Tak Banyak Yang Tahu! Ternyata Ini Menuju 5 Gaya Hidup Sehat Dengan Daun Salam Kesehatan ala Tradisional

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 20 Feb 2024 - 17:10

Tak Banyak Yang Tahu! Ternyata Ini Menuju 5 Gaya Hidup Sehat Dengan Daun Salam Kesehatan ala Tradisional-foto:net-net

Berikut ini dia 5 manfaat daun salam untuk kesehatan dapur anda wajib kalian tahu:

1. Menurunkan kadar kolesterol

Kandungan vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, magnesium, dan caffeic acid dalam daun salam dapat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein atau LDL) dan kolesterol trigliserida.

Sementara itu, kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein atau HDL) meningkat.

Sebuah studi 30 hari yang diterbitkan dalam “Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition” pada tahun 2009 menemukan bahwa konsumsi 1-3 gram daun salam setiap hari dapat menurunkan kolesterol total hingga 24 persen,

trigliserida hingga 34 persen, kolesterol LDL hingga 40 persen, serta meningkatkan kolesterol HDL hingga 29 persen.

2. Menurunkan kadar gula darah

Konsumsi daun salam dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Ini karena adanya zat polifenol dalam daun salam, yang dipercaya berperan baik dalam menurunkan kadar gula darah.

Ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi setiap hari 1-3 gram daun salam dalam bentuk kapsul dapat membantu

menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes dengan demikian, konsumsi daun salam

bersamaan dengan obat penurun gula darah harus disertai pemantauan kadar gula darah karena dikhawatirkan terjadi perubahan drastis.

tak banyak yang tahu! ternyata ini menuju 5 gaya hidup sehat dengan daun salam kesehatan ala tradisional                            pagaralampos.co- penggunaan daun salam sering kali sebagai bahan penyedap makanan karena memiliki aroma yang khas.
namun, tak banyak yang tahu akan manfaat daun salam untuk kesehatan.
manfaat tanaman ini ada pada daun dan minyaknya karena mengandung berbagai senyawa aktif seperti niasin, serat, tanin, dan vitamin c.
daun salam mengandung vitamin a, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin b6, kalium, zat besi, magnesium, dan vitamin c.
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 kesehatan dan kenyamanan dengan jambu bol buah tropis yang wajib dikonsumsi!
selain itu, tanaman herbal ini juga memiliki banyak komponen aktif, seperti a-terpineol, geranyl acetate, a-pinene,
ß-pinene, myrcene, metil chavicol, limonene, linalool, neral, eugenol, dan chavicol.
senyawa tersebut berperan sebagai antiseptik, antioksidan, dan bersifat antikanker.
daun salam mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk kesehatan.
baca juga:suka makan buah? yuk intip 5 sensasi manis leci kenikmatan alam tropis untuk kesehatan anda!
manfaat daun salam antara lain untuk meningkatkan imunitas tubuh hingga menurunkan risiko batu ginjal.
daun salam telah lama digunakan oleh masyarakat asia, termasuk indonesia, sebagai bumbu untuk meningkatkan kelezatan dan aroma masakan.
daun yang sering dijadikan rempah ini diperoleh dari pohon cemara kecil bernama laurus nobilis l.
selain melezatkan makanan, daun salam juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
baca juga:tak hanya sekedar manis! ini dia 5 sensasi buah strawberry untuk kesehatan kulit anda!
manfaat daun salam paling banyak didapatkan dari kandungan antioksidan di dalamnya, seperti flavonoid, tanin, dan polifenol.
selain itu, daun salam juga diketahui mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin a, vitamin c, vitamin b6, serat, dan magnesium.
manfaat daun salam tak hanya sebagai penambah cita rasa makanan.
ada banyak manfaat untuk kesehatan yang bisa didapatkan dari daun yang mengandung berbagai nutrisi ini, salah satunya adalah meningkatkan kekebalan tubuh.
baca juga:mengapa menari sangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menari untuk tubuh yang kuat dan fleksibel!
daun salam, yang berasal dari pohon cemara kecil yang dikenal sebagai laurus nobilis l., telah menjadi bagian integral dari kuliner di berbagai belahan dunia.
dipercaya berasal dari wilayah laut tengah, daun salam telah merambah ke berbagai masakan khas asia, termasuk indonesia.
daun salam, tanaman yang bukan hanya sekadar penyedap masakan, tetapi juga merupakan sumber manfaat kesehatan yang luar biasa.
daun salam mengandung beragam nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.
baca juga:sudah tahu belum? meningkatkan kesehatan jantung dan kekuatan otot 5 manfaat lompat tali yang mengagumkan!
dalam setiap daunnya terdapat vitamin a, vitamin b6, vitamin c, serat, magnesium, dan zat besi.
ini menjadi dasar kokoh bagi sejumlah manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi daun salam secara teratur.
tidak hanya itu, daun salam juga mengandung senyawa bioaktif seperti a-terpineol, geranyl acetate, dan eugenol.
senyawa-senyawa ini tidak hanya memberikan aroma khas pada masakan, tetapi juga memiliki sifat antiseptik, antioksidan, dan bahkan bersifat antikanker.
baca juga:menjelajahi dunia teh herbal! ini 5 manfaat rasanya yang lezat dan pengaruhnya pada kesehatan anda
berikut ini dia 5 manfaat daun salam untuk kesehatan dapur anda wajib kalian tahu:
1. menurunkan kadar kolesterol
kandungan vitamin c, vitamin a, zat besi, kalsium, magnesium, dan caffeic acid dalam daun salam dapat bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein atau ldl) dan kolesterol trigliserida.
sementara itu, kadar kolesterol baik (high-density lipoprotein atau hdl) meningkat.
baca juga:apa itu kacang walnut? menggali 5 khasiat kacang walnut manfaat luar biasa untuk kesehatan 
sebuah studi 30 hari yang diterbitkan dalam “journal of clinical biochemistry and nutrition” pada tahun 2009 menemukan bahwa konsumsi 1-3 gram daun salam setiap hari dapat menurunkan kolesterol total hingga 24 persen,
trigliserida hingga 34 persen, kolesterol ldl hingga 40 persen, serta meningkatkan kolesterol hdl hingga 29 persen.
2. menurunkan kadar gula darah
konsumsi daun salam dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
baca juga:mau hidup sehat? yuk intip mengungkap 5 keajaiban goji berry buah ajaib yang penuh manfaat kesehatan!
ini karena adanya zat polifenol dalam daun salam, yang dipercaya berperan baik dalam menurunkan kadar gula darah.
ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi setiap hari 1-3 gram daun salam dalam bentuk kapsul dapat membantu
menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes dengan demikian, konsumsi daun salam
bersamaan dengan obat penurun gula darah harus disertai pemantauan kadar gula darah karena dikhawatirkan terjadi perubahan drastis.
baca juga:apakah gula aren baik untuk kesehatan? yuk intip 5 kesehatan dan mengeksplorasi manfaat buah aren 
3. meningkatkan kekebalan tubuh
daun salam juga mengandung berbagai macam vitamin, salah satunya vitamin c.
seperti yang telah anda ketahui, vitamin c dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
selain dijadikan bumbu masakan, cara lain untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari daun salam adalah dengan direbus.
baca juga:sudah tahu belum? mengungkap 5 kelezatan cempedak manfaat dan kegunaanyyang luar biasa dari buah ini
ambil 10 hingga 15 daun salam yang segar, kemudian cuci sebentar.
setelah itu, rebus dalam tiga gelas air hingga tersisa satu gelas saja.
setelah dingin, air rebusan daun salam disaring lalu diminum saat malam hari.
minumlah secara teratur. takaran daun salam yang digunakan bisa berbeda-beda, tergantung manfaat kesehatan apa yang ingin diraih.
baca juga:tak hanya segar! ini dia 5 keajaiban kesehatan jambu biji mengungkap manfaat luar biasa dari buah tropis ini
tak hanya direbus, saat ini sudah banyak yang menjual daun salam dalam bentuk ekstrak, krim, losion, hingga sabun.
jika ingin mendapatkan hasil yang optimal, konsumsi atau pakailah secara rutin.
4. mendukung kesehatan sistem pencernaan dan ginjal
faktanya, teh herbal dari rebusan daun salam dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan dan ginjal.
baca juga:meskipun pahit! ternyata ini 5 manfaat pare mengatasi diabetes dan menjaga kesehatan darah anda
bagi pencernaan, air rebusan daun ini membantu meringankan sakit perut, mencegah kerusakan lambung, dan melancarkan buang air kecil.
proses tersebut membantu tubuh melepaskan racun dan baik untuk kesehatan ginjal, termasuk menurunkan risiko batu ginjal.
ini berkat kandungan aktif dalam tanaman yang bekerja dengan mengurangi urease, yaitu enzim yang menjadi penyebab masalah lambung dan penyakit batu ginjal.
selain itu, senyawa organik yang ada dalam daun ini sangat efektif untuk meredakan sindrom iritasi usus besar.
baca juga:yuk memahami kembali kesehatan dengan bekam! ini 5 manfaat tak terduga dari terapi alternatif ini
dengan begitu, proses mencerna makanan jadi lebih mudah.
5. menurunkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular
manfaat daun salam lainnya yaitu menurunkan gula darah.
kegunaan ini berkat kandungan polifenol yang bertindak sebagai antioksidan kuat.
baca juga:apakah buah delima baik untuk kesehatan? ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan usus yang optimal!
zat ini dapat membantu proses pemulihan pengidap diabetes.
selain itu, tanaman herbal ini juga membantu menjaga jantung tetap sehat dengan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
ini berkat kandungan aktif dalam tanaman yang bisa menurunkan kolesterol dan flavonoid yang bersifat antihipertensi. 
supaya bisa mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa mengonsumsi 1 sampai 2 gram daun salam per hari selama 30 hari.