Yuk Cari Tahu! Ini 5 Manfaat Kesehatan Lalapan Sayur Segar Untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 23 Feb 2024 - 14:10

Yuk Cari Tahu! Ini 5 Manfaat Kesehatan Lalapan Sayur Segar Untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda-Foto: net-net

Sebelum menyantap lalapan, pastikan untuk mencucinya dengan benar agar kotoran dan kuman yang melekat hilang.

4. Antanan

Berasal dari Tiongkok, Jepang, India, dan Indonesia, antanan (Centella asiatica) sering digunakan untuk mengobati luka ringan.

Tanaman ini juga dapat membantu menangani kecemasan, eksim, infeksi pernapasan, bisul, pilek, kelelahan, demam, dan asma.

Meski demikian, University of Maryland Medical Center memperingatkan agar Anda tidak menggunakan

antanan sebagai obat selama lebih dari 6 minggu tanpa berkonsultasi dengan dokter.

5. Terong

Lalapan ini mengandung berbagai jenis fitonutrien dalam jumlah yang cukup tinggi, terutama nasunin dan asam klorogenat.

Kandungan tersebut dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Terong juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang karena merupakan sumber mangan.

Mineral ini akan mengoptimalkan kerja vitamin D dan kalsium dalam menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, terong bisa membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit akibat radikal bebas, seperti kardiovaskular dan kanker, serta membantu memelihara kesehatan tubuh.

yuk cari tahu! ini 5 manfaat kesehatan lalapan sayur segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda                            pagaralampos.co- sebagai makanan khas indonesia, sayur lalapan yang terbuat dari berbagai macam sayuran yang dimakan dengan sambal kaya manfaat bagi tubuh.
saking populernya, anda dapat menjumpai sayur lalapan hampir di setiap daerah.
makanan ini termasuk ke dalam menu sehat karena terbuat dari berbagai macam sayuran segar yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat.
vitamin dan mineral di dalamnya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah kanker.
baca juga:mau awet muda? yuk cobain 5 rahasia kesehatan tradisional manfaat luar dari biasa jamu beras kencur
selain itu, terdapat kandungan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
oleh karena itu, sayur lalapan menjadi menu wajib yang harus ada dalam makanan harian anda jika ingin menerapkan diet sehat.
selain diolah menjadi sup dan smoothies, sayuran juga bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah atau sebagai lalapan.
berbagai sayuran lalapan ini mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, yang baik bagi kesehatan tubuh.
baca juga:tak hanya kecil! ini dia memperkuat 5 sistem kekebalan tubuh peran vitamin c dalam anggur hijau
lalapan yang umumnya dikonsumsi oleh masyarakat indonesia sebagai pelengkap makanan juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
mengonsumsi sayur atau buah lalapan dipercaya dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan hingga mengurangi keluhan yang disebabkan oleh radang sendi dan diabetes.
dengan mengonsumsi sayur mentah sebagai lalapan, anda dapat memperkaya asupan nutrisi harian anda.
sumber serat: sayur lalapan yang mentah kaya serat, yang membantu mempromosikan pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan menjaga perut terasa kenyang lebih lama.
baca juga:mengapa lobak putih layak dikonsumsi setiap hari? temukan 5 manfaat untuk kesehatan anda!
untuk memenuhi kebutuhan serat yang sangat diperlukan tubuh, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi sayur-sayuran setiap hari.
enggak hanya enak dimakan setelah dimasak, sayur-sayuran yang masih segar dan mentah juga enak dikonsumsi lho contohnya saja lalapan.
makanan yang sangat digemari orang sunda ini selain punya rasa yang sangat mantap bila dimakan dengan sambal, juga bisa memberi segudang manfaat untuk kesehatanmu.
berikut ternyata ini dia 5 manfaat lalapan untuk kesehatan anda yuk simak:
baca juga:mengapa jus wortel baik untuk kesehatan mata dan kulit anda? ini dia 5 manfaat kesehatan yang luar biasa!
1. timun
salah satu sayuran yang paling sering dijumpai dalam lalapan adalah timun.
irisan timun yang bertekstur garing dan banyak mengandung air memang menjadi idola di kalangan pecinta lalap.
apalagi bila dimakan dengan sambal.
baca juga: apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? menggali 5 potensi nutrisi telur puyuh sebagai sumber protein!
tapi tahukah kamu, dibalik kenikmatannya, timun juga berkhasiat untuk melancarkan pencernaan dan menjaga berat badan, lho.
jadi, buat kamu yang takut gemuk, bisa memasukkan sayuran ini ke dalam menu dietmu.
enggak hanya itu, dilansir dari healthline, timun juga diketahui mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
2. kemangi
baca juga: apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? menggali 5 potensi nutrisi telur puyuh sebagai sumber protein!
selain timun, daun kecil berwarna hijau ini juga menjadi favorit para penggemar lalapan.
punya wangi yang khas, kemangi sangat enak bila disantap dengan sambal terasi yang pedas.
karena wanginya yang segar itu juga, kemangi juga sering dijadikan bahan pelengkap dalam pepes.
buat kamu yang sedang sariawan, bisa mengonsumsi daun ini sebagai lalapan, karena kemangi bisa menyembuhkan sariawan dengan cepat.
baca juga:mau rahasia awet muda dari dapur? ini dia 5 manfaat jamur kuping untuk kecantikan dan kesehatan kulit!
selain itu, menurut penelitian yang dilakukan di swiss federal institute of technology,
kemangi mengandung (e)-beta-caryolhyllene (bpc) yang diduga dapat mengobati radang sendi dan radang usus.
3. daun dewa
tanaman dewa yang memiliki nama latin gynura divaricata biasa disebut samsit oleh orang tionghoa.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia mengolah 5 manfaat kangkung dengan kreatif resep-resep sehat dan lezat
daun ini sering digunakan untuk analgesik atau pereda nyeri, serta mengurangi memar dan bengkak.
manfaat lalapan ini sebagai ekstrak obat yang memang sudah terkenal. 
rupanya ada banyak manfaat lalapan yang sudah dikonsumsi turun-temurun oleh masyarakat indonesia.
namun, meski bisa dikonsumsi mentah, anda tetap harus memperhatikan kebersihannya.
baca juga:yuk catat! ternyata ini dia mengungkap 5 kesehatan raspberry manfaat tersembunyi dalam buah kecil ini
sebelum menyantap lalapan, pastikan untuk mencucinya dengan benar agar kotoran dan kuman yang melekat hilang.
4. antanan
berasal dari tiongkok, jepang, india, dan indonesia, antanan (centella asiatica) sering digunakan untuk mengobati luka ringan.
tanaman ini juga dapat membantu menangani kecemasan, eksim, infeksi pernapasan, bisul, pilek, kelelahan, demam, dan asma.
baca juga:pernah cobain? inilah 5 manisnya kehangatan tropis mengenal lebih dekat apa manfaat mangga!
meski demikian, university of maryland medical center memperingatkan agar anda tidak menggunakan
antanan sebagai obat selama lebih dari 6 minggu tanpa berkonsultasi dengan dokter.
5. terong
lalapan ini mengandung berbagai jenis fitonutrien dalam jumlah yang cukup tinggi, terutama nasunin dan asam klorogenat.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 manfaat protein kunci penting dalam pemeliharaan otot dan pertumbuhan
kandungan tersebut dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
terong juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang karena merupakan sumber mangan.
mineral ini akan mengoptimalkan kerja vitamin d dan kalsium dalam menjaga kesehatan tulang.
selain itu, terong bisa membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit akibat radikal bebas, seperti kardiovaskular dan kanker, serta membantu memelihara kesehatan tubuh.
ini berkat kandungan antioksidan antosianin pada kulit terong.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan