Mengapa Jambu Kristal Begitu Menakjubkan? Ini 5 Alasan Untuk Menyertakannya Dalam Pola Makan Anda!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 26 Feb 2024 - 21:10

Mengapa Jambu Kristal Begitu Menakjubkan? Ini 5 Alasan Untuk Menyertakannya Dalam Pola Makan Anda!-foto:net-net

PAGARALAMPOS.CO- Memiliki nama latin Psidium guajava L., jambu kristal masuk dalam golongan buah tropis dengan kulit buah berwarna hijau agak kuning.

Buah ini mulanya dijumpai di wilayah Amerika Tengah.

Kalori jambu kristal terbilang rendah dengan manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang diakui oleh masyarakat dunia.

Tak hanya berasal dari buahnya, daun dari buah ini yang dibuat dalam bentuk teh diyakini efektif sebagai obat diare bagi masyarakat Tiongkok dan India.

Selain itu, daging buahnya banyak digunakan sebagai obat untuk membantu menyembuhkan luka bagi masyarakat Meksiko.

Jambu kristal (Psidium guajava) adalah varian lain dari jambu biji yang populer di Indonesia.

Jambu biji memiliki daging buah yang berwarna putih, bertekstur renyah, dan berasa manis, serta mempunyai biji yang lebih sedikit daripada jambu biji.

Jambu kristal mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya adalah untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan, termasuk diare dan sembelit.

Manfaat jambu kristal didapatkan dari berbagai nutrisi yang terkandung pada buah, daun, biji, dan kulitnya.

Selain karena rasanya yang nikmat, buah ini juga diminati karena berbagai kandungan nutrisi serta manfaat yang dimilikinya.

Selain beberapa nutrisi tersebut, jambu kristal juga mengandung karoten dan vitamin B, serta kaya akan antioksidan, seperti asam fenolik, flavonoid, dan saponin.

mengapa jambu kristal begitu menakjubkan? ini 5 alasan untuk menyertakannya dalam pola makan anda!                            pagaralampos.co- memiliki nama latin psidium guajava l., jambu kristal masuk dalam golongan buah tropis dengan kulit buah berwarna hijau agak kuning.
buah ini mulanya dijumpai di wilayah amerika tengah.
kalori jambu kristal terbilang rendah dengan manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang diakui oleh masyarakat dunia.
tak hanya berasal dari buahnya, daun dari buah ini yang dibuat dalam bentuk teh diyakini efektif sebagai obat diare bagi masyarakat tiongkok dan india.
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 manfaat kesehatan lalapan sayur segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda
selain itu, daging buahnya banyak digunakan sebagai obat untuk membantu menyembuhkan luka bagi masyarakat meksiko.
jambu kristal (psidium guajava) adalah varian lain dari jambu biji yang populer di indonesia.
jambu biji memiliki daging buah yang berwarna putih, bertekstur renyah, dan berasa manis, serta mempunyai biji yang lebih sedikit daripada jambu biji.
jambu kristal mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.
baca juga:mau awet muda? yuk cobain 5 rahasia kesehatan tradisional manfaat luar dari biasa jamu beras kencur
salah satunya adalah untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan, termasuk diare dan sembelit.
manfaat jambu kristal didapatkan dari berbagai nutrisi yang terkandung pada buah, daun, biji, dan kulitnya.
selain karena rasanya yang nikmat, buah ini juga diminati karena berbagai kandungan nutrisi serta manfaat yang dimilikinya.
selain beberapa nutrisi tersebut, jambu kristal juga mengandung karoten dan vitamin b, serta kaya akan antioksidan, seperti asam fenolik, flavonoid, dan saponin.
baca juga:mengapa lobak putih layak dikonsumsi setiap hari? temukan 5 manfaat untuk kesehatan anda!
jambu kristal juga mengandung senyawa kuersetin dan pektin.
jambu kristal memiliki rasa yang cenderung lebih manis dengan biji yang lebih sedikit daripada jambu biji pada umumnya.
dengan begitu, mengonsumsi buah satu ini tentunya lebih gampang.
buah satu ini juga mengandung banyak nutrisi penting dan terbilang rendah kalori.
baca juga:mengapa jus wortel baik untuk kesehatan mata dan kulit anda? ini dia 5 manfaat kesehatan yang luar biasa!
halaman resmi united states department of agriculture menyebutkan, kalori jambu kristal sebanyak pada 100 gram buah adalah sebesar 68 kalori.
sementara itu, halaman data komposisi pangan indonesia menyebutkan kalori buah jambu kristal tanpa biji dalam kondisi mentah adalah 61 kalori.
selain rendah kalori, buah jambu kristal juga mengandung nutrisi penting lain yang dibutuhkan oleh tubuh.
misalnya serat, kalium, vitamin c, vitamin a, fosfor, zat besi, vitamin b, tembaga, kalium, dan masih banyak lagi.
baca juga: apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? menggali 5 potensi nutrisi telur puyuh sebagai sumber protein!
inilah yang membuat jambu kristal bisa dikonsumsi sebagai makanan sehat sehari-hari. 
berikut ini dia 5 kelezatan jambu kristal untuk kesehatan pencernaan anda yuk simak:
1. meningkatkan sistem pencernaan
dengan kandungan serat yang tinggi, jambu kristal memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan pencernaan.
baca juga:mau rahasia awet muda dari dapur? ini dia 5 manfaat jamur kuping untuk kecantikan dan kesehatan kulit!
mengonsumsi jambu kristal secara rutin dapat memenuhi asupan harian anda akan serat,
sehingga bermanfaat untuk membantu kelancaran pergerakan usus dan mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.
khasiat jambu kristal tidak hanya dari buahnya, namun juga dari daunnya.
penelitian menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat menurunkan intensitas dan durasi diare, serta membantu menetralkan mikroba yang memicu diare.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia mengolah 5 manfaat kangkung dengan kreatif resep-resep sehat dan lezat
hal ini dikarenakan ekstrak daun jambu biji memiliki efek antimikroba.
2. menjaga kesehatan mata
ingin memiliki mata yang jernih dan sehat? rutinlah mengonsumsi jambu kristal yang tinggi akan vitamin a.
vitamin a dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata anda.
baca juga:yuk catat! ternyata ini dia mengungkap 5 kesehatan raspberry manfaat tersembunyi dalam buah kecil ini
dengan mengonsumsi setidaknya 100 gram jambu kristal, anda dapat memenuhi hingga 21% asupan vitamin a harian.
asupan vitamin a harian yang cukup berkhasiat untuk membantu mencegah berbagai gangguan kesehatan mata, seperti rabun dekat, rabun jauh, silindris, serta rabun ayam.
3. menyehatkan jantung
untuk mencegah penyakit jantung sejak dini, penting untuk memperhatikan pola makan anda.
baca juga:pernah cobain? inilah 5 manisnya kehangatan tropis mengenal lebih dekat apa manfaat mangga!
salah satu caranya dengan rutin mengonsumsi jambu kristal yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
dengan kandungan serat larut dan kalium yang tinggi, jambu kristal memiliki banyak manfaat,
antara lain berperan besar dalam mengontrol tekanan darah, mengurangi peradangan pada jantung, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
selain itu, penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi jambu biji sebelum makan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat,
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 manfaat protein kunci penting dalam pemeliharaan otot dan pertumbuhan
menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
4. menjaga kesehatan kulit
beberapa kandungan dalam jambu kristal sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, seperti antioksidan, vitamin e, dan vitamin c.
vitamin e dan antioksidan bermanfaat dalam membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
baca juga:sudah tahu belum? ini dia rahasia kesehatan terungkap 5 manfaat luar biasa kacang buncis!
sedangkan vitamin c dalam jambu biji memiliki kontribusi besar dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang dibutuhkan untuk membentuk struktur kulit dan tulang.
dengan terbentuknya kolagen, maka elastisitas kulit akan terjaga dan kulit akan terlihat lebih sehat dan kencang.
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
selain penting untuk menjaga kesehatan kulit, kandungan vitamin c dalam jambu kristal juga berperan besar dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:hobby berenang? yuk simak 5 manfaat berenang untuk pemulihan cedera terapi air yang efektif dan menyenangkan!
kandungan vitamin c dalam jambu biji bahkan lebih tinggi dari jeruk yang dikenal sebagai sumber vitamin c.
rutin mengonsumsi jambu kristal memiliki banyak khasiat, antara lain meningkatkan imunitas tubuh,
membangun pertahanan tubuh untuk melawan serangan virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit, serta menghindarkan tubuh dari infeksi.