Wajib Hindari! 7 Kebiasaan Buruk Ini Saat Berbuka Puasa

Reporter: dwi |

Editor: dwi |

Rabu , 13 Mar 2024 - 16:32

Wajib Hindari! 7 Kebiasaan Buruk Ini Saat Berbuka Puasa-Foto : Net-Net

Bahkan menurut penelitian, makan cepat dapat menyebabkan penyakit “gastroesophageal reflux" yaitu masalah pencernaan yang bisa memicu rasa sakit tajam di dada.

Selain itu saat Anda makan terburu-buru, dapat membuat porsi makan Anda berlebihan, karena perut tidak punya cukup waktu untuk memberi sinyal ke otak agar tahu kapan harus berhenti.

Akibatnya, Anda akan cenderung makan berlebihan dari biasanya.

2. Minum air dingin
Banyak orang ketika berbuka puasa gemar meminum minuman yang sangat manis dan dingin.

Minuman dengan es batu sering menjadi pilihan utama saat berbuka puasa, namun sejatinya kebiasaan ini tidak baik karena membuat kerja lambung menjadi lambat.

Saat berpuasa, perut selama berjam-jam lamanya tidak terisi makanan atau minuman.

Alhasil lambung pasti akan kaget ketika menerima air dingin, karena lambung tidak bekerja seharian.

Oleh karena itu untuk makanan atau minuman yang masuk ke lambung pertama kali harus disesuaikan dengan suhu lambung, yaitu sekitar 26-27 derajat Celsius.

Untuk berbuka puasa, sebaiknya dahulukan minum air putih yang tidak dingin.

Setelah itu, baru mengkonsumsi minuman atau camilan yang manis.

wajib hindari! 7 kebiasaan buruk ini saat berbuka puasa                            pagaralampos.co- hindari tujuh kebiasaan buruk ini saat berbuka puasa, jangan sampai dilakukan lagi ya.
waktu berbuka adalah waktu yang semua orang berpuasa tunggu-tunggu. 
setelah seharian menahan lapar dan dahaga, berbuka puasa menjadi kesempatan untuk mengembalikan energi dan memasukkan nutrisi ke dalam tubuh. 
meski begitu, sayangnya masih banyak sekali orang yang melakukan kesalahan ketika berbuka puasa. 
baca juga:perhatikan! ini 9 tips sahur bagi penderita asam lambung 
baca juga:pernah kalian coba? ini dia 5 rahasia kecantikan kulit dengan blueberry kulit sehat dari dalam!
bahkan, kesalahan ini bisa berdampak negatif pada kesehatan kalau sering kamu lakukan.
yuk langsung saja simak beberapa kebiasaan buruk yang harus kamu hindari sebagai berikut: 
1. makan terburu-burusaat bedug maghrib berkumandang menjadi kesempatan yang paling ditunggu setelah berpuasa seharian. 
berbagai sajian yang telah terhidang pun membuat diri ingin segera melahapnya. 
baca juga:simak! 12 tips ampuh menghilangkan bau pada kaki
baca juga:mau puasamu nyaman? lakukan 5 tips ini untuk mencegah kambuhnya ambien 
tak heran ada beberapa orang yang ingin cepat makan karena saking laparnya. 
namun makan secara terburu-buru tidak baik bagi perut anda karena dapat membuat perut kembung dan cegukan. 
bahkan menurut penelitian, makan cepat dapat menyebabkan penyakit “gastroesophageal reflux" yaitu masalah pencernaan yang bisa memicu rasa sakit tajam di dada. 
selain itu saat anda makan terburu-buru, dapat membuat porsi makan anda berlebihan, karena perut tidak punya cukup waktu untuk memberi sinyal ke otak agar tahu kapan harus berhenti. 
baca juga:tak hanya lezat! ini dia 5 manfaat luar biasa kacang merah kesehatan dan kecantikan anda terjaga
baca juga:mau puasamu nyaman? lakukan 5 tips ini untuk mencegah kambuhnya ambien 
akibatnya, anda akan cenderung makan berlebihan dari biasanya.
2. minum air dinginbanyak orang ketika berbuka puasa gemar meminum minuman yang sangat manis dan dingin. 
minuman dengan es batu sering menjadi pilihan utama saat berbuka puasa, namun sejatinya kebiasaan ini tidak baik karena membuat kerja lambung menjadi lambat. 
saat berpuasa, perut selama berjam-jam lamanya tidak terisi makanan atau minuman. 
baca juga: liga champions - inter milan akan menjalani laga sulit pada leg kedua babak 16 besar 
baca juga:tak perlu cemas! ini 6 tips lancar puasa bagi penderita asam lambung
alhasil lambung pasti akan kaget ketika menerima air dingin, karena lambung tidak bekerja seharian. 
oleh karena itu untuk makanan atau minuman yang masuk ke lambung pertama kali harus disesuaikan dengan suhu lambung, yaitu sekitar 26-27 derajat celsius. 
untuk berbuka puasa, sebaiknya dahulukan minum air putih yang tidak dingin. 
setelah itu, baru mengkonsumsi minuman atau camilan yang manis.
baca juga:yuk nonton bait, drama thriller kriminal yang dibintangi jang geun suk, ini sinopsisnya
baca juga:ga ribet! ini 9 tips membuat brownies enak anti bantat
3. terlalu banyak mengonsumsi sajian serba manisselama menjalankan puasa, kadar gula darah dalam tubuh berada di kondisi yang rendah alhasil badan pun terasa lemas. 
tak heran, saat berbuka kadar gula dalam darah harus segera dinaikkan untuk mengembalikkan tenaga. 
namun bukan berarti anda harus mengkonsumsi segala jenis makanan dan minuman manis secara berlebihan. 
konsumsilah secukupnya, karena dengan menenggak segelas teh manis saja sudah cukup menaikkan secara perlahan kadar gula dalam tubuh.
baca juga:what's wrong with secretary kim drama romansa komedi, yuk simak sinopsisnya disini
baca juga:harus tahu! 7 tips mudah mengatasi kulit wajah kering
4. mengonsumsi gorengan menyantap hidangan berminyak seperti gorengan untuk berbuka puasa kerap menjadi pilihan utama di indonesia. 
gorengan menjadi hidangan pembuka yang pas sebelum menyantap makanan berat seperti nasi.
namun kandungan minyak yang ada dalam gorengan tidak baik lho bagi lambung yang telah seharian berpuasa. 
5. langsung menyantap nasiada beberapa orang yang punya kebiasaan berbuka puasa langung menyantap nasi.
baca juga:film horor tasbih kosong yang diadaptasi dari kisah nyata, berikut sinopsisnya
baca juga:perhatikan! 6 tips mencegah naiknya gula darah
kebiasaan yang satu ini tidak baik bagi kerja lambung. 
karena setelah seharian perut dalam kondisi kosong dipaksa langsung bekerja keras. 
alhasil perut bisa menjadi kembung, mual dan terasa perih.
baiknya mengonsumsi nasi atau makanan berat dilakukan satu atau dua jamn setelah berbuka puasa.
baca juga:geger! satu keluarga terjun dari lantai 21 apartemen di jakarta utara 
baca juga:ketahui! ini 5 tips memilih pasir untuk kucing yang tepat
6. makan kekenyangansaat buka puasa kadang menjadi momen untuk 'balas dendam' setelah seharian berpuasa.
karena menahan rasa lapar selama hampir 12 jam, banyak orang yang melahap berbagai makanan saat buka puasa hingga kekenyangan. 
kebiasaan ini sejatinya tidak baik bagi tubuh, karena perut akan mengalami kesulitan dalam mencerna makanan yang masuk dalam satu kali waktu. 
alhasil perut menjadi kembung dan keram.
baca juga:apakah kencur bisa mengatasi batuk? yuk simak 5 penawar alami untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan!
baca juga:jangan sampai terlewatkan! 5 tips memilih skincare untuk pria
7. berbuka dengan sajian yang pedas dan asam godaan makanan pedas seperti sambal ataupun cabai utuh yang dilahap bersama gorengan memang sulit dilawan. 
namun jangan sampai menjadikannya sebagai hidangan utama saat berbuka puasa ya!
perut yang kosong akan kaget jika langsung diisi dengan makanan yang bercita rasa pedas dan asam. 
kebiasaan ini dapat menyebabkan anda sakit mag dan terkena diare.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan