Aroma Harum, 5 Manfaat Luar Biasa Keajaiban Kesehatan Sereh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 13 Nov 2023 - 16:59

Aroma Harum, 5 Manfaat Luar Biasa Keajaiban Kesehatan Sereh-Foto: net-net

aroma harum, 5 manfaat luar biasa keajaiban kesehatan sereh                            pagaralampos.co- tak hanya menyedapkan makanan, manfaat daun sereh bagi kesehatan pun sangat banyak.
daun ini memiliki bentuk seperti rumput tinggi, dan biasa berguna dalam masakan asia tenggara.
batang dan umbi tanaman yang lebih rendah memiliki aroma lemon yang segar, yang terkadang juga ditambahkan ke dalam teh, bumbu marinasi, kari, dan kaldu.
serai mengandung beragam zat gizi seperti vitamin a, vitamin c, vitamin b9 (folat), magnesium, zat besi, kalium, fosfor, dan kalsium.
selain itu, serai mengandung senyawa khas tanaman atau fitonutrien yang tak kalah penting. 
baca juga:5 manfaat kesehatan jantung kubis melindungi kardiovaskular anda
salah satu manfaat populer dari daun sereh adalah mengusir nyamuk.
sereh mengandung berbagai senyawa kimia seperti citronellal, geranial, dan neral.
senyawa-senyawa ini memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan bagi manusia, tapi nyamuk justru sangat tidak menyukainya.
oleh karena itu, ketika sereh digunakan sebagai pengusir nyamuk, mereka akan menjauh dari area yang tercium aroma sereh.
berikut 5 manfaat sereh bagi kesehatan yang harus kalian tahu:
baca juga:makanan sumber karbohidrat sehat 5 manfaat kentang dalam diet seimbang
1. meningkatkan kesehatan pencernaan
tanaman herbal ini membantu mengatasi masalah pencernaan, karena bertindak sebagai diuretik alami.
hal ini dapat membantu meredakan mual, sembelit, kembung, dan menenangkan perut, untuk menjaga fungsi sistem pencernaan.
selain itu, melansir dari journal of young pharmacists yang berjudul investigation of the mechanisms underlying the gastroprotective effect of cymbopogon citratus essential oil,
mengonsumsi sereh dalam bentuk teh atau minuman herbal juga bisa membantu menurunkan risiko tukak lambung.
baca juga:memahami 5 manfaat antioksidan tomat dalam menangkal radikal bebas
2. membantu penurunan berat badan
manfaat lainnya untuk membantu penurunan berat badan.
sebab, daun ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang penting dalam upaya menurunkan berat badan.
selain itu, tanaman ini  mengandung senyawa polifenol dan kafein yang dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak.
3. melindungi kesehatan jantung
baca juga:film '3 srikandi', kisah perjuangan atlet panahan indonesia
manfaat lainnya adalah melindungi kesehatan jantung. hal ini karena tanaman ini dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, yang merupakan “musuh” bagi jantung.
selain itu, daun sereh mengandung quercetin, flavonoid yang terkenal memiliki manfaat antioksidan dan antiinflamasi yang melindungi kesehatan jantung.
sebuah penelitian pada hewan dalam journal of advanced pharmaceutical technology and research dengan judul scientific basis for the therapeutic use of cymbopogon citratus, stapf (lemon grass) mengatakan,
penggunaan ekstrak minyak sereh mampu menurunkan kolesterol yang bisa mengoptimalkan kesehatan jantung.
baca juga:daun ajaib 5 cara menggunakan daun putri malu dalam perawatan kesehatan
4.  sereh dapat mengatasi bekas jerawat
rempah ini memiliki sifat antibakteri yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit.
salah satunya bisa membantu untuk memudarkan dan mengurangi bekas jerawat.
cobalah untuk mencuci muka dengan air rebusan sereh.
kandungannya mampu membantu untuk membersihkan pori-pori serta kotoran pada kulit wajah.
baca juga:film merry riana: mimpi sejuta dolar, kisah getir di balik sosok motivator tangguh
5. meredakan nyeri menstruasi
bagi wanita, mengalami nyeri menjelang menstruasi menjadi suatu kondisi yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.
bahkan, kondisi ini kerap menyebabkan gangguan aktivitas.
tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi air rebusannya untuk membantu meredakan nyeri menstruasi.
hal ini karena rempah ini bersifat antiinflamasi sehingga menurunkan peradangan dalam tubuh.
baca juga:film merry riana: mimpi sejuta dolar, kisah getir di balik sosok motivator tangguh
agar rasanya lebih lezat, kamu juga bisa menambahkan madu atau lemon dalam rebusan sereh yang akan kamu konsumsi.
itulah 5 manfaat sereh bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu*