Apa Itu Asam Amino? Yuk Cari Tahu 5 Peran Penting Asam Amino Dalam Tubuh Manusia!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 15 Feb 2024 - 22:10

Apa Itu Asam Amino? Yuk Cari Tahu 5 Peran Penting Asam Amino Dalam Tubuh Manusia!-foto:net-net

Salah satu fungsi asam amino, terutama branched chains amino acids (BCAA), yakni membantu perkembangan otot.

Manfaat ini tertulis dalam salah satu penelitian yang dimuat dalam Frontiers in Physiology.

Penelitian tersebut melaporkan bahwa suplemen BCAA membantu meningkatkan fungsi otot, terutama setelah menjalani olahraga ketahanan.

Meski begitu, penting untuk diingat bahwa hanya mengonsumsi suplemen tidak akan membuat otot berkembang.

Suplemen hanya bersifat sebagai pendukung, Anda masih harus memiliki pola makan tinggi serat dan protein disertai dengan melakukan aktivitas fisik.

2. Membantu memulihkan otot

Selain fungsi otot, asam amino BCAA dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah olahraga.

Pasalnya, atlet dapat mengalami nyeri otot dalam 24 – 48 jam usai menjalani latihan berat.

Kondisi ini tentu bisa menghambat metabolisme dan kinerja tubuh.

Untungnya, salah satu penelitian dari jurnal Nutrition mengatakan bahwa penggunaan suplemen BCAA dapat mempercepat pemulihan nyeri otot ini dibandingkan beristirahat.

Meski demikian, efeknya dapat dirasakan berbeda-beda oleh setiap orang tergantung seberapa parah kondisi yang dialami dan dosis yang digunakan.

