Pecinta Nasi Merah Wajib Tahu! Ini 5 Keajaiban Nutrisi Dalam Setiap Butir Beras Merah

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 20 Feb 2024 - 15:09

Pecinta Nasi Merah Wajib Tahu! Ini 5 Keajaiban Nutrisi Dalam Setiap Butir Beras Merah-foto:net-net

pecinta nasi merah wajib tahu! ini 5 keajaiban nutrisi dalam setiap butir beras merah                            pagaralampos.co- sudah menjadi rahasia umum bahwa nasi beras merah dinilai lebih sehat dibanding nasi putih.
oleh karenanya, banyak orang yang lebih tertarik untuk mengolah beras merah.
bahkan, beberapa orang menjadikannya sebagai makanan pokok ketika sedang diet penurunan berat badan.
beras merah merupakan biji-bijian utuh yang hanya mengalami sekali proses pengelupasan kulit, sehingga kandungan nutrisinya tidak banyak terbuang.
baca juga:mengapa menari sangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menari untuk tubuh yang kuat dan fleksibel!
inilah yang membuat beras merah memiliki lebih banyak nutrisi dan termasuk jenis beras yang lebih sehat daripada beras putih.
manfaat beras merah sudah dikenal secara luas, terutama oleh kalangan pelaku diet.
beras ini dinilai lebih bernutrisi dan lebih sehat daripada beras putih.
selain baik dikonsumsi untuk menjaga pola makan, beras merah juga menyimpan segudang manfaat lain untuk kesehatan tubuh.
baca juga:tak banyak yang tahu! ternyata ini menuju 5 gaya hidup sehat dengan daun salam kesehatan ala tradisional
salah satu nutrisi yang terkandung di dalam beras merah adalah serat.
nutrisi ini berperan penting dalam proses penurunan berat badan atau diet.
selain itu, beras merah juga mengandung vitamin b, asam pantotenat, mangan, kalsium, dan zinc meski dalam kadar yang lebih sedikit.
karena kandungan gizinya yang cukup beragam, beras merah baik dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk bayi dan anak-anak.
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 kesehatan dan kenyamanan dengan jambu bol buah tropis yang wajib dikonsumsi!
tidak hanya bagi pelaku diet, manfaat beras merah untuk ibu hamil juga beragam, lho.
berbagai kandungan nutrisi di dalam beras merah, seperti protein, serat, dan zat besi, dibutuhkan ibu hamil agar tetap sehat dan mendukung perkembangan janin.
nama beras merah diambil dari bijinya yang berwarna merah.
beras jenis ini dianggap lebih baik dari beras putih karena mengandung lebih banyak serat, protein, dan antioksidan alami, yang tentunya baik untuk kesehatan, termasuk ibu hamil.
baca juga:suka makan buah? yuk intip 5 sensasi manis leci kenikmatan alam tropis untuk kesehatan anda!
karena kandungan serat, nutrisi, dan antioksidannya, beras merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, sedangkan antioksidan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
berikut ini dia 5 kelezatan beras merah untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. melancarkan sistem pencernaan
baca juga:tak hanya sekedar manis! ini dia 5 sensasi buah strawberry untuk kesehatan kulit anda!
menurut dr. vita, manfaat makan beras merah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
pada dasarnya, beras merah merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik untuk tubuh.
artinya, makan beras merah bisa membantu memudahkan pergerakan usus dan meningkatkan fungsi pencernaan.
tak heran, konsumsi nasi beras merah bisa bermanfaat untuk mengatasi diare.
baca juga:menjelajahi dunia teh herbal! ini 5 manfaat rasanya yang lezat dan pengaruhnya pada kesehatan anda
2. mengandung antioksidan tinggi
beras merah mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kerusakan pada tubuh.
dikutip dari asian-australasian journal of animal sciences, kandungan antioksidan dalam beras merah efektif untuk melawan radikal bebas.
manfaat ini diperoleh berkat kandungan fitokimia, seperti gamma-oryzanol, flavonoid, fenol, dan antioksidan lain di dalamnya.
baca juga:apa itu kacang walnut? menggali 5 khasiat kacang walnut manfaat luar biasa untuk kesehatan 
dengan mengonsumsi beras merah secara rutin, ini bisa membantu mencegah terjadinya penyakit kronis pada tubuh.
3. mencegah penyakit jantung
fungsi beras merah dapat membantu mencegah penyakit jantung yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol dalam darah.
menurut dokter vita, efek makan beras merah setiap hari dapat mencegah timbulnya timbunan plak akibat kolesterol jahat dalam darah.
baca juga:mau hidup sehat? yuk intip mengungkap 5 keajaiban goji berry buah ajaib yang penuh manfaat kesehatan!
hal tersebut tentunya bisa mencegah terjadinya penyakit jantung.
pasalnya, timbunan plak bisa membuat pembuluh darah menyempit, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh akan terganggu dan menyebabkan penurunan fungsi jantung.
4. menjaga kesehatan tulang
makan beras merah merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tulang.
baca juga:apakah gula aren baik untuk kesehatan? yuk intip 5 kesehatan dan mengeksplorasi manfaat buah aren 
pasalnya, beras merah mengandung kalsium dan magnesium.
kedua jenis mineral ini dapat mendukung kesehatan tulang dan mencegah terjadinya radang sendi, osteoporosis, dan gangguan tulang lainnya.
karena beras merah memiliki banyak manfaat, maka tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsinya. 
5. menurunkan risiko kanker kolorektal
baca juga:sudah tahu belum? mengungkap 5 kelezatan cempedak manfaat dan kegunaanyyang luar biasa dari buah ini
antioksidan yang terkandung di dalam beras merah dapat membantu melawan radikal bebas.
umumnya, radikal bebas dapat merusak sel, sehingga mengakibatkan sejumlah penyakit, seperti kanker.
dijelaskan dr. vita, mengonsumsi beras merah dapat menurunkan risiko kanker kolorektal yang muncul pada organ kolon (usus besar) atau rektum (bagian akhir dari usus besar).

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan