Apa Minum Air Kelapa Tua Baik Untuk Kesehatan? Ternyata Ini 5 Rahasia Awet Muda dan Kesehatan Optimal!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 12 Feb 2024 - 09:10

Apa Minum Air Kelapa Tua Baik Untuk Kesehatan? Ternyata Ini 5 Rahasia Awet Muda dan Kesehatan Optimal!-foto:net-net

1. Memenuhi asupan cairan tubuh

Tak hanya enak dikonsumsi pada saat cuaca sedang panas atau sedang berkeringat, air buah ini juga bisa dikonsumsi untuk memenuhi asupan cairan dan mengatasi dehidrasi .

Selain itu, studi dalam jurnal Sports mengungkapkan bahwa air kelapa bisa dijadikan

sebagai minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman olahraga yang telah diformulasi.

Pasalnya, kandungan elektrolit dalam air buah ini dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga.

2. Menurunkan tekanan darah

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa air buah kelapa dapat melancarkan sirkulasi darah serta menurunkan tekanan darah tinggi.

Jadi, minum air kelapa tua membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.

Kandungan kalium tinggi dan natrium rendah di dalam air kelapa tua berperan penting untuk menciptakan manfaat satu ini.

Selain itu, air kelapa tua memiliki kandungan kalium yang dapat membantu untuk untuk mengendurkan otot pembuluh darah, sehingga aliran darah lancar.

3. Obat kumur alami

Semua bagian buah ini bisa dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari, salah satunya dijadikan minyak.

apa minum air kelapa tua baik untuk kesehatan? ternyata ini 5 rahasia awet muda dan kesehatan optimal!                            pagaralampos.co- buah kelapa (cocos nucifera), baik yang muda maupun yang tua, dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan keduanya memiliki kandungan zat gizi yang hampir sama, tapi perbedaanya adalah dari kandungan airnya. 
jika anda ingin memenuhi kebutuhan cairan, konsumsilah kelapa muda.
air yang terkandung pada kelapa muda jauh lebih banyak dibandingkan dengan yang tua.
di samping itu, kandungan gizi kelapa tua, termasuk bagian kentos kelapa, lebih tinggi karena lebih berat isinya daripada kelapa muda.
baca juga:bukan sekedar kacang biasa! inilah 5 manfaat kacang pinus dalam kesehatan dan gizi anda
air kelapa sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk meningkatkan kesehatan, seperti mencegah dehidrasi,
menurunkan tekanan darah, hingga mencegah batu ginjal.
air kelapa baik yang muda maupun tua sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang sama.
perbedaannya hanya pada jumlah kandungan air dalam kelapa dan rasanya.
baca juga:pernah mendengar sambiloto? yuk intip mengenal lebih dekat 5 manfaat dan tanaman obat yang populer!
kelapa tua biasanya memiliki sedikit air dan lebih banyak daging buahnya.
dagingnya juga lebih keras. pada minuman ini, kandungan gula akan berkurang saat kematangan kelapa bertambah.
minuman ini dapat menurunkan kadar gula darah pada pengidap peyakit gula.
hal ini karena minuman segar tersebut merupakan sumber magnesium yang baik.
baca juga:hobby berselancar? yuk intip 5 manfaat berselancar air mengarungi gelombang dengan kecepatan dan keahlian!
minuman yang identik dengan pantai dan suasana terik matahari ini memiliki manfaat luar biasa.
beberapa manfaat air kelapa adalah mencegah batu ginjal, menurunkan kolesterol, dan mencegah infeksi saluran kemih.
sejak zaman nenek moyang kita, kelapa telah menjadi anugerah alam yang tak ternilai.
dengan berbagai hasil alam, salah satunya adalah air kelapa, yang sudah dikenal sebagai minuman segar dan lezat.
baca juga:pernah makan ikan laut? ini dia 5 manfaat budidaya ikan air tawar sebagai peluang bisnis yang menjanjikan
tetapi, tahukah bahwa kelapa tua memiliki keunggulan tersendiri?
perbedaan dalam kandungan nutrisi dan manfaatnya dapat membawa dampak besar pada kesehatan.
air kelapa tua merupakan penyedia utama hidrasi dan nutrisi bagi tubuh, dibandingkan dengan kelapa muda, air kelapa tua memiliki kandungan nutrisi yang lebih kaya.
satu gelas air kelapa tua (240 gram) mengandung air sebanyak 228 gram, memberikan rasa segar.
baca juga:pernah coba? ini 5 manfaat kesehatan sari kurma yang luar biasa meningkatkan energi dan vitalitas anda
selain itu, air kelapa tua juga mengandung kalori sekitar 45,6 kkal, protein 1,73 g, karbohidrat 8,9 g, gula 6,26 g, serat 2,64 g,
kalsium 57,6 mg, magnesium 60 mg, kalium 600 mg, natrium 252 mg, dan vitamin c 5,76 mg.
nutrisi yang terkandung dalam air kelapa tua menjadi penopang kesehatan tubuh, memberikan energi, menjaga kelembutan kulit, dan mendukung fungsi organ-organ vital.
berikut inilah 5 manfaat air kelapa tua yang sehat dan segar wajib kalian simak:
baca juga:walaupun kecil! ini dia 5 kelebihan dari kuaci kombinasi rasanya yang gurih dan manfaat kesehatannya!
1. memenuhi asupan cairan tubuh
tak hanya enak dikonsumsi pada saat cuaca sedang panas atau sedang berkeringat, air buah ini juga bisa dikonsumsi untuk memenuhi asupan cairan dan mengatasi dehidrasi .
selain itu, studi dalam jurnal sports mengungkapkan bahwa air kelapa bisa dijadikan
sebagai minuman isotonik alami yang memberi banyak manfaat seperti minuman olahraga yang telah diformulasi. 
baca juga:apa sih manfaat dari air beras? yuk cari tahu 5 rahasia kecantikan asia air beras untuk merawat kulit anda!
pasalnya, kandungan elektrolit dalam air buah ini dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang saat olahraga. 
2. menurunkan tekanan darah
berbagai penelitian menunjukkan bahwa air buah kelapa dapat melancarkan sirkulasi darah serta menurunkan tekanan darah tinggi.
jadi, minum air kelapa tua membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.
baca juga:meskipun pedas! yuk simak 5 manfaat cabai merah sosok penting di dapur yang tidak boleh terlupakan
kandungan kalium tinggi dan natrium rendah di dalam air kelapa tua berperan penting untuk menciptakan manfaat satu ini. 
selain itu, air kelapa tua memiliki kandungan kalium yang dapat membantu untuk untuk mengendurkan otot pembuluh darah, sehingga aliran darah lancar. 
3. obat kumur alami
semua bagian buah ini bisa dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan anda sehari-hari, salah satunya dijadikan minyak. 
baca juga:butuh refresing? yuk simak ini 5 manfaat liburan untuk menghilangkan stres dan menikmati waktu luang anda!
selain digunakan untuk memasak, minyak buah ini juga bisa dijadikan sebagai obat kumur alami.
penggunaan minyak kelapa sebagai obat kumur alami sebenarnya sudah dikenal sejak bertahun-tahun lalu.
studi melaporkan bahwa minyak buah ini hampir sama efektifnya dengan chlorhexidine, larutan antiseptik yang biasa terkandung dalam obat kumur. 
tak hanya itu, minyak buah ini bisa membantu mengobati dan mencegah radang gusi (gingivitis).
baca juga:pernah makan ikan? yuk cobain menikmati 5 kenikmatan laut resep dan manfaat ikan salmon yang menyehatkan!
4. mencegah batu ginjal
khasiat air kelapa tua untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk mencegah penyakit batu ginjal (kencing batu).
hal ini karena air kelapa tua diketahui mampu mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih.
para peneliti percaya bahwa air kelapa membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap kadar oksalat yang tinggi dalam urine.
baca juga:yuk cari tahu apa itu minyak jarak? ternyata ini 5 manfaat ajaib untuk kesehatan dan kecantikan anda!
sayangnya, ini merupakan penelitian pertama mengenai efek air buah ini pada batu ginjal.
masih dibutuhkan banyak penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat air buah yang satu ini.
5. menurunkan kolesterol
selain membantu menurunkan gula darah, air kelapa tua dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
baca juga:yuk kepoin apa sih manfaat permen karet bagi kesehatan? 5 pilihan rasa untuk setiap selera, cek faktanya!
kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah dapat membentuk plak dan menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah.
hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit stroke dan jantung. 
studi dalam journal of krishna institute of medical science menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol hdl dan trigliserida serta menaikkan kadar kolesterol hdl.
kolesterol hdl dapat mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, dan mencegah risiko terjadinya penyakit jantung atau stroke.