Simak! 5 Tips Ampuh Mengatasi Diare Dirumah Yang Patut Dicoba

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 17 Mar 2024 - 10:09

Simak! 5 Tips Ampuh Mengatasi Diare Dirumah Yang Patut Dicoba-foto:net-net

Makan dalam porsi banyak justru akan memperburuk diare yang Anda alami.

Sebaiknya, bagilah porsi makan harian Anda yang semula 3 porsi besar menjadi 5 atau 6 porsi kecil.

Dengan cara ini, usus Anda akan lebih mudah mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Selain porsi makan, jenis makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.

Hindari buah beri, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, serta makanan berlemak, pedas, atau bergas saat mengalami diare.

Sebagai gantinya, pilihlah oatmeal, kentang rebus atau panggang, ayam panggang tanpa kulit, atau sup ayam.

4. Makanlah saat merasa lapar

Memaksa tubuh untuk makan meski tidak lapar dapat memicu mual yang kerap menyertai diare.

Jadi, pastikan Anda mengonsumsi makanan saat tubuh mengeluarkan sinyal lapar dan berhentilah saat merasa kenyang.

Selain melakukan cara di atas, Anda juga diharuskan mencuci tangan setelah buang air besar ataupun sebelum makan.

simak! 5 tips ampuh mengatasi diare dirumah yang patut dicoba                            pagaralampos.co- melihat jajanan yang terpampang di pinggir jalan memang terlihat menggiurkan, ya?
tapi, sebaiknya pikir ulang kalau mau membelinya.
pasalnya, sering jajan sembarangan di tempat yang kurang bersih atau mengonsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri bisa menyebabkan diare.
diare juga dapat berakibat fatal jika pengidapnya sampai mengalami dehidrasi akibat terlalu banyak kehilangan cairan dalam tubuh.
baca juga:sudah tahu belum? 5 tips ampuh mengatasi telinga kemasukan air tanpa merusak pendengaran
baca juga:mau rambut anda sehat? ini 5 tips merawat warna rambut agar tetap tahan lama dan cerah
diare harus segera ditangani secepatnya.
kamu harus mengetahui jenis obat, minuman dan makanan yang aman dikonsumsi saat mengalami diare.
secara umum, diare disebabkan karena konsumsi makanan yang terkontaminasi oleh kuman, kotoran, atau racun.
namun, diare juga bisa diakibatkan oleh hal lain, seperti konsumsi alkohol berlebihan atau efek samping obat.
baca juga:perhatikan! ini dia 5 tips strategi ampuh mengatasi malas dan meningkatkan produktivitas
baca juga:tak perlu cemas! 5 tips teruji untuk mengatasi mual yang mengganggu
biasanya, seseorang yang menderita diare bisa melakukan bab sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.
jika anda sedang diare, tidak perlu panik, karena ada sejumlah cara mengatasi diare yang bisa anda lakukan di rumah.
caranya pun cukup mudah, mulai dari mencukupi cairan hingga menghindari jenis sajian tertentu.
dengan melakukannya, diare dapat segera mereda dan anda bisa beraktivitas kembali dengan nyaman.
baca juga:tak perlu takut! 6 tips menjaga keseimbangan dan emosional untuk mengatasi rasa bosan
baca juga:yuk catat! ini dia 5 tips pentingnya istirahat dan manajemen stres dalam mengatasi anemia
diare menyebabkan penderitanya merasa tidak nyaman karena terus-menerus buang air besar.
penyakit ini disebabkan oleh berbagai hal, seperti infeksi virus atau bakteri, keracunan makanan, efek samping konsumsi antibiotik, atau terpapar air atau makanan yang telah terkontaminasi. 
berikut inilah 5 tips mengatasi diare dirumah yang harus kalian simak:
1. minum banyak cairan
baca juga:banyak yang nggak tau, ini 6 tips mendapatkan saldo dana graatis tiap hari
baca juga:tak perlu cemas! ini 5 tips mengatasi sembelit dirumah dengan cepat
penderita diare rentan mengalami dehidrasi.
oleh karena itu, minum banyak cairan menjadi cara utama menghentikan diare tanpa obat.
anda dianjurkan untuk minum 1 cangkir air setiap habis buang air besar.
selain air putih, cairan lainnya, seperti oralit, minuman isotonik, jus buah, atau kaldu, juga bisa dikonsumsi untuk menghentikan diare.
baca juga:simak! 4 tips ampuh mengatasi gusi bengkak dengan cepat dan efektif
baca juga:jangan cemas! begini 6 tips menu sehat dan aktivitas fisik kunci mengatasi badan lemas
oralit bertujuan untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama anda mengalami diare.
meski mengonsumsi cairan baik untuk mencegah dehidrasi saat anda diare, hindari minuman bersoda, susu, dan minuman beralkohol karena dapat memperparah gejala diare.
2. menghindari sajian makanan yang dapat memperparah diare
selama diare, hindarilah makanan yang dapat mimicu atau memperberat diare.
baca juga:jangan panik! begini 5 tips pertolongan pertama menghilangkan kaki kram dengan cepat dan efektif
baca juga:catat! ini dia 5 tips terbaik cara merawat dan mengobati luka bakar dengan efektif
contohnya adalah makanan yang digoreng (berminyak), berlemak, pedas, atau tidak matang seluruhnya.
selain itu, beberapa jenis buah dan sayuran yang memicu gas, seperti kol dan kacang, juga bisa memperparah diare.
anda juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein (kopi, teh, soda) dan minuman beralkohol.
ini karena jenis minuman tersebut bisa memicu produksi urine, sehingga membuat anda lebih mudah dehidrasi.
baca juga:lakukan ini! 5 tips strategi ampuh mengatasi kinerja buruk pada laptop yang lemot
baca juga:yuk perhatikan! 5 tips terbaik untuk mengatasi kaki bengkak selama kehamilan
pada orang dengan intoleransi laktosa, konsumsi susu juga sebaiknya dibatasi karena akan memperparah diare.
3. makan dalam porsi kecil
makan dalam porsi banyak justru akan memperburuk diare yang anda alami.
sebaiknya, bagilah porsi makan harian anda yang semula 3 porsi besar menjadi 5 atau 6 porsi kecil.
baca juga:tak perlu cemas! ini dia 5 tips mengatasi telat haid secara efektif
baca juga:jangan khawatir! ini 5 tips konsultasikan dengan dokter penting bagi ibu hamil yang mengalami darah rendah
dengan cara ini, usus anda akan lebih mudah mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.
selain porsi makan, jenis makanan yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.
hindari buah beri, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, serta makanan berlemak, pedas, atau bergas saat mengalami diare.
sebagai gantinya, pilihlah oatmeal, kentang rebus atau panggang, ayam panggang tanpa kulit, atau sup ayam.
baca juga:auto sultan ini 5 tips mendapatkan uang di aplikasi dana! begini penjelasanya
baca juga:perhatikan! ini dia 5 tips ampuh untuk mengatasi darah rendah anda dirumah
4. makanlah saat merasa lapar
memaksa tubuh untuk makan meski tidak lapar dapat memicu mual yang kerap menyertai diare.
jadi, pastikan anda mengonsumsi makanan saat tubuh mengeluarkan sinyal lapar dan berhentilah saat merasa kenyang.
selain melakukan cara di atas, anda juga diharuskan mencuci tangan setelah buang air besar ataupun sebelum makan.
baca juga:jangan takut! ini dia 5 tips menghadapi kekhawatiran berlebihan strategi overthinking
baca juga:yuk perhatikan! ini 5 tips sederhana menghadapi perut kembung dengan bijak
pasalnya, diare dapat ditularkan dari orang ke orang melalui tangan yang terkontaminasi.
pastikan pula tubuh anda cukup istirahat dan hindari aktivitas fisik berat seperti berolahraga.
olahraga memang menyehatkan, tetapi jika dilakukan secara berlebih, apalagi jika anda sedang diare, justru akan menyebabkan dehidrasi, mual, dan sakit perut.
5. konsumsi rebusan kunyit
baca juga:lakukan ini! 5 tips ampuh mengatasi masuk angin panduan praktis untuk kesehatan anda
baca juga:tak perlu khawatir! ini 5 tips aman menikmati kopi tanpa merusak lambung anda
rebusan kunyit diketahui dapat memadatkan tinja yang cair selama anda mengalami diare.
manfaat yang satu ini diperoleh dari efek antiradang dan antiseptik yang terkandung dalam kunyit.
namun, jangan berlebihan dalam mengonsumsi kunyit saat diare, cukup 1 gelas saja.
pasalnya konsumsi berlebih justru akan memperparah diare yang anda alami.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan