Tak Hanya Segar! Ini 5 Rahasia Kesehatan dari Timun Fakta dan Manfaatnya Yang Menakjubkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 14 Feb 2024 - 11:10

Tak Hanya Segar! Ini 5 Rahasia Kesehatan dari Timun Fakta dan Manfaatnya Yang Menakjubkan-foto:net-net

tak hanya segar! ini 5 rahasia kesehatan dari timun fakta dan manfaatnya yang menakjubkan                            pagaralampos.co- mentimun atau cucumis sativus adalah salah satu buah yang cukup populer di indonesia untuk dijadikan acar, lalapan hingga minuman segar.
buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga terasa menyegarkan saat dikonsumsi.
selain menyegarkan, ternyata mentimun menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
seperti kemampuannya mengobati berbagai penyakit, termasuk penyakit diabetes hingga memberi efek menenangkan terhadap iritasi kulit.
baca juga:mengapa ceker ayam layak dicoba? yuk intip 5 manfaat kesehatan dan rasa yang menggoda!
di samping khasiatnya untuk kesehatan, mentimun juga bermanfaat untuk kecantikan berkat adanya kandungan vitamin a dan vitamin c yang berperan sebagai antioksidan.
di indonesia, timun sering digunakan sebagai lalapan, bahan makanan, bahkan minuman.
tidak hanya itu saja, salah satu jenis buah ini juga menyegarkan karena mempunyai kandungan air yang cukup tinggi.
mentimun, ketimun, atau timun sering kali dianggap sebagai sayuran.
baca juga:apakah mandi air hangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menyegarkan untuk meningkatkan mood anda!
akan tetapi, karena di dalamnya terdapat biji, timun atau cucumis sativus termasuk ke dalam golongan buah.
anda mungkin termasuk yang sering mengonsumsi timun.
mentimun adalah buah favorit yang sering menjadi lalapan dan dikonsumsi dengan sambal.
selain menyegarkan karena banyak kandungan airnya, manfaat mentimun juga banyak dan baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
baca juga:tak hanya sekedar nutrisi! ini dia 5 mengungkap keajaiban pisang manfaat kesehatan dan kecantikan
buah yang masih dari keluarga yang sama dengan semangka dan labu ini kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
kandungan airnya juga bisa membantu menghidrasi wajah.
manfaat mentimun tidak terlepas dari berbagai kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.
buah yang juga sering dianggap sayuran ini rendah kalori, tapi kaya akan vitamin dan mineral penting.
baca juga:sudah tahu belum? ini dia 5 manfaat luar biasa dari tepung tapioka untuk kesehatan dan resep masakan!
berkat kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat mentimun untuk kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga menyehatkan jantung.
kandungan airnya yang tinggi juga bisa memberikan manfaat untuk kecantikan kulit.
berikut inilah 5 manfaat timun yang sehat dan segar untuk tubuh anda wajib kalian simak:
1. meningkatkan fungsi kognitif
baca juga:mau kulitmu sehat dan glowing? yuk simak 5 manfaat bakuchiol untuk perawatan anda sehari-hari
tahukah anda kalau timun juga mempunyai kandungan beta karoten?
kandungan ini mempunyai manfaat untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.
beta karoten juga termasuk sebagai senyawa antioksidan yang juga berfungsi untuk meningkatkan daya ingat.
namun, perlu pula diingat bahwa manfaat ini merupakan efek jangka panjang.
baca juga:mengapa berjemur di pagi hari penting? ini dia 5 mengungkap manfaat berjemur di pagi hari
apabila anda rutin mengonsumsi sayuran, buah, serta suplemen dengan kandungan beta karoten, ini juga berkhasiat untuk menurunkan risiko demensia.
2. mengurangi kadar gula dalam darah
dikutip dari american diabetes association, timun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.
hal ini karena kandungan serat serta air pada timun juga dapat membantu memuaskan nafsu makan sekaligus mengendalikan kadar gula sehingga baik untuk penderita diabetes.
baca juga:bukan sekedar kacang biasa! inilah 5 manfaat kacang pinus dalam kesehatan dan gizi anda
lalu, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam bioimpacts juga menemukan bahwa adanya manfaat timun yang efektif utntuk mengurangi stress oksidatif serta mencegah komplikasi diabetes
namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut karena percobaannya masih dilakukan terhadap hewan.
3. melancarkan pencernaan
terdapat kandungan serat serta air pada timun yang mempunyai manfaat untuk membantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.
baca juga:pernah mendengar sambiloto? yuk intip mengenal lebih dekat 5 manfaat dan tanaman obat yang populer!
kandungan serat berupa pektin pada timun juga dapat membantu mengatur pergerakan usus serta meningkatkan frekuensi buang air besar.
tidak hanya itu saja, pektin pada timun juga bermanfaat mempercepat pergerakan otot usus sekaligus memberi makan bakteri baik sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan.
4. menjaga kesehatan jantung
kandungan serat pada timun juga mempunyai manfaat serta khasiat lainnya seperti menjaga kesehatan jantung.
baca juga:hobby berselancar? yuk intip 5 manfaat berselancar air mengarungi gelombang dengan kecepatan dan keahlian!
hal ini karena serat juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol.
sementara itu, kandungan kalium pada timun juga bermanfaat untuk menurunkan kadar natrium sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
ada pula manfaat dari vitamin k pada timun yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah menumpuknya mineral di area arteri.
tidak hanya itu saja, asupan vitamin k yang cukup juga memungkinkan jantung memompa darah ke seluruh tubuh.
5. memelihara kepadatan tulang
baca juga:pernah makan ikan laut? ini dia 5 manfaat budidaya ikan air tawar sebagai peluang bisnis yang menjanjikan
selain kalsium, ada pula kandungan vitamin k pada timun yang mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan serta kepadatan tulang.
perlu diketahui bahwa vitamin k merupakan vitamin yang mudah larut dalam lemak sehingga berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan mengatur kadar kalsium dalam darah.
maka dari itu, vitamin k mempunyai manfaat serta khasiat untuk mendukung pemeliharaan tulang yang kuat, meingkatkan kepadatan tulang, hingga membantu mengurangi risiko patah tulang.
namun, masih membutuhkan studi lebih lanjut mengenai fungsi vitamin k pada timun yang dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan