu sahur sehat untuk menjaga energi selama puasa
kebanyakan dari kita sering memasang senyum palsu dan pura-pura tegar agar tidak terlihat cengeng di depan orang lain.
tidak sedikit pula yang terang-terangan menyangkal mereka sedang sedih karena tidak mau menjadi beban dan dikasihani orang lain.
padahal, penyangkalan justru akan berbalik merugikan bagi kesehatan fisik dan mental anda.
bayangkan semua kesedihan yang dipendam lama-lama menumpuk jadi satu seperti “bom waktu’ yang bisa kapan saja meledak.
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 tips cara mengatasi rasa gelisah yang berlebihan
baca juga:tak perlu takut! 4 tips sederhana untuk tetap menjaga kesehatan jantung selama berpuasa
tak hanya menghancurkan diri sendiri, tapi pada akhirnya juga menghancurkan orang lain di sekitar anda.
2. renungkan apa yang membuat anda bersedih
setelah kondisi anda agak membaik, renungkan kembali kesedihan yang anda rasakan.
tanyakan pada diri sendiri, apa sih yang sebenarnya membuat anda merasa sedih?
baca juga:yuk simak! 5 tips ampuh mengatasi sakit kepala saat berpuasa
baca juga:sudah kalian tahu? ini dia 5 tips strategi penting untuk menjalani puasa dengan sehat
apa emosi tersebut muncul terkait kehilangan atau peristiwa yang yang tidak bahagia?
merenungkan dan memahami emosi yang anda rasakan dapat membantu anda melawan rasa kesedihan.
namun, jangan sampai malah jadi menghakimi diri anda sendiri.
ingatlah bahwa kesedihan adalah bagian dari kehidupan dan selalu ada hikmah di setiap situasi yang anda alami.
baca juga:yuk catat! 5 tips penting untuk menjaga kesehatan anak selama musim hujan
baca juga:mau tahu? ini 5 tips mudah menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa 
3. coba kegiatan baru
sedih boleh, tapi jangan lupa untuk tetap menyenangkan diri anda sendiri.
cobalah untuk menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan yang anda sukai atau yang tidak bisa anda lakukan sebelumnya.
ambil juga kesempatan ini untuk mencoba sesuatu yang baru yang bisa membuat anda melupakan rasa sedih.
baca juga:perhatikan! 5 tips mengurangi risiko gejala maag saat berpuasa
baca juga:ternyata ini kunci kesehatan! 6 tips strategi ampuh mengendalikan emosi saat berpuasa
contohnya, anda bisa pergi jalan-jalan ke destinasi liburan yang belum pernah anda kunjungi.
dengan begitu anda bisa menyegarkan kembali perasaan dan pikiran yang selama ini carut-marut.
4. jauhi hal-hal yang memicu sedih
apabila anda sadar ada beberapa benda atau tempat yang berpotensi membuat anda sedih, sebaiknya hindari hal tersebut.
baca juga:mau diet? ini 6 tips ampuh strategi efektif turunkan berat badan saat puasa
baca juga:jangan khawatir! ini 5 tips aman mengatasi puasa bagi ibu menyusui
tidak mudah memang namun, anda  harus berusaha semaksimal mungkin agar anda tidak berhadapan dengan hal-hal yang membuat anda bersedih.
apabila anda terus dihantui dengan berbagai hal yang memancing kesedihan, anda tentu tidak akan pernah merasa lega.
kuncinya satu; alihkan perhatian dan pikiran anda pada hal lain.
sibukkan diri, sehingga anda tidak memiliki kesempatan untuk memikirkan hal-hal yang membuat anda bersedih.
baca juga:5 tips investasi emas antam yang menguntungkan
baca juga:jangan sampai dilewatkan! 4 tips memilih skincare yang tepat untuk pemula
5. curhat ke orang yang dipercaya
jangan biarkan anda terus-terusan terperangkap dalam kesedihan.
tidak ada salahnya untuk beralih ke orang yang anda percaya untuk mengurangi beban di hati sekaligus mencari pencerahan atas masalah tersebut.
anda bisa berbagi keluh kesah kehidupan dengan orangtua, pasangan, atau sahabat terdekat.
baca juga:tak perlu cemas! 5 tips langkah praktis untuk mengatasi rasa takut berlebihan
baca juga:yakin ga mau coba? ini 5 tips ampuh cepat mengatasi ngantuk di tempat kerja
orang-orang yang peduli dengan anda akan berusaha sekuat tenaga untuk menghibur dan mengalihkan pikiran anda dari kesedihan yang anda alami.
jadi, jangan ragu untuk meminta bantuan ke orang-orang terdekat anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 27 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan