Apa Saja Manfaat Buah Semangka? Yuk Intip 5 Sensasi Manisnya dan Kelezatan Alami Yang Menggugah Selera!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 20 Feb 2024 - 22:10

Apa Saja Manfaat Buah Semangka? Yuk Intip 5 Sensasi Manisnya dan Kelezatan Alami Yang Menggugah Selera!-foto:net-net

Meski begitu, Anda tetap perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya, terutama untuk pasien sakit ginjal.

4. Meningkatkan kesehatan rambut dan kulit

Sudah bukan rahasia umum lagi bila vitamin A dan C yang bisa Anda jumpai pada buah semangka sangat bermanfaat bagi kulit dan rambut.

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berperan penting dalam menyembuhkan jaringan ikat dan meningkatkan produksi kolagen.

Sementara itu, vitamin A dapat membantu memperbaiki sel kulit dan membuatnya tetap muda, serta kenyal.

5. Membantu mengendalikan gula darah

Penderita diabetes terkadang kesulitan untuk mengatur kadar gula darah karena terjadi gangguan pada hormon insulin yang berperan dalam penyerapan glukosa.

Sebuah studi dalam jurnal Current Development in Nutrition tahun 2019 melakukan penelitian mengenai manfaat buah semangka untuk mengendalikan kadar gula darah.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberikan jus semangka mengalami penurunan jumlah kadar gula darah puasa.

Tidak hanya itu, kandungan kalium dan magnesium di dalamnya juga membantu meningkatkan

fungsi insulin dalam tubuh dan turut berkontribusi menurunkan gula darah.

apa saja manfaat buah semangka? yuk intip 5 sensasi manisnya dan kelezatan alami yang menggugah selera!                            pagaralampos.co- semangka (citrullus lanatus) merupakan buah kaya manfaat yang yang berasal dari daerah setengah gurun di afrika bagian selatan.
tanaman ini memiliki hubungan kekerabatan dengan labu-labuan, melon, dan ketimun.
biasanya, semangka dipanen untuk buahnya yang dimakan segar atau dijadikan jus.
buah semangka memiliki kulit yang keras dengan warna hijau pekat atau hijau muda dan larik-larik hijau tua.
baca juga:suka makan buah? yuk intip 5 sensasi manis leci kenikmatan alam tropis untuk kesehatan anda!
tergantung pada jenisnya, daging buah semangka dapat berwarna merah atau kuning, dan ada semangka dengan biji serta semangka yang tidak memiliki biji.
sebuah penelitian menggunakan metode analisis kimia untuk mengukur kadar nutrisi dalam buah semangka,
dan studi klinis untuk mengevaluasi efek kesehatan dari konsumsi buah semangka pada manusia.
buah semangka juga mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin a, vitamin c, vitamin b6, dan asam folat, serta mineral seperti kalium dan magnesium.
baca juga:tak hanya sekedar manis! ini dia 5 sensasi buah strawberry untuk kesehatan kulit anda!
selain itu, buah semangka juga mengandung senyawa fitokimia seperti likopen dan citrulline, yang berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan kesehatan tubuh.
semangka termasuk salah satu buah yang banyak dikonsumsi saat cuaca panas.
kandungan air yang tinggi membuat semangka jadi pilihan buah untuk melepas dahaga.
selain dimakan langsung, semangka juga bisa diolah menjadi jus, es krim, maupun campuran dalam salad atau sop buah yang nikmat.
baca juga:mengapa menari sangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menari untuk tubuh yang kuat dan fleksibel!
manfaat semangka sebagai buah yang menghidrasi mungkin sudah familiar berkat kandungan airnya yang tinggi.
namun, selain kaya akan air, semangka juga punya beragam nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral, yang dapat menjaga daya tahan tubuh.
konsumsi semangka juga diketahui bisa mencegah beberapa penyakit, bahkan kanker.
tidak hanya lezat, semangka juga dapat menjaga tubuh tetap sehat.
baca juga:sudah tahu belum? meningkatkan kesehatan jantung dan kekuatan otot 5 manfaat lompat tali yang mengagumkan!
manfaat semangka untuk kesehatan dapat diperoleh dari beragam kandungan nutrisi di dalamnya. 
berikut ini dia 5 khasiat buah semangka yang segar untuk tubuh anda:
1. menjaga kesehatan jantung
salah satu manfaat yang ditawarkan buah semangka yaitu menjaga kesehatan jantung.
baca juga:menjelajahi dunia teh herbal! ini 5 manfaat rasanya yang lezat dan pengaruhnya pada kesehatan anda
hal ini ditunjukkan dari penelitian terbitan the american journal of hypertension. 
para ahli dalam studi tersebut berpendapat bahwa ekstrak semangka menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi. 
hal ini diduga karena kandungan kalium dan magnesium.
kalium merupakan vasodilator yang dapat merilekskan pembuluh darah dan magnesium mengurangi tekanan pembuluh darah.
baca juga:apa itu kacang walnut? menggali 5 khasiat kacang walnut manfaat luar biasa untuk kesehatan 
kandungan karotenoid dalam buah ini juga membantu mencegah pengerasan dinding arteri dan vena. 
2. memenuhi kebutuhan cairan tubuh
buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh.
makan semangka mencegah dehidrasi dan menurunkan suhu tubuh.
baca juga:mau hidup sehat? yuk intip mengungkap 5 keajaiban goji berry buah ajaib yang penuh manfaat kesehatan!
jumlah air yang banyak pada semangka membantu merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat. 
kemudian, suhu tubuh anda akan menurun setelah memakan semangka di tengah panasnya cuaca.
karena manfaat ini, tidak heran bila masyarakat di daerah tropis sering mengonsumsi buah semangka.
3. mencegah pembentukan batu ginjal
baca juga:apakah gula aren baik untuk kesehatan? yuk intip 5 kesehatan dan mengeksplorasi manfaat buah aren 
makan buah semangka membantu membersihkan ginjal dari racun yang tidak dibutuhkan tubuh.
kandungan kalium yang tinggi bisa melepaskan endapan racun dalam ginjal.
dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjal pun ikut berkurang. 
senyawa antioksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal. 
baca juga:sudah tahu belum? mengungkap 5 kelezatan cempedak manfaat dan kegunaanyyang luar biasa dari buah ini
meski begitu, anda tetap perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya, terutama untuk pasien sakit ginjal.  
4. meningkatkan kesehatan rambut dan kulit
sudah bukan rahasia umum lagi bila vitamin a dan c yang bisa anda jumpai pada buah semangka sangat bermanfaat bagi kulit dan rambut. 
vitamin c adalah salah satu vitamin yang berperan penting dalam menyembuhkan jaringan ikat dan meningkatkan produksi kolagen.
baca juga:tak hanya segar! ini dia 5 keajaiban kesehatan jambu biji mengungkap manfaat luar biasa dari buah tropis ini
sementara itu, vitamin a dapat membantu memperbaiki sel kulit dan membuatnya tetap muda, serta kenyal. 
5. membantu mengendalikan gula darah
penderita diabetes terkadang kesulitan untuk mengatur kadar gula darah karena terjadi gangguan pada hormon insulin yang berperan dalam penyerapan glukosa.
sebuah studi dalam jurnal current development in nutrition tahun 2019 melakukan penelitian mengenai manfaat buah semangka untuk mengendalikan kadar gula darah.
baca juga:meskipun pahit! ternyata ini 5 manfaat pare mengatasi diabetes dan menjaga kesehatan darah anda
hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberikan jus semangka mengalami penurunan jumlah kadar gula darah puasa. 
tidak hanya itu, kandungan kalium dan magnesium di dalamnya juga membantu meningkatkan
fungsi insulin dalam tubuh dan turut berkontribusi menurunkan gula darah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan