Tak Hanya Segar! Yuk Nikmati 5 Kelezatan Buah Melon Dalam Setiap Gigitannya, Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 12 Mar 2024 - 16:10

Tak Hanya Segar! Yuk Nikmati 5 Kelezatan Buah Melon Dalam Setiap Gigitannya, Cek Faktanya!-foto:net-net

4. Menurunkan tekanan darah

Pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung.

Terlebih lagi bila makanan yang Anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.

Natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik.

Kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah.

Dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.

5. Memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi

Melon termasuk buah dengan vitamin C yang bermanfaat bagi imun tubuh.

Menurut penelitian dalam jurnal Nutrients, vitamin C mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.

Vitamin C juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman.

Agar sistem imun Anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi, makanlah setidaknya satu potong melon setiap hari.

tak hanya segar! yuk nikmati 5 kelezatan buah melon dalam setiap gigitannya, cek faktanya!                            pagaralampos.co- melon adalah buah yang segar dan lezat yang banyak ditemukan di indonesia dan negara-negara lain di dunia.
buah ini memiliki kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging berwarna oranye, putih, atau hijau tergantung varietasnya.
selain memiliki tekstur yang renyah dan rasa manis yang menyegarkan melon juga memiliki kandungan nutrisi penting.
berdasarkan kandungannya, tentu konsumsi melon dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:apakah lemon baik untuk pencernaan? yuk simak 5 santapan segar dibalik kecilnya buah lemon!
dalam bahasa ilmiahnya cucumis melo (melon), merupakan buah yang berasal dari keluarga labu-labuan atau cucurbitaceae.
buah ini memiliki ciri khas berbentuk bulat dengan kulit berwarna hijau kekuningan dan daging buah yang berwarna hijau terang.
namun, ada juga varian melon jingga yang dikenal sebagai cantaloupe.
kandungan gizi melon sangat beragam, menjadikannya pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
baca juga:apakah memelihara kucing baik untuk kesehatan? ini 5 peran kucing dalam menjaga tubuh anda aktif dan sehat!
melon terutama terdiri dari air, sekitar 90% dari berat buahnya, membuatnya menjadi camilan yang sangat melembabkan.
dengan mengonsumsi sepotong melon seberat 100 gram, kita bisa mendapatkan kandungan gizi yang mencakup energi, protein,
lemak, karbohidrat, serat, thiamin (vitamin b1), riboflavin (vitamin b2), niasin (vitamin b3), asam pantotenat (vitamin b5), vitamin b6, vitamin c, kalsium, besi, fosfor, kalium, natrium, dan zinc.
kandungan-kandungan ini menjadi dasar bagi berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh kita.
baca juga:mau hidup sehat? yuk intip 5 keuntungan tak terduga mengungkap manfaat kesehatan bulu tangkis!
melon adalah buah berbentuk bulat yang berasal dari jenis cucumis melo.
ciri khasnya tampak pada warna kulitnya yang hijau kekuningan dan daging buahnya yang hijau terang.
selain varian ini, ada pula melon jingga yang dikenal sebagai cantaloupe.
kandungan gizi melon termasuk yang paling beragam bila dibandingkan dengan buah-buahan sejenisnya.
baca juga:tak banyak yang tahu! ternyata ini dia menyingkap 5 keajaiban daun salam salam yang terlupakan
buah berdaging lembut ini juga tinggi kandungan air.
bahkan, hampir 90% dari daging buah melon adalah air.
berikut ternyata ini dia 5 kelezatan buah melon untuk kesehatan anda yuk cobain:
1. mencegah dehidrasi
baca juga:mau lebih awet muda? yuk cobain 5 rahasia kaya nutrisi keajaiban buah manggis dan kandungannya!
dehidrasi terjadi bila tubuh anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya.
selain minum air putih, satu lagi cara mudah untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kandungan air seperti melon.
dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air.
berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh anda.
baca juga:apa itu ikan salmon? yuk intip 5 kandungan gizi ikan salmon sumber protein dan asam lemak omega-3
jadi, agar anda tidak lagi kekurangan cairan, jangan lupa jadikan buah ini sebagai camilan harian.
2. memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil
selama kehamilan, ibu memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari biasanya.
ibu hamil mungkin juga sedang tidak berada pada kondisi terbaiknya karena sistem imun yang cenderung lebih lemah.
baca juga:sudah tahu belum? wow ini dia 5 pentingnya asam amino dalam sintesis protein dan kesehatan tubuh anda!
buah melon bermanfaat untuk ibu hamil.
kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, vitamin c memperkuat sistem imun, dan vitamin b6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.
3. manfaat melon untuk pencernaan
buah melon dapat menjadi solusi bagi anda yang susah buang air besar.
baca juga:pernah cobain? ini 5 makanan lezat manfaat tak terduga dan alasan mengapa anda harus menyukainya!
manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon.
asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.
kandungan serat melon memang tidak setinggi buah-buahan lain, tapi ini justru bagus untuk orang yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat.
dengan menambah asupan serat sedikit demi sedikit, perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.
baca juga:mengapa bawang bombay penting? ini dia 5 manfaat kesehatan yang tak terduga, cek faktanya!
4. menurunkan tekanan darah
pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung.
terlebih lagi bila makanan yang anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.
natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 manfaat kesehatan lalapan sayur segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda
kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah.
dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.
5. memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi
melon termasuk buah dengan vitamin c yang bermanfaat bagi imun tubuh.
baca juga:mau awet muda? yuk cobain 5 rahasia kesehatan tradisional manfaat luar dari biasa jamu beras kencur
menurut penelitian dalam jurnal nutrients, vitamin c mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.
vitamin c juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman.
agar sistem imun anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi, makanlah setidaknya satu potong melon setiap hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan