Tak Hanya Sumber Gizi! Ini Dia 5 Keajaiban Nutrisi Buah Kiwi Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 20 Feb 2024 - 12:09

Tak Hanya Sumber Gizi! Ini Dia 5 Keajaiban Nutrisi Buah Kiwi Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa-foto:net-net

Berikut ini dia 5 manfaat buah kiwi untuk kesehatan anda wajib kalian simak:

1. Meningkatkan sistem imun

Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Jumlah kandungan vitamin C dalam 1 gelas buah kiwi bahkan sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sisitem kekebalan tubuh, terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

Dalam studi yang dipublikasikan Canadian Science Publishing, konsumsi buah kiwi dapat mengurangi durasi penyakit seperti flu pada anak-anak dan orang dewasa.

2. Mengatasi asma

Kandungan vitamin C pada buah kiwi juga memberikan khasiat lain untuk fungsi sistem pernapasan.

Konsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin C dapat membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat alias mengi pada anak-anak yang menderita asma.

Hal tersebut dijelaskan dalam penelitian jurnal Thorax yang melibatkan 4100 anak sebagai peserta.

Tanpa analisis lebih lanjut terhadap pengaruh konsumsi makanan lain, diketahui adanya penurunan frekuensi gejala asma selama anak-anak mengonsumsi 1 – 7 buah dengan vitamin C tinggi dalam 1 minggu.

3. Menjaga tekanan darah

Buah kiwi memiliki kandungan kalium tinggi dan natrium yang rendah sehingga berpengaruh baik untuk melancarkan aliran darah.

tak hanya sumber gizi! ini dia 5 keajaiban nutrisi buah kiwi manfaat kesehatan yang luar biasa                            pagaralampos.co- kiwi adalah salah satu buah yang punya banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
meski rasanya asam manis, namun buah yang satu ini terasa menyegarkan, sehingga sering dikonsumsi oleh kebanyakan orang.
tidak main-main, ternyata rutin konsumsi buah kiwi bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kulit.
kiwi banyak ditemukan pada salad atau makanan penutup lainnya.
baca juga:apakah buah anggur baik untuk kesehatan? yuk simak 5 manfaat kesehatan dari konsumsi rutin anggur!
buah ini sering digunakan sebagai garnish sebuah makanan karena bentuknya yang unik.
selain rasanya yang lezat, buah kiwi ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan pria.
manfaat buah kiwi banyak berasal dari kandungan vitamin c dan kalorinya yang rendah.
karena hal itu, kiwi bisa menjadi pilihan baik untuk menu makan sehat bagi para pria.
baca juga:mau hidup sehat? yuk cobain 5 khasiat buah manggis untuk kulit mengatasi jerawat dan penuaan dini!
kiwi adalah buah kecil yang memiliki rasa yang unik dan mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang kuat.
buah ini sangat bermanfaat, terutama bagi kesehatan pria.
selain rasanya yang lezat, buah kiwi ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan pria.
manfaat buah kiwi banyak berasal dari kandungan vitamin c dan kalorinya yang rendah.
baca juga:pecinta nasi merah wajib tahu! ini 5 keajaiban nutrisi dalam setiap butir beras merah
buah yang berbentuk menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna cokelat dan bulu-bulu halus di permukaannya ini memiliki nama latin actinidia deliciosa.
meski identik dengan negara selandia baru, buah kiwi sebenarnya berasal dari cina bagian timur.
buah kiwi kaya akan vitamin c, antioksidan, dan serat.
kandungan nutrisi ini menjadikan manfaat buah kiwi bagi kesehatan semanis rasanya.
baca juga:pecinta buah-buahan wajib simak! 5 keistimewaan buah pir manisnya kenikmatan alami
buah kiwi diketahui dapat menjaga kesehatan jantung dan melancarkan pencernaan.
selain itu, masih banyak lagi manfaat buah kiwi untuk kesehatan.
rasanya yang manis dan warnanya yang menarik membuat buah kiwi populer dijadikan sebagai pemanis kue.
selain itu, manfaat buah kiwi pun sangat banyak bagi kesehatan, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai camilan sehat.
baca juga:tak banyak yang tahu! ternyata ini menuju 5 gaya hidup sehat dengan daun salam kesehatan ala tradisional
kiwi adalah buah dengan kulit berwarna kecokelatan dan ternyata berasal dari dataran tiongkok.
meskipun begitu, kiwi kerap menjadi buah khas selandia baru.
buah dengan daging warna kehijauan ini kaya kandungan karbohidrat, protein, serta lemak yang bisa mengoptimalkan fungsi berbagai organ tubuh.
bukan hanya itu, kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan turut melengkapi nutrisi yang ada di dalam buah kiwi.
baca juga:tak hanya sehat! ternyata ini 5 rahasia kecantikan tersembunyi dari buah persik yang harum
berikut ini dia 5 manfaat buah kiwi untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. meningkatkan sistem imun
buah kiwi mengandung vitamin c yang sangat tinggi. jumlah kandungan vitamin c dalam 1 gelas buah kiwi bahkan sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin c harian.
vitamin c adalah zat gizi yang berperan penting untuk memperkuat sisitem kekebalan tubuh, terutama dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 kesehatan dan kenyamanan dengan jambu bol buah tropis yang wajib dikonsumsi!
dalam studi yang dipublikasikan canadian science publishing, konsumsi buah kiwi dapat mengurangi durasi penyakit seperti flu pada anak-anak dan orang dewasa.
2. mengatasi asma
kandungan vitamin c pada buah kiwi juga memberikan khasiat lain untuk fungsi sistem pernapasan.
konsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin c dapat membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat alias mengi pada anak-anak yang menderita asma.
baca juga:mengapa menari sangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menari untuk tubuh yang kuat dan fleksibel!
hal tersebut dijelaskan dalam penelitian jurnal thorax yang melibatkan  4100 anak sebagai peserta.
tanpa analisis lebih lanjut terhadap pengaruh konsumsi makanan lain, diketahui adanya penurunan frekuensi gejala asma selama anak-anak mengonsumsi 1 – 7 buah dengan vitamin c tinggi dalam 1 minggu.
3. menjaga tekanan darah
buah kiwi memiliki kandungan kalium tinggi dan natrium yang rendah sehingga berpengaruh baik untuk melancarkan aliran darah.
baca juga:menjelajahi dunia teh herbal! ini 5 manfaat rasanya yang lezat dan pengaruhnya pada kesehatan anda
penelitian dari blood press pada tahun 2015 menyebutkan bahwa konsumsi 3 buah kiwi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.
oleh karena itu, mengonsumsi buah kiwi secara rutin setiap hari sembari mengurangi asupan makanan tinggi garam punya manfaat untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular anda.
4. mengurangi risiko penggumpalan darah
riset yang sama juga menyebutkan kemampuan buah kiwi untuk mengurangi kadar lemak dalam darah dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah.
baca juga:apa itu kacang walnut? menggali 5 khasiat kacang walnut manfaat luar biasa untuk kesehatan 
artinya, buah kiwi bisa turut mencegah terjadinya penyakit stroke, serangan jantung, dan penyumbatan pembuluh darah lainnya.
manfaat buah kiwi ini diperkirakan setara dengan mengonsumsi aspirin setiap hari untuk mengoptimalkan kerja jantung.
5. melancarkan pencernaan
buah kiwi merupakan sumber prebiotik sehingga bisa menambah jumlah bakteri baik untuk membantu proses pencernaan makanan.
baca juga:mau hidup sehat? yuk intip mengungkap 5 keajaiban goji berry buah ajaib yang penuh manfaat kesehatan!
manfaat buah kiwi ini bersumber dari kandungan enzim actinidin, serat dan komponen fenolik.
atas dasar itulah mengonsumsi buah kiwi bisa mencegah berbagai gangguan pencernaan seperti konstipasi, diare, dan mual.
bahkan, enzim actinidin yang terdapat dalam kiwi sangat baik untuk mempercepat perncernaan protein.