3. Menjaga kesehatan kulit

apa itu asam amino? yuk cari tahu 5 peran penting asam amino dalam tubuh manusia!                            pagaralampos.co- tubuh membutuhkan 20 asam amino yang berbeda untuk menjaga kesehatan dan fungsinya.
dari 20 asam amino tersebut, ada 9 jenis asam amino esensial.
disebut demikian karena kesembilannya hanya dapat diperoleh dari sumber makanan. 
masing-masing asam amino esensial memainkan peran yang berbeda dalam tubuh, dan gejala kekurangan asam amino esensial bervariasi.
baca juga:apa itu bekatul? yuk simak mengenal lebih dekat 5 manfaat bekatul proses produksi dan penggunaan yang beragam
dari banyaknya zat yang dibutuhkan tubuh, asam amino termasuk yang tak boleh dilupakan.
apalagi bagi kamu yang sedang menjalani program pembentukan otot.
manfaat asam amino diyakini bisa membuat program kebugaran kamu berjalan sukses.
sebab, selain disiplin berlatih, mengonsumsi makanan kaya kandungan asam amino juga termasuk hal yang harus dilakukan.
baca juga:tak hanya sekedar vitamin! yuk cobain 5 rahasia kecantikan dari ekstrak buah sirsak
sebenarnya, manfaat asam amino tak hanya istimewa bagi otot saja.
asam ini juga baik untuk fungsi otak, hormon pertumbuhan, serta pertumbuhan sel dan jaringan.
 asam amino, yang juga sering disebut sebagai penyusun protein, adalah senyawa yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh anda.
ya, asam amino adalah molekul yang digunakan oleh semua makhluk hidup untuk membuat protein.
baca juga:mengapa ceker ayam layak dicoba? yuk intip 5 manfaat kesehatan dan rasa yang menggoda!
tubuh anda membutuhkan 20 asam amino berbeda untuk berfungsi dengan benar.
tubuh membutuhkannya untuk proses vital seperti membangun protein, hormon, dan neurotransmiter.
asam amino terkonsentrasi pada makanan kaya protein seperti daging, ikan, dan kedelai.
anda juga bisa mengonsumsi asam amino tertentu dalam bentuk suplemen sebagai cara alami untuk meningkatkan performa atletik atau memperbaiki suasana hati.
baca juga:apakah mandi air hangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menyegarkan untuk meningkatkan mood anda!
asam amino adalah molekul yang digunakan oleh semua makhluk hidup untuk mensintesis protein.
tubuh manusia membutuhkan 20 amino acid berbeda agar berfungsi dengan benar.
sembilan dari amino acid ini disebut asam amino esensial. asam amino (amino acid) adalah bagian terkecil dari struktur protein.
ketika amino acid bergabung satu sama lain melalui ikatan peptida, mereka akan membentuk rantai polipeptida yang membentuk struktur protein.
baca juga:tak hanya sekedar nutrisi! ini dia 5 mengungkap keajaiban pisang manfaat kesehatan dan kecantikan
protein sangat penting dalam tubuh manusia karena berperan dalam berbagai fungsi, seperti struktur sel, enzim, dan sistem kekebalan.
asam amino juga dapat berperan dalam berbagai fungsi biologis lainnya, termasuk dalam sintesis neurotransmiter, transportasi nutrisi, dan produksi energi.
berikut ini dia 5 manfaat asam amino yang sehat untuk tubuh anda yuk simak:
1. meningkatkan fungsi otot
baca juga:sudah tahu belum? ini dia 5 manfaat luar biasa dari tepung tapioka untuk kesehatan dan resep masakan!
salah satu fungsi asam amino, terutama branched chains amino acids (bcaa), yakni membantu perkembangan otot.
manfaat ini tertulis dalam salah satu penelitian yang dimuat dalam frontiers in physiology. 
penelitian tersebut melaporkan bahwa suplemen bcaa membantu meningkatkan fungsi otot, terutama setelah menjalani olahraga ketahanan. 
meski begitu, penting untuk diingat bahwa hanya mengonsumsi suplemen tidak akan membuat otot berkembang.
baca juga:mau kulitmu sehat dan glowing? yuk simak 5 manfaat bakuchiol untuk perawatan anda sehari-hari
suplemen hanya bersifat sebagai pendukung, anda masih harus memiliki pola makan tinggi serat dan protein disertai dengan melakukan aktivitas fisik. 
2. membantu memulihkan otot
selain fungsi otot, asam amino bcaa dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah olahraga.
pasalnya, atlet dapat mengalami nyeri otot dalam 24 – 48 jam usai menjalani latihan berat.
baca juga:mengapa berjemur di pagi hari penting? ini dia 5 mengungkap manfaat berjemur di pagi hari
kondisi ini tentu bisa menghambat metabolisme dan kinerja tubuh.
untungnya, salah satu penelitian dari jurnal nutrition mengatakan bahwa penggunaan suplemen bcaa dapat mempercepat pemulihan nyeri otot ini dibandingkan beristirahat.
meski demikian, efeknya dapat dirasakan berbeda-beda oleh setiap orang tergantung seberapa parah kondisi yang dialami dan dosis yang digunakan. 
3. menjaga kesehatan kulit
baca juga:bukan sekedar kacang biasa! inilah 5 manfaat kacang pinus dalam kesehatan dan gizi anda
asam amino juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
amino acid, terutama prolin dan lizin, diperlukan untuk sintesis kolagen.
kolagen adalah protein struktural utama dalam kulit yang memberikan kekuatan, elastisitas, dan kekencangan.
selain itu, amino acid membantu dalam proses pemulihan dan perbaikan jaringan kulit yang rusak.
baca juga:pernah mendengar sambiloto? yuk intip mengenal lebih dekat 5 manfaat dan tanaman obat yang populer!
senyawa ini menjadi bahan dasar bagi pembentukan protein yang diperlukan untuk memperbaiki sel-sel kulit.
jika anda ingin tekstur kulit yang lembut, perbanyak protein karena mengandung amino acid.
senyawa ini dapat membantu mengatur tekstur kulit dan merangsang produksi sebum, minyak alami kulit yang menjaga kulit tetap lembab dan lentur.
4. membentuk antibodi
baca juga:hobby berselancar? yuk intip 5 manfaat berselancar air mengarungi gelombang dengan kecepatan dan keahlian!
asam amino memiliki fungsi untuk membentuk antibodi untuk menyerang sel asing yang masuk ke dalam tubuh manusia.
menjaga keseimbangan cairan dan memperbaiki jaringan tubuh fungsi asam amino berikutnya yaitu menjaga keseimbangan cairan dan memperbaiki jaringan tubuh.
manfaat asam amino ini dapat anda peroleh jika mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino.
oleh sebab itu, konsumsi lah makanan sumber asam amino agar nutrisi senantiasa terpenuhi.
baca juga:pernah makan ikan laut? ini dia 5 manfaat budidaya ikan air tawar sebagai peluang bisnis yang menjanjikan
5. menjaga kesehatan jantung
fungsi asam amino untuk tubuh yang pertama yaitu menjaga kesehatan jantung.
sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam amino baik untuk menjaga kesehatan jantung.
hal ini karena beberapa jenis asam amino dipercaya mampu menjaga fungsi kardiovaskular dengan baik.
baca juga:pernah coba? ini 5 manfaat kesehatan sari kurma yang luar biasa meningkatkan energi dan vitalitas anda
selain itu, asam amino juga dapat menjadi nutrisi penting bagi jantung.
oleh sebab itu, konsumsilah makanan yang mengandung asam amino secara cukup untuk memperoleh manfaat ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan