Manfaat Olahraga selama Kehamilan

Reporter: Torres |

Editor: Torres |

Selasa , 14 Nov 2023 - 14:20

Manfaat Olahraga selama Kehamilan-Foto : Net-Net

manfaat olahraga selama kehamilan                            pagaralampos.co-meski sedang hamil, olahraga tetap bisa dilakukan.
berolahraga saat hamil juga bisa mencegah ibu dan janin terserang berbagai macam penyakit.
untuk kehamilan trimester pertama, olahraga yang bisa ibu lakukan, di antaranya adalah senam kegel, berjalan kaki, atau yoga.
olahraga teratur selama kehamilan dapat memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan yang biasa terjadi selama kehamilan seperti sakit punggung dan kelelahan.
baca juga:ini ciri-ciri jantung yang tidak sehat
olahraga selama kehamilan dapat mencegah diabetes gestasional (diabetes yang berkembang selama kehamilan), menghilangkan stres, dan meningkatkan energi serta stamina yang dibutuhkan untuk persalinan dan melahirkan.
lantas, jenis olahraga seperti apa yang bisa dilakukan bumil di trimester pertama
selengkapnya baca di sini
manfaat olahraga selama kehamilan
baca juga:latihan pernapasan untuk meningkatkan fungsi paru-paru
bagi ibu hamil, ada banyak manfaat olahraga selama kehamilan selain penurunan risiko diabetes, yaitu: 
1. mengurangi mual di pagi hari.
2. tidur yang lebih baik.
3. membuat suasana hati membaik.
baca juga:olahraga untuk meningkatkan kualitas tidur
4. mengurangi stres dan kecemasan.
5. mengurangi kelelahan.
6. persalinan lebih mudah.
7. mengurangi risiko sembelit dan wasir.
baca juga: olahraga bareng anak lebih menyenangkan dengan gerakan ini
8. meningkatkan kemampuan untuk mengelola penambahan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat selama dan setelah kehamilan.
selain itu, ibu hamil yang berolahraga secara teratur selama kehamilan cenderung melahirkan normal dan tidak membutuhkan persalinan caesar.
latihan berdampak rendah adalah yang paling aman selama kehamilan.
jenis latihan seperti ini tidak akan menyebabkan komplikasi yang terkait dengan kelainan bawaan dan keguguran.
baca juga:siap tempur melawan polandia
olahraga bisa berbahaya buat bumil jika
1. menempatkan terlalu banyak tekanan pada rahim dan janin.
2. memberi tekanan berlebihan pada sendi, otot, dan tulang.
3. menyebabkan panas berlebih.
baca juga:olahraga yang aman saat berusia 50 tahun yang harus diketahui
4. memicu dehidrasi.
setiap bumil mendapatkan manfaat olahraga dengan cara yang berbeda.
nah, kalau ibu hamil ingin membeli obat atau multivitamin,

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan