Menggali 5 Manfaat Kesehatan Keajaiban Sayur Kailan Untuk Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 15 Nov 2023 - 07:33

Menggali 5 Manfaat Kesehatan Keajaiban Sayur Kailan Untuk Tubuh Anda-Foto: net-net

menggali 5 manfaat kesehatan keajaiban sayur kailan untuk tubuh anda                            pagaralampos.co- sayur kailan atau brassica oleracea memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
sayur hijau ini mengandung begitu banyak nutrisi penting seperti kalsium, zeaxanthin, lutein, vitamin c, vitamin k serta beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan sekaligus antiradang.
tak heran, sayur ini dapat mencegah risiko terjadinya berbagai penyakit berbahaya.
sehingga manfaat kailan untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi khasiatnya.
selain itu, kailan juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:kelezatan dan kesehatan 5 manfaat mengkonsumsi sayur rebung
kandungan nutrisi yang terkandung dalam kailan di antaranya seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin a, vitamin c, vitamin k, kalsium, magnesium dan lain-lain.
dilansir dari nesfp.org, kailan adalah salah satu sayuran paling bergizi di dunia, dengan kandungan kalsium tertinggi dari makanan apa pun.
selain kalsium, sayur hijau ini juga mengandung zeaxanthin, lutein, vitamin c, vitamin k serta beta-karoten.
kandungan nutrisi utama tersebut berfungsi sebagai antioksidan sekaligus antiradang.
baca juga:5 manfaat ampas teh untuk kecantikan kulit cara alami mencerahkan dan melembapkan
total kalori dalam 67 gram sayur kailan sekitar 33 kalori, 6 gram karbohidrat, dan 3 gram protein.
berikut 5 manfaat sayur kailan bagi kesehatan tubuh wjaib coba:
1. menjaga kesehatan mata
dikutip dari new entry sustainable farming project, kandungan vitamin a, karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang terkandung berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
baca juga:waw ini dia simak mengenang pahlawan perjalanan dan pengorbanan yang mengilhami
sederetan kandungan ini dapat mencegah terjadinya katarak, retinitis pigmentosa (kelainan genetik langka yang mengakibatkan kerusakan sel retina) serta gangguan penglihatan di malam hari.
2. mencegah penyakit stroke dan jantung
manfaat baby kailan adalah mencegah penyakit stroke dan jantung.
kandungan serat yang cukup tinggi di dalam sayur ini berguna untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang berisiko menyumbat pembuluh darah.
baca juga:yuk simak perkembangan terkini tantangan dan asa dalam masa kini palestina
hal ini tentu meningkatkan risiko penyakit stroke dan jantung.
selain itu, kailan juga mengandung senyawa zinc yang lebih tinggi ketimbang daging.
senyawa ini berfungsi mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh, meregenerasi sel dan membantu fungsi jantung.
tak hanya itu, senyawa zinc memberikan manfaat kailan berupa memproduksi hemoglobin dan enzim, sehingga mengurangi risiko anemia.
3. menurunkan berat badan
baca juga:5 manfaat bekam dalam mengurangi rasa sakit dan kekakuan tubuh
karena kandungan seratnya yang tinggi, sayur kailan dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.
selain itu, manfaat kailan dari serat ini juga berfungsi mempercepat proses penyerapan kalsium di dalam tubuh.
tak heran, sayur ini bisa jadi alternatif makanan diet untuk menurunkan berat badan.
4. menjaga kesehatan mata
baca juga:mengenal desa wisata ngilngof dengan keindahan alamnya
dikutip dari new entry sustainable farming project, kandungan vitamin a, karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang terkandung berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
sederetan kandungan ini dapat mencegah terjadinya katarak, retinitis pigmentosa (kelainan genetik langka yang mengakibatkan kerusakan sel retina) serta gangguan penglihatan di malam hari.
5. merawat kulit
baca juga:5 manfaat anti-aging daun kenikir sebagai pemeliharaan kulit
antioksidan alami seperti vitamin c dan vitamin e dalam kailan berfungsi menjaga kesehatan kulit.
kedua antioksidan tersebut juga mendukung proses pembentukan kolagen yang mencegah adanya tanda-tanda penuaan, seperti keriput pada kulit.
itulah 5 manfaat sayur kailan bagi kesehatan wajib kalian tahu*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan