Rahasia Kesehatan Tersembunyi 5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Bidara

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 14 Nov 2023 - 07:37

Rahasia Kesehatan Tersembunyi 5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Bidara-Foto: net-net

rahasia kesehatan tersembunyi 5 manfaat luar biasa dari buah bidara                            pagaralampos.co- buah bidara mungkin tidak terdengar populer, bahkan mungkin kamu belum pernah melihatnya.
meski begitu, buah bidara dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan.
beberapa manfaat buah bidara yaitu untuk meningkatkan imunitas tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur.
buah bidara (ziziphus mauritiana) atau disebut juga indian jujube merupakan buah khas dari asia selatan yang kaya akan nutrisi.
di indonesia, buah ini banyak ditemukan di sumba, jawa, dan bali.
baca juga:5 manfaat teh hitam untuk kesehatan ginjal merawat organ penting tubuh anda
buah bidara berbentuk bulat dengan ukuran sebesar buah pir. apabila matang, warnanya berubah dari hijau menjadi merah tua.
semakin matang, tekstur buahnya semakin keriput dan lunak, tetapi masih bisa dimakan beserta kulit tipisnya.
meski belum terlalu populer, ternyata manfaat buah bidara untuk kesehatan sangatlah banyak.
selain dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga fungsi saluran pencernaan, masih banyak manfaat lain dari buah bidara yang bisa diperoleh.
baca juga:5 manfaat teh chamomile untuk pemulihan kesehatan kulit yang optimal
di negara asalnya, buah bidara telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati kondisi seperti insomnia dan gangguan pencernaan.
dalam sebuah penelitian pada hewan dan tabung percobaan, ditemukan bahwa buah bidara memiliki manfaat untuk sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan pencernaan.
berikut 5 manfaat buah bidara bagi kesehatan tubuh harus kalian coba:
baca juga:buah delima dan kesehatan jantung 5manfaat dan mendukung sirkulasi darah yang sehat
1. menangkal radikal bebas
buah bidara memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat berkat kandungan beragam senyawa aktif di dalamnya.
antioksidan ini sangat diperlukan tubuh untuk menangkal efek radikal bebas berlebih yang berisiko merusak sel-sel tubuh dan memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan, mulai dari penuaan dini hingga penyakit jantung.
2. meningkatkan daya tahan tubuh
baca juga:solusi cepat 5 cara mengatasi batuk berdahak dengan bahan alami di dapur anda
kandungan vitamin c pada satu buah bidara bisa memenuhi kebutuhan vitamin c harian.
vitamin ini berperan penting dalam mendukung kerja sel-sel imun untuk melawan infeksi atau menghasikan antibodi.
tidak hanya infeksi, imunitas yang baik juga dapat melindungi tubuh dari penyakit-penyakit kronis, misalnya penyakit kanker.
ditambah lagi, buah bidara juga mengandung banyak asam triterpenat yang pernah terbukti dapat membunuh sel kanker melanoma.
meski begitu, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
baca juga:5 manfaat daun sirsak untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat
3. menurunkan kadar gula darah
kandungan saponin dan tanin dalam buah bidara bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon insulin dan meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel tubuh, khususnya pada penderita diabetes.
meski begitu, penelitian terkait manfaat buah bidara ini hanya baru dilakukan pada hewan, sehingga harus diteliti lebih lanjut terkait efektivitasnya pada manusia.
4. meningkatkan fungsi saluran pencernaan
baca juga:vitamin c tinggi dalam strawberry 5 manfaat penguat sistem kekebalan tubuh anda
tingginya serat yang terkandung dalam buah bidara bermanfaat untuk meningkatkan fungsi saluran cerna.
serat dikenal dapat melunakkan tinja, sehingga dapat melancarkan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.
meski sebagian manfaat buah bidara masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya anda menjadikan buah ini sebagai camilan sehat untuk mendapatkan kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
5. meningkatkan kualitas tidur
baca juga:sehat dan lezat 5 manfaat kesehatan minum kopi tanpa gula
buah bidara secara tradisional sering digunakan untuk mengobati masalah tidur seperti insomnia.
baik buah maupun bijinya mengandung banyak flavonoid-saponin dan polisakarida.
saponin disebut-sebut mampu mendukung kualitas tidur.
dengan mengonsumsi buah ini kamu akan merasakan efek menenangkan pada seluruh sistem saraf, sehingga tidur pun lebih nyenyak.
itulah 5 manfaat buah bidara yang sehat untuk tubuh wajib kalian ketahui*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 27 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan