Apakah Berpelukan Baik Untuk Mental Anda? Yuk Simak 5 Kunci Untuk Kesejahteraan dan Kesehatan Yang Lebih Baik!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 26 Feb 2024 - 17:10

Apakah Berpelukan Baik Untuk Mental Anda? Yuk Simak 5 Kunci Untuk Kesejahteraan dan Kesehatan Yang Lebih Baik!-foto:net-net

apakah berpelukan baik untuk mental anda? yuk simak 5 kunci untuk kesejahteraan dan kesehatan yang lebih baik!                            pagaralampos.co- sebuah studi menyebutkan, berpelukan bisa membuat seseorang merasa senang dan mengurangi perasaan kesepian.
ini karena ketika berpelukan, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin, hormon dopamin, dan hormon serotonin yang dipercaya bisa meningkatkan suasana hati dan memberikan kebahagiaan.
apa kita semua sepakat bahwa pelukan dapat membuat anda merasa aman dan nyaman?
ya, saat seseorang memeluk kita, terkadang semua kecemasan, kesedihan, dan kegelisahan menjadi hilang.
baca juga:apa itu perilla? inilah 4 rahasia kesehatan daun perilla kunci untuk kesehatan optimal
ada perasaan hangat menyusup masuk ke dalam hati.
tahukah anda bahwa ternyata pelukan memang memilki manfaat untuk kesehatan fisik dan mental kita.
selama ini menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga sering dilakukan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
tapi ternyata ada cara lain yang lebih menyenangkan dan terbukti bisa membuat tubuh lebih sehat, lho.
baca juga:pernah cobain? ini 5 makanan lezat manfaat tak terduga dan alasan mengapa anda harus menyukainya!
bagaimana caranya? jawabannya adalah berpelukan.
sebuah studi menyebut bahwa untuk bertahan hidup manusia membutuhkan setidaknya 4 pelukan dalam satu hari.
sementara untuk menjaga tubuh tetap sehat, dibutuhkan hingga 8 kali berpelukan.
berpelukan nyatanya tak sekadar kegiatan romantis antara pria dan wanita.
baca juga:ternyata ini kunci kesehatan anda? 5 alasan mengapa buah melon harus ada di menu sehari-hari anda!
hal ini pun biasanya dilakukan antara ibu dengan anak, atau ayah dengan anak untuk saling menunjukkan kasih sayang.
berpelukan biasanya juga dilakukan untuk membuat seseorang merasa lebih tenang, aman dan nyaman.
ketika bertemu dengan teman yang sudah lama tak bertemu, biasanya anda akan berpelukan untuk membayar rasa kangen.
tak hanya itu, sering kali pelukan juga diberikan untuk menunjukkan rasa sayang atau juga untuk memberikan kekuatan, misalnya pada saat menghadiri acara duka.
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 alasan mengapa bawang putih harus menjadi bagian dari pola makan sehari-hari anda!
tak sekadar pelukan, nyatanya aktivitas ini secara medis dinyatakan sebagai kegiatan yang dapat meningkatkan kesehatan seseorang. 
berikut inilah 5 manfaat berpelukan bagi kesehatan anda wajib kalian simak:
1. menjauhkan kita dari stres
peneliti di carnegie mellon university meminta 400 orang yang sehat melakukan beberapa pelukan dalam jangka waktu dua minggu.
baca juga:mengapa jambu kristal begitu menakjubkan? ini 5 alasan untuk menyertakannya dalam pola makan anda!
lalu kesehatan mereka pun diperiksa. hasilnya, sedikit sekali yang terkena flu dan stres.
pelukan merupakan salah satu cara agar bisa bersentuhan.
manusia memiliki kebutuhan untuk disentuh (dengan kasih sayang).
ketika kebutuhan tersebut terpenuhi, hormon di dalam tubuh anda dapat bekerja dengan baik.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 manfaat kesehatan lalapan sayur segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda
pelukan diketahui dapat menurunkan hormon insulin dan memperbaiki hormon tidur anda.
tidur yang cukup akan mengurangi anda dari stres.
menurut tiffany field, phd, pimpinan touch research institute di university of miami school of medicine,
mengungkapkan bahwa pelukan mampu mengurangi rasa sakit, cemas, depresi, dan prilaku agresif.
baca juga:mau awet muda? yuk cobain 5 rahasia kesehatan tradisional manfaat luar dari biasa jamu beras kencur
tubuh manusia terdiri dari saraf-saraf, saat anda berpelukan dengan orang terkasih, terjadi percikan elektrik dan mampu mengaktifkan sel saraf otak serta pusat.
berdasarkan penelitian berhubungan dengan hormon tubuh dan jaringan saraf, sentuhan kasih sayang dapat dikaitkan
dengan perubahan iq, kemampuan membaca dan mengingat, serta mengurangi rasa takut yang pada anak-anak.
ada pendapat yang mengatakan, kurangnya pelukan dianggap salah satu pemicu munculnya kekerasan.
baca juga:mengapa lobak putih layak dikonsumsi setiap hari? temukan 5 manfaat untuk kesehatan anda!
2. mengurangi rasa takut
ketakutan adalah perasaan yang pasti dimiliki oleh manusia.
ya, manusia cenderung memikirkan hal-hal yang belum terjadi, sehingga rasa takut pun muncul.
padahal kenyataan belum tentu seburuk itu.
baca juga:mengapa jus wortel baik untuk kesehatan mata dan kulit anda? ini dia 5 manfaat kesehatan yang luar biasa!
terkadang ketakutan tersebut tidak menjadi nyata.
seperti yang sudah disebutkan di atas, tidak hanya pada anak-anak saja, tetapi juga pelukan dapat mengurangi rasa takut pada orang dewasa.
sebuah penelitian yang dipubilkasikan di psychological sciences, menyebutkan pelukan dapat mengurangi rasa takut mati.
3. membuat pikiran jadi lebih positif
baca juga: apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? menggali 5 potensi nutrisi telur puyuh sebagai sumber protein!
pikiran negatif adalah merupakan sumber dari beberapa masalah.
stres, cemas, dan takut semua berasal dari pikiran negatif dalam benak kita.
membangun pikiran positif memang tidak mudah, diperlukan usaha berulang sampai ‘berpikir positif’ itu menjadi kebiasaan sehari-hari.
tahukah anda bahwa pelukan juga membantu kita untuk memproduksi hormon positif?
baca juga:mau rahasia awet muda dari dapur? ini dia 5 manfaat jamur kuping untuk kecantikan dan kesehatan kulit!
ya, pelukan membuat tubuh mengeluarkan hormon oksitosin atau kita menyebutnya sebagai hormon cinta.
hormon ini merupakan pembawa pesan yang berfungsi pada bagian pusat emosional otak, sehingga anda dapat merasakan kepuasan, mengurangi kecemasan, dan stres.
selain oksitosin, tubuh juga akan memproduksi hormon serotonin, hormon ini dapat menjaga kesimbangan suasana hati anda.
ada waktunya saat kita merasa sendirian dan hal tersebut tidak bisa terhindarkan.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia mengolah 5 manfaat kangkung dengan kreatif resep-resep sehat dan lezat
pelukan mampu menghilangkan perasaan kesepian tersebut.
4. baik untuk pekembangan si kecil
sentuhan kasih sayang merupakan bagian vital pada perkembangan bayi.
menurut mary carlson, ahli neurobiolog yang mengkaji dampak jangka panjang dari kurangnya sentuhan dan perhatian pada bayi di panti asuhan romania pada tahun 1970-an hingga 1980-an,
baca juga:yuk catat! ternyata ini dia mengungkap 5 kesehatan raspberry manfaat tersembunyi dalam buah kecil ini
mengungkapkan dampak dari kurangnya pelukan dapat menghambat perkembangan prilaku mereka saat dewasa.
sebuah penelitian di emory university juga menemukan bahwa adanya kaitan antara stres saat dewasa dengan banyaknya pelukan yang ia dapatkan saat kecil.
5. membuat seseorang ‘bebas’
di budaya timur, terkadang sentuhan dan pelukan hanya terjadi pada orang tertentu saja.
baca juga:pernah cobain? inilah 5 manisnya kehangatan tropis mengenal lebih dekat apa manfaat mangga!
kita tidak terbiasa melakukan pelukan dengan sembarang orang.
tapi bukan berarti anda harus memeluk setiap orang yang menegur anda selama di jalan, bukan seperti itu.
tapi kita bisa memberikan pelukan pada orang-orang yang kita kasihi, meski tidak terlalu dekat.
mengapa begitu? ternyata pelukan merupakan sebuah ekspresi juga.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 manfaat protein kunci penting dalam pemeliharaan otot dan pertumbuhan
pelukan bisa diartikan dengan mengekspresikan perasaan yang terpendam.
setelah ekspresi tersebut diperlihatkan, tentu kita merasa lega.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan