Menurunkan Tekanan Darah 5 Khasiat Semangka Untuk Kesehatan Pembuluh Darah

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 13 Nov 2023 - 17:30

Menurunkan Tekanan Darah 5 Khasiat Semangka Untuk Kesehatan Pembuluh Darah-Foto: net-net

menurunkan tekanan darah 5 khasiat semangka untuk kesehatan pembuluh darah                            pagaralampos.co- semangka (citrullus lanatus) merupakan buah kaya manfaat yang yang berasal dari daerah setengah gurun di afrika bagian selatan.
tanaman ini memiliki hubungan kekerabatan dengan labu-labuan, melon, dan ketimun.
biasanya, semangka dipanen untuk buahnya yang dimakan segar atau dijadikan jus. 
buah semangka memiliki kulit yang keras dengan warna hijau pekat atau hijau muda dan larik-larik hijau tua.
tergantung pada jenisnya, daging buah semangka dapat berwarna merah atau kuning, dan ada semangka dengan biji serta semangka yang tidak memiliki biji.
baca juga:5 manfaat kacang hijau untuk kesehatan kekayaan nutrisi dalam setiap butirnya
semangka merupakan salah satu buah yang cukup banyak dikonsumsi masyarakat indonesia.
rasanya yang lezat dan kandungan air yang tinggi membuat semangka sering dikonsumsi untuk mengusir rasa haus di tengah cuaca panas.
selain dikonsumsi secara langsung, semangka juga dapat diolah menjadi jus atau es krim yang nikmat dan menyehatkan.
tak jarang semangka juga dijadikan sebagai campuran es buah atau salad.
baca juga:sehat dan lezat 5 manfaat kesehatan minum kopi tanpa gula
selain manis dan menyegarkan, manfaat semangka bagi kesehatan tidak perlu diragukan.
beragam kandungan nutrisi di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga mencegah penyakit jantung.
berikut 5 manfaat buah semngka yang sehat untuk tubuh:
1. menyehatkan saluran cerna
berbagai jenis buah-buahan, termasuk semangka, merupakan sumber serat yang baik untuk saluran pencernaan.
baca juga:aroma harum, 5 manfaat luar biasa keajaiban kesehatan sereh
hal ini karena semangka merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan air yang sangat tinggi, yaitu mencapai 92%.
kandungan air dan serat tersebut menjadikan semangka baik dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar, mencegah konstipasi, termasuk yang disebabkan oleh sakit tipes, dan meringankan gejala asam lambung naik.
2. mencegah dehidrasi
untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, anda perlu minum air sekitar 7–8 gelas setiap hari.
baca juga:5 manfaat kesehatan jantung kubis melindungi kardiovaskular anda
selain dengan air putih, asupan cairan tubuh juga bisa dipenuhi dengan mengonsumsi beragam makanan untuk mengatasi dehidrasi, tak terkecuali semangka.
3. memelihara kesehatan jantung
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam semangka bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dan mencegah penyempitan pembuluh darah.
selain itu, semangka juga mengandung citrulline, salah satu jenis asam amino yang dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengendalikan kadar gula darah.
baca juga:makanan sumber karbohidrat sehat 5 manfaat kentang dalam diet seimbang
oleh karena itu, semangka juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi dan diabetes.
kombinasi manfaat tersebut membuat semangka baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung dan stroke.
4. menjaga kesehatan mata
semangka mengandung vitamin a, vitamin c, dan antioksidan likopen.
ketiga nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata serta mencegah risiko menurunnya kemampuan penglihatan karena faktor usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
baca juga:vitamin c tinggi dalam strawberry 5 manfaat penguat sistem kekebalan tubuh anda
5. memelihara kesehatan sendi
beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa beta-cryptoxanthin, salah satu jenis antioksidan di dalam semangka, dapat memelihara kesehatan sendi.
bahkan, antioksidan ini juga diyakini dapat mencegah penyakit rheumatoid arthritis atau radang sendi.
akan tetapi, sejauh ini penelitian tersebut masih terbatas pada uji coba di laboratorium.
baca juga:memahami 5 manfaat antioksidan tomat dalam menangkal radikal bebas
oleh karena itu, efektivitas dan tingkat keamanan konsumsi semangka untuk menjaga kesehatan sendi masih perlu diteliti lebih lanjut.
itulah 5 manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